Több információ

A fogyás titka az "íjpróba" jógában rejlik.Mire vársz?

Ezek a jógapózok segítenek egyensúlyban tartani a testet és az elmét az évszakváltással szemben

A lelket gyógyító szavak: "Nem imáinkban, hanem mindennapi életünkben segíteni kell másokon": Dalai Láma

szemtorna

A fáradtság és a szem megterhelésének csökkentése érdekében egy pihentető gyakorlat abból áll, hogy kissé kupacsolt kézzel takarja el a szemét, anélkül, hogy nyomást tenne rá. Lélegezz és lélegezz mélyen, miközben elképzelsz egy pihentető tájat. A szürkehályog és a presbyopia megelőzése érdekében végezzen néhány közelebbi szemmozgást. Helyezze a mutatóujját maga elé kinyújtva, szemmagasságban, lélegezzen be, és nézzen, amennyire csak lehet. Tartsa néhány másodpercig a levegőt, és nézze meg újra a levegőt kiszorító ujjat a hg szerint.

A gyakorlatok végén frissítse fel a szemét hideg vízzel.

6 szemgyakorlat a látásélesség javítására

1. Vízszintes gyakorlat: Vízszintesen mozgassa a szemét balról jobbra.

2. Függőleges gyakorlat: Mozgassa a szemét függőlegesen felfelé és lefelé.

Körkörös gyakorlat: Körkörös mozdulatokkal mozgassa a szemét.

Átlós gyakorlat: Mozgassa a szemét felfelé és lefelé átlós irányban.

Többirányú gyakorlat: Mozgassa a szemét függőlegesen és átlósan felfelé és lefelé.

Alapgyakorlat: Helyezzen egy ujjat mindkét szem közepére, és néhány másodpercig középre helyezze az ujját, majd pihentesse a szemét.

Nagyon fontos: Mindig konzultáljon orvosával, hogy megismerje profiljának konkrét részleteit, és hogy tanácsos-e Önnek.

Ez a cikk az interneten összegyűjtött információk eredménye, a feltüntetett forrásból vagy forrásokból, és amelyeket érdekesnek tartok megosztani a szakasz követőivel, a nagy informatív érdeklődés miatt.