Köszönhetően a ízületek, csontvázunk nem merev szerkezet, és lehetővé teszi számunkra a járást, a futást, a kezünk mozgatását ... mobilitás két elem segítségével lehetséges: porc, amely az ellentétes csontok sima, csúszós és nagyon ellenálló felülete, és az ízületi folyadék, felelős a porc tápanyag-ellátásáért és kenéséért, lehetővé téve az ízület minimális súrlódással történő játékát.

működnek-e

Mindazonáltal, öregedés, túlsúly és egészségtelen életmódbeli szokások számlázhat ízületek. Az ízületi folyadék már nem gazdag tápanyagokban, és elveszíti hatását, ezért a porc fokozatosan romolhat, amíg el nem tűnik, és elhagy egy olyan ízületet, ahol a csontok hirtelen egymáshoz dörzsölődnek, amit mi osteoarthritis.

Mert megakadályozza az ízületeink kopását, Először is, ne terheljük túl őket, kerüljük a túlsúlyt, és az olyan sportokat helyettesítsük, mint a futás vagy a tenisz, mint a kerékpározás vagy az úszás.

Másrészről, az étrendbe beilleszthetünk olyan kiegészítőket, amelyek segítenek javítani az ízületi folyadék minőségét és a porc állapotát.

Kezdetben „cápa porcot” használtak, ma azonban pontosabban tudjuk, hogy mi is a cápa porc. az ízületeket jótékonyan befolyásoló komponensek és a megfelelő dózisok.

Kondroitin-szulfát

Arról szól a a porc fontos alkotóeleme, ami segít a építés és javítás. Természetesen megtalálható a testben, de az életkor előrehaladtával csökkenhet.

Glükózamin-szulfát

Hasonló az előzőhöz, és valójában mindkettőt általában hosszan és megszakítás nélkül kombinálják. Tudományos tanulmányok bebizonyították javítja a sérült ízületek fájdalmát.

Általában állati vagy cápa porcból nyerik ki, oly módon, hogy annak ellenére, hogy nagyon "kémiai" névvel rendelkezik Természetes. Nagyon biztonságos, de terhes vagy szoptató nőknél, gyermekeknél és vérhígító gyógyszereket szedő betegeknél kerülni kell.

Hialuronsav

Egy anyag, amely természetesen megtalálható a testünkben, mint a porcban vagy magában a bőrben (ezért híres az esztétikai orvostudományban). Az évek során ennek az anyagnak a jelenléte jelentősen csökken, ezért mind az étkezési készítmények, mind a beszivárgott közvetlenül az ízületekbe, nagyon jó eredményeket kínál.

Kollagén

Jól összehasonlíthatnánk, ha a testünk épület lenne, a gerendák tégláival alkotják a szerkezetét, mivel a bőr, a csont, az ín, a porc. képződik ez az anyag.

Kollagén Ez egy olyan fehérje, amely ellenállást biztosít a testünk súlyát és az izmokat vontató erőt támogató szövetekkel szemben. Mint más anyagokkal, az életkor is egyre kevesebb kollagént termel és rosszabb minőségű, ezért a bőrön ráncok jelennek meg, és olyan "ráncok", amelyeket nem látunk az ízületekben és az inakban.

Tapasztalataink szerint, C-vitaminnal és magnézium-kiegészítőkkel társított kollagént használunk, és évente 2 vagy 3 hónapig javasoljuk használni, képes kockázat nélkül kombinálni az előző anyagokkal. Az orális kollagén kiegészítők nem jelentenek kockázatot maga a kollagén miatt, amit meg kell figyelnünk, ha allergiásak vagyunk a kiegészítő kiegészítők bármelyikére.

Mellette: Dr. Antonio Manzano, IQTRA Advanced Medicine traumatológus és a Doctoralia tagja.

Két jó kiegészítő

A Diafarma laboratóriumaiból két rendkívül hatékony kiegészítőt javasolnak nekünk:

- Vitanatur kollagén antiox. 10 gramm Peptan® kollagén, hialuronsav, szőlőmag kivonat, vitaminok és ásványi anyagok alapú étrend-kiegészítő, amely kifejezetten az ízületek jólétét segíti elő. A Vitanatur Collagen Antiox hozzájárul a porc, a csontok és a bőr táplálásához, és antioxidáns hatásával is kiemelkedik. Ár: a 180 gr csomag 14,10 euróba, a 360 gr csomag 24,53 euróba kerül.

- Vitanatur kollagén intenzív. Ez az új termék megőrzi elődjének lényegét és minőségét, de a Peptan® kollagén mellett formulája magában foglalja a Kurkuma Hidrokúrát is. A kurkuma segít fenntartani az ízületek mobilitását és rugalmasságát. Ár: 26 €.