Képforrás, Science Photo Library

méregtelenítéséhez

Január a diéta és a méregtelenítés hónapja, de tanulmányok szerint az embereknek csak 8% -a teljesíti céljait.

Ettél, ittál és élvezted, de most itt az ideje szembenézni a valósággal, és megnézni, mit kell tennie a méregtelenítés érdekében.

Ennek érdekében évente sokan menekülnek a villámcsapások elé, de annyi áltudományos tanácsadással a médiában nehéz tudni, mit higgyenek.

Ezért szűrtük le a bizonyítékokat, hogy segítsen megtalálni a bevált módszereket, amellyel a lehető legkevesebb kínlódással lehet formába állni.

Fontolja meg a tartózkodást

Bár sok alkoholfogyasztó rendszeres szokásává vált a januári alkoholfogyasztás gondolata, nincs sok bizonyíték arra, hogy hosszú távú előnyökkel járna.

A New Scientist brit magazin vizsgálata azonban érdekes nyomokat adott e tekintetben.

Vége Talán téged is érdekel

A University College London Medicine School-szal közös tanulmányban a magazin 10 újságírója egy hónapig tartózkodott az alkoholtól.

Mindegyik 15% -os zsírcsökkenést regisztrált a májban, amely számos májbetegséget okoz, a koleszterin és a vér glükózszintjének csökkenése mellett.

A bizonyítékok előzetesek, Rajiv Jalan professzor, a Londoni Egyetem hangsúlyozza, hogy a januári tartózkodás nem képes kompenzálni a 11 hónapos túllépéseket.

Ennek ellenére a Sussexi Egyetem kutatásai azt mutatták, hogy a tartózkodás az év első hónapjában a hallgatók egy mintájában a hátralévő hónapokban is hozzájárult a fogyasztási szint csökkentéséhez. A kutatást a jótékonysági Alcohol Concern vagy Concern for Alcohol finanszírozta.

Ne tévesszen meg a szuperélelmiszerek

Képforrás, Thinkstock

A legjobb gyümölcsök, zöldségek, halak és feldolgozatlan szénhidrátok alapú étrendet követni.

Beyoncé számára ez citromlé, pirospaprika és nedv diéta; mások számára a quinoa, a pitypanggyökér tea, az áfonya és a moszat.

Sokak számára ezek a szuperélelmiszerek képesek öblíteni a káros vegyi anyagok testét, javítani a bőr és a haj állapotát, és karcsúbb derékot elérni.

Valójában a tudományos vizsgálatok még mindig nem nyújtanak meggyőző bizonyítékot arra, hogy ezek a "méregtelenítő" vagy méregtelenítő étrendek bármelyike ​​képes megszüntetni a szervezetben lévő szennyeződéseket - derült ki a múlt hónapban közzétett átfogó elemzésből.

Még az antioxidánsok állítólagos előnyei is kérdésesek, amelyekről régóta gondolják, hogy megakadályozzák a rákot.

Ha fogyni, hosszabb és egészségesebb életre vágyik, a legjobb megoldás továbbra is a kiegyensúlyozott és mérsékelt étrend, gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, halakban és feldolgozatlan szénhidrátokban.