Florent tanet, Az FT Weekend Magazine számára, 2018. A művész jóvoltából.

izomerőség

írta Fernanda Montes de Oca

TESTÜNK ÉS SZELLEMÜNK ERŐSÉGÉNEK FENNTARTÁSÁHOZ LÉNYEGES, HOGY JÓ TÁPLÁLKOZÁSSAL VAGYUNK AZ IZMAINKRA.

Amikor az izomerőről beszélünk, elkerülhetetlen egy óriási emberre gondolni, aki sikoltozik, miközben valami nagyon nehéz dolgot cipel az edzőteremben. Igaz, hogy az anaerob edzés kulcsfontosságú az izmok állapotának javításában, de mi van azzal, amit eszünk?

Először is el kell mondani, hogy elegendő izomerő - és tömeg - nemcsak a jelenben fontos. A valóság, amelyet nem sokan látunk, az egészséges testsúly, a megfelelő táplálkozási állapot és a jó testösszetétel fenntartása felkészít a jövőre. Az, ahol öregek vagyunk, és senkitől sem függ a mindennapi tevékenységeink elvégzése, ahol egyenesen járunk, elkerüljük az eséseket csípőtörő és részt vehetünk a házimunkában és a rekreációban anélkül, hogy "teher" lennénk.

Persze, az izomerőről beszélek. A megfelelő táplálkozási helyzet azonban túlmutat a fizikai erőnléten. Erős testtel az öregség elérése mentális és érzelmi erőt is jelent. Egészségesség életkortól függetlenül teljes függetlenséget és kontrollt ad életünk felett.

Annyi preambulum ehhez: az egészségünkkel kapcsolatban sok olyan dolog van, amelyet nem tudunk ellenőrizni, például a saját és normális változásokat a testben, a DNS-ben, azt a genetikai kódot, amely kristálygömbként működik, vagy az örökletes családi kórtörténetünket. olyanok, amilyenek, és így is lesznek ... mindig.

Tehát mit irányíthatunk? A minőség és mennyiség, amit eszünk.

Okos. Itt az ideje, hogy az izomépítés, -megőrzés és -erősítés legjobb ételeiről beszéljünk.

Erős testtel az öregség elérése mentális és érzelmi erőt is jelent.