Kim Kardashian plágium vádjával

amelyet

Ha azt tervezi, hogy lefogy néhány kilót, ez a diéta lehet a titkos eszköze ennek eléréséhez. Csak győződjön meg róla, hogy helyesen tette-e.

A híres fogyókúrás terv, amely népszerűvé vált Kim kardashian és hogy a színésznőhöz hasonló hírességek is követték Megan Fox és a modell Adriana Lima, alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérje- és magas zsírfogyasztásra támaszkodik.

A Nootric táplálkozási szakértői szerint az úgynevezett ketogén étrend arra kényszeríti a testet, hogy zsírsejt-készleteket használjon, és a májat arra kényszeríti, hogy ketonokat, vegyületeket állítson elő, amelyeket a szervezet üzemanyagként használ, ha nincs szénhidrátja. Fedezzen fel néhány tippet a megvalósításához.

Érvek és ellenérvek

Szakemberek szerint "egy egészséges ember, aki korlátozza a szénhidrátfogyasztást, javítja a kognitív funkciókat, csökkenti a gyulladásokat és elnyomja az étvágyat", azonban ennek a kezelésnek egy hónapnál hosszabb követése káros hatásokkal járhat, ha ezt nem szakértő irányítja.

A siker kulcsa

Tehát a tested továbbra is táplálja önmagát, miközben lefogysz, Scott keatley, táplálkozási Keatley orvosi táplálkozási terápia, javasolja a következő, többszörösen telítetlen vagy telítetlen zsírokkal rendelkező élelmiszerek fogyasztásának növelését, amelyek nem emelik a koleszterint és lehetővé teszik az extra súly megszüntetését.

• Olívaolaj - Kombinálja zöldségekkel salátákban. Segíti a testet az A, D, E és K vitamin felszívódásában. Fogyasszon hidegen, hogy megőrizze tulajdonságait.

• Halolaj - Omega 6 zsírsavakkal rendelkezik, amelyek nélkülözhetetlen zsírt biztosítanak a test és az agy számára. Vegyük kiegészítésként, ne főzéshez.

• Avokádó - A halolajhoz hasonlóan egészséges zsírsavakat tartalmaz.

• Hal - használja étrendjének alapjául, ugyanannyi fehérje van, mint a húsban, és jót tesz a szívének.

A ketogén étrend mellett nem szabad enni: cukorral és keményítővel teli ételek, beleértve a keményítőtartalmú ételeket, például kenyeret, tésztát, rizst és burgonyát. Mint látható, ezekben az ételekben sokkal magasabb a szénhidráttartalom.

A megvalósításhoz ideális szuperétel: hús, hal, tojás, olaj, vaj, majonéz, dió, avokádó és zöldségek, például brokkoli és spárga.