hogyan

Ha az ünnepek miatt néhány plusz kiló maradt a testében, ne aggódjon: sokan hajlamosak hízni a napsütéses és forró évszakban a hússal, kolbásszal, virslivel és hamburgerrel töltött sültekből; valamint több sört, szódát, cukros gyümölcsleveket, koktélokat és alkoholos italokat fogyasztani.

Annak érdekében, hogy a súly tűje ne emelkedjen tovább ellenőrizhetetlenül, fontos, hogy gyorsan cselekedjen, hogy visszatérjen a szokásos testsúlyához, és mindenekelőtt a hús és kolbász túlzott bevitelével nyert méreganyagok eltávolításához a testéből, mivel jól ismert, megváltoztatja az immunrendszert, és - a szervezetre gyakorolt ​​egyéb negatív hatások mellett - nagyobb érzékenységet okoz a fertőzésekkel, fáradtsággal, gyulladással, folyadékretencióval, székrekedéssel, élettelen bőrrel és hajjal, ragyogással és álmatlansággal szemben.

„A nyaralási életmód túl nehéz a test számára [többet izzad, inkább nehéz ételeket és alkoholtartalmú italokat fogyaszt stb.]; ezért ajánlott egy belső testtisztítás a test egyensúlyának megteremtése érdekében ”- mondja Indhira Santana táplálkozási szakember és edző, a 14 napos méregtelenítésből álló Cleanse Operation terv szerzője.

Belső testtisztító terv

A holisztikus egészségügyi szakértő szerint az Operation Cleanse detox terv, amely ma már megtalálható egy azonos nevű könyvben, azon az elgondoláson alapszik, hogy a test belső tisztítása megadja neki a „visszaállítást, amelyre szükség van az egyensúly természetes eléréséhez; megszabadulni a túlsúlytól és a gyulladástól; adja meg a bőr tisztaságát és fényét; több energiával és egészségesebb élettel ".

Mindezt úgy érik el, hogy "a feldolgozott ételeket tápláló ételekkel, gyógynövényekkel és minőségi kiegészítőkkel helyettesítik" - mondja.

Az elméletet saját tapasztalatai támasztják alá azzal kapcsolatban, hogy tervének betartásával megszabadult egészségügyi problémáitól: Indhira túlsúlyos volt, nem volt boldog, és mindig új étrendet próbált, amellyel néhány kilót leadott, ami mindig visszatért.

„Terveink szerint csak 14 nap szükséges a test megtisztításához és a rendszeres táplálkozáshoz való visszatéréshez. És ebben az utolsó folyamatban kezdünk rájönni, melyek azok a termékek, amelyekkel szemben intoleránsak vagyunk, vagyis rosszul érezzük magunkat) annak érdekében, hogy kiküszöböljük őket étrendünkből, és más egészségesebbekkel helyettesítsük őket ”- magyarázza Indhira, aki több mint 50 kg-ot fogyott. testének méregtelenítése eredményeként végleges táplálkozási változtatások után.

Nagyjából ezek lennének a Santana táplálkozási szakemberek által javasolt "Tiszta művelet" főbb pontjai: