Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, nem mindenki, aki elhízásban szenved, azonos típusú elhízással rendelkezik. Különböző típusú elhízás létezik, különböző okokkal és nyilvánvalóan mindegyikre külön kezelésekkel. Sokan úgy gondolják, hogy ezekben az esetekben az egyetlen megoldás az, ha kevesebbet esznek és többet sportolnak, de nagyon tévednek.

elhízás

Az Egyesült Királyság Sheffield Egyetemének kutatói felfedezték, hogy kifejezetten 6 típusú elhízás létezik, és mindegyiküknek külön kezelést kell kapnia annak érdekében, hogy egészséges és hatékony módon fogyjon.

Ezek a 6 típusú elhízás létezik, és a megoldás arra, hogyan kezeljük mindegyiket!

1- Elhízás a túl sok evés és az egészségre káros ételek fogyasztása miatt

Folyamatosan ki vagyunk téve olyan ételeknek, amelyek túl sok cukrot vagy sót tartalmaznak. Ezen összetevők egyike sem előnyös az egészségünkre, még kevésbé a testsúlyunkra nézve.

Ha ilyen típusú elhízása van, akkor változtassa meg étkezési szokásait, csökkentse a magas zsír-, cukor- vagy sótartalmú ételek fogyasztását, és napi 30 percet gyakoroljon.

2- Elhízás a glutén miatt

Ha érzékenysége van a gluténra, akkor nagyon nehéz lehet a fogyás, ha továbbra is olyan ételeket fogyaszt, amelyek glutént tartalmaznak, amely fehérje sok gabonában és búzában található meg.

Az ilyen típusú elhízás által érintett emberek többsége tizenéves lányok, akiknél hormonális egyensúlyhiány van, és nők, akik már elérték a menopauzát. Az ilyen típusú elhízás megoldása az lehet, ha kerüljük a glutént tartalmazó ételek fogyasztását, a súlyzós edzést, az alkoholfogyasztást és a dohányzást.

3- Az idegek okozta elhízás

Akár hiszed, akár nem, a stressz hízik. Sok depressziós és szorongásos ember magas cukortartalmú ételeket fogyaszt.

Ha ez az eseted, eljött az ideje, hogy lazítson jógázva vagy meditálva, és kezdjen el rendesen étkezni. A nap feszültségeinek enyhítése érdekében javasoljuk, hogy menjen ki egy gyors sétára, vagy végezzen valamilyen napi gyakorlatot.

4- Elhízás a fizikai inaktivitás miatt

Sokan, akik korábban sokat sportoltak, ha elhagyják azt és egy évszakig munkanélküliek, elkezdnek hízni, ezt "visszapattanó hatásnak" nevezik.

Ha ezek az emberek ugyanannyi ételt fogyasztanak, miközben ülnek, mint korábban fogyasztottak, akkor a zsír, amelyet testmozgássá alakítottak energiává, most felhalmozódik. Ennek elkerülése érdekében a legjobb, ha hetente legalább háromszor folytatja a testmozgást, és elkerüli az étkezések közötti nassolást.

5- Öröklődő elhízás

Sajnos vannak olyan emberek, akik hajlamosak a hízásra. A nők esetében az elhízás kockázata nő, ha teherbe esnek. A lift használata helyett a futás és a lépcsőzés az életmód apró változásai, amelyek nagyban hozzájárulhatnak a formában maradáshoz.

6- A hasi zsír felhalmozódása által okozott elhízás

Ezt a fajta elhízást a légzési problémák jellemzik, amelyekhez vezet. Ha teste normális, de nagyon nagy a hasa, próbáljon kiegyensúlyozott étrendet tartani, és bármilyen körülmények között kerülje az alkoholfogyasztást.

Spanyolországban a felnőtt lakosság mintegy 40% -a szenved valamilyen típusú elhízásban, és hosszú távon ez a betegség számos egészségügyi problémához vezet, például cukorbetegséghez. Ügyeljen arra, hogy fitt maradjon és egészséges legyen. Ha úgy gondolja, hogy túlsúlyos, keresse fel orvosát vagy táplálkozási tanácsadóját, hogy tanácsot adjon Önnek és megtalálja a megoldást a problémájára.