A gyors fogyást mindig is nagyon bonyolult feladatnak tekintették, de ezekkel a lépésekkel nem kell sok erőfeszítés a megvalósításához.

A jó szokások nagyon hasznosak lehetnek az extra kilók elleni küzdelemben, de a következő tippekben nagy gondossággal levonhat néhány fontot a testéből, és könnyedén lefogyhat unalmas étrendi korlátozások nélkül.

fogyókúra

Végezzük el a számlálást:

Hígítsa a leveket.

Könnyű. A gyümölcsök cukrokkal rendelkeznek, amelyek ugyan természetesek, de nem nélkülözik a kalóriákat. Ha egy pohár természetes lé megivása helyett félbe teszi, és vizet ad hozzá, minden pohárban 85 kalóriát vonhat le az uzsonnájából.

Vezeték nélküli telefonok használata otthon.

Szinte mindig ülve beszélgetünk, még fekve is. Vezeték nélküli telefonnal folytathatjuk a dolgokat beszélgetés közben. Ha van mobiltelefonja, sétáljon egyet beszélgetés közben, akár 68 kalóriát is elégethet. Kevésnek tűnik, de ez attól függ, mennyit költenek a telefonra.

Videohívások: 5 ingyenes alkalmazás, így nem hal meg a próbálkozás

Rágó gumi.

A közelmúltban kiderült, hogy egy nap vagy egész nap cukormentes gumit rágva az anyagcsere csaknem 20% -kal emelkedik a normális szint fölé.

Séta vagy edzés előtt igyon egy csésze zöld teát.

Az ebben az infúzióban található koffein felszabadítja a zsírsavakat, amelyek kiválóan alkalmasak kalóriák elégetésére.

Kávéval, cukorral és sóval: 3 természetes bőrradír kipróbálásra otthon

Kerülje a feldolgozott turmixokat, mint a tejsavó fehérje.

Ezekkel csak pillanatnyi kalóriákat tudsz megtakarítani, mivel később éhesebb leszel, és biztosan többet eszel. Hozzáadod a kalácsot a turmixban és azt, amit együtt eszel.

Próbálj mindig otthon enni.

Ez a tanács nem hiányozhat a fogyás trükkjei közül ... Az éttermi ebédek és vacsorák olyan elemeket tartalmaznak, amelyekről nem látunk olyan elemeket, amelyek 300–500 kalóriával járulhatnak hozzá jobban, mintha otthon ettünk volna.

Gyakorlati expressz receptek mikrohullámú szakácsok számára

Igyál sok vizet.

Minél több vizet iszik, annál jobban képes lesz mozgósítani az anyagcsere felesleges elemeit, amelyek a testben keringenek, akadályozva az energia felszabadulását.

Vegye tudomásul, mit eszik a nap folyamán.

Ez a gesztus arra késztetheti Önt, hogy jobban ellenőrizhesse, mit eszel és mikor eszi meg. Természetesen nem kell szigorúan pontosnak lenned. Meglepődnél a hét végén, hogy mennyit ettél. Jó trükk, hogy irányítsalak.

Tippek: Kápráztassa el a sarkát anélkül, hogy megpróbálna szenvedni

Mozgasd a tested.

Sportoljon, elkerülheti a tömegközlekedést is, ha az út rövid. Próbáljon biciklizni a héten egy nap munkába. Minél több mozgást végez, annál több kalóriát éget el.

Tegyen kevés ételt a tányérjára.

Próbáljon kiegyensúlyozott adagokat felszolgálni, túlzások nélkül. Bár nehéz lehet, próbáljon minden nap csökkenteni a tányérján lévő étel mennyiségét, ami még mindig kielégítheti az éhségét.