agyat

Étel | 2019. május 08

Játékkal edzik az agyat, hogy kevesebb cukrot fogyasszon

A túlzott cukorfogyasztás az egyik tényező, amely hozzájárul az áramhoz elhízásjárvány amely befolyásolja a világot és más betegségekkel társul, mint pl cukorbetegség és a artériás magas vérnyomás, amelyek növelik a szenvedés kockázatát szív- és érrendszeri állapotok (például szívroham és stroke) és krónikus veseelégtelenség. Ezért az étrendi irányelvek azt javasolják, hogy korlátozzák a nagy mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszerek bevitelét.

Ezt a célt szem előtt tartva egy nemrégiben készült tanulmány, amelyet Dr. Evan Forman, az Egyesült Államok Drexel Egyetem pszichológia professzora vezetett, kimutatta, hogy számítógépes játékkal lehet arra oktatni a játékosokat, hogy kevesebb cukrot fogyasszanak, ezáltal csökkentve súlyukat és javítva egészségüket.

"A hozzáadott cukor a kalóriafelesleg egyik fő oka, és különféle egészségügyi kockázatokkal is társul, beleértve a rákot is.", - emelte ki Forman, aki a Drexel Súly-, Étrend- és Életmódtudományi Központját irányítja. "Ezen okok miatt a hozzáadott cukrok kizárása az étrendből súlycsökkenést és a betegség kockázatának csökkenését eredményezi.".

A "Journal of Behavioral Medicine" nemrégiben megjelent tanulmány részeként a kutatók kifejlesztettek és értékeltek egy "agytorna" játékot, amely az agy azon részét célozta meg, amely gátolja az impulzusokat abban a reményben, hogy ez javíthatja az étkezést, különösen a fogyasztás csökkentésével. édes ételek.

"Agyképzést vagy kognitív játékokat használtak az embereknek az egészségtelen szokások, például a dohányzás csökkentésére.", - idézte fel Forman. "És a számítógépes képzési programokat használó laboratóriumok pozitív eredményeit is látjuk.", - tette hozzá.

Ez a kutatás az első, amely megvizsgálja az ilyen típusú „nagyon személyre szabott és/vagy gamifikált gátló kontroll kontroll edzés” súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását, ismételve az otthoni edzéseket - mondta a tanulmány szerzője.

A tanulmányhoz Forman és csapata kifejlesztett egy számítógépes játékot "DASH diéta". A játék automatikusan testre szabta a tréninget, hogy azokra az édességekre összpontosítson, amelyeket minden résztvevő fogyasztott, és a nehézségeket az alapján állította be, hogy a játékosok mennyire ellenálltak az édességek kísértésének.

A vizsgálatban 109 olyan ember vett részt, akik túlsúlyosak voltak és rendszeresen fogyasztottak édességet. A kezdés előtt ezek a résztvevők részt vettek egy workshopon, amelynek során elmagyarázták, miért káros a cukor az egészségre, milyen ételeket kell kerülni, és milyen módszereket lehet elérni.

„A workshop lehetővé tette, hogy a résztvevők stratégiákat kapjanak a cukormentes étrend követésére. Feltételeztük azonban, hogy szükségük lesz egy további eszközre, amely segít az édesség iránti vágyuk ellenőrzésében. ", Forman részletesen.

„A napi edzések megteremthetik vagy megtörhetik az ember képességét a hozzáadott cukormentes étrend betartására. Lehetővé teszik az agy részének megerősítését, hogy ne reagáljanak az édességek iránti impulzusra ", - tette hozzá.

A résztvevők ezután hat hétig minden nap néhány percig számítógépen játszották a játékot, majd további két hétig hetente egyszer.

A játékban a játékosoknak a lehető leggyorsabban kell haladniuk egy szupermarketben, azzal a céllal, hogy a helyes (egészséges) ételeket tegyék a kosárba, és tartózkodjanak a rossz ételek (az általuk választott édességek) kiválasztásától. A pontszám a kosárba helyezett megfelelő ételekből adódik.

Az édességeket jobban kedvelő résztvevők több mint fele számára a játékkal a test 3,1% -át tudták elveszíteni nyolc hét alatt. A résztvevők azt is jelezték, hogy a napi képzés kielégítőnek tűnik, hogy a napi rutin részévé vált, és szeretnék folytatni az edzést, ha rendelkezésre állna.

"A tanulmány eredményei minősített támogatást nyújtanak a számítógépes kognitív tréning használatához a fogyás megkönnyítésére", Forman befejezte.