Hasfájás
Különböző tényezők vezethetnek a bél egyensúlyhiányához, és bizonyos patológiákat okozhatnak vagy súlyosbíthatnak.
A bél dysbiosis Ez a bélflóra (vagy mikrobiota) minőségi vagy mennyiségi változások által előidézett mikrobiális egyensúlyhiánya, amely befolyásolja anyagcsere-funkcióját és eloszlását a bélben. Ez a helytelen működés bizonyos okokat okoz béláteresztő képesség ami miatt a bélből néhány mérgező részecske bejut a véráramba és felhalmozódik a testben.
Mi okozhatja a bél dysbiosisát?
Különböző tényezők befolyásolhatják a dysbiosis kialakulását: egyesek hatása gyógyszerek, mint például az antibiotikumok, az elhúzódó helyzetek feszültség vagy a táplálkozási egyensúlyhiány Az állati fehérje vagy az egyszerű cukrok felesleges fogyasztása miatt ezek a bél egyensúlyhiányához vezethetnek, és egyes patológiákat okozhatnak vagy súlyosbíthatnak, például hasi puffadást, székrekedést, irritábilis bél szindrómát vagy akár másokat, amelyek látszólag nincsenek kapcsolatban, például migrén, bőrproblémák, ízületi és menstruációs rendellenességek.
Az étrend szerepe a bél egészségében
Számos tanulmány kimutatta étrendünk meghatározza a bélflóra egészségét. Az élelem által biztosított tápanyagokat a sejtek felszívják, és nélkülözhetetlenek funkciójuk teljesítéséhez. A víz, vitaminok, ásványi anyagok, cukrok és zsírsavak felszívódási folyamatának nagy része a beleken keresztül történik.
ERGYPHILUS plus 60 cap. (hűtés)
Így a diéták gazdag rost prebiotikus hatásuk van, amely javítja a flóra anyagcseréjét. És rendszeres élelmiszer-fogyasztás hatással probiotikum, mint például a joghurtok vagy az erjesztett tejtermékek, ezek segítenek fenntartani a bélben található optimális baktériumok számát. A béta karotin sárga és vöröses zöldségekben van jelen, a szervezetben A-vitaminná metabolizálódik, amely ugyanúgy, mint a C-vitamin, kedvez a bélnyálkahártya egészségének. A zsírsavak az omega 3 (kék hal) és a 6 (gyümölcs és mag) gyulladáscsökkentő funkciójú tápanyaggá válik.
Ezzel szemben a magas bevitelt tartalmazó diéták fehérje, különösen a állati eredetű, fokozza a káros bélbaktériumok szaporodását és az úgynevezett bél-toxémiát okozhatja (olyan betegség, amelyet a széklet ürítésének nehézsége jellemez, amelyek erjesztik és felszabadítják a méreganyagokat). Ez a belek permeabilitását okozza, ami azt eredményezi, hogy a bevitt állati fehérje körülbelül 10% -a nem szívódik fel a belekben, és eljut a vastagbélig, ahol erjed és toxinok, például ammónia és aminok termelését okozza. És hogyan hatnak ezek a méreganyagok?
Úgy tűnik, hogy a ammónia megváltoztatja a bélnyálkahártya anyagcseréjét, csökkenti annak élettartamát és kedvez a rákos sejtek növekedésének. Másrészt a felesleges aminok értágító hatást vált ki, amely gyulladást okoz az agyi artériákban, és felelős lehet súlyos fejfájás és migrén eseteiben.
Mi több, az állati fehérje feleslege a káros baktériumenzimek aktivitásának növekedésével jár, mint például a béta-glükuronidáz, amely felelős a rák kialakulásának fokozott kockázatáért. Ebben a helyzetben kompenzálnunk kell a D-glükarátot tartalmazó ételek bevitelének növekedését, amely gátolja a béta-glükuronidáz működését, mint például a káposztafélék családjának gyümölcsei (grapefruit, narancs és alma). Ez megerősíti a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának védekező hatását a rák ellen.
Szükség esetén a bél egészségéhez is hasznos tápanyagokat nyerhetünk a táplálékkiegészítő.
Éppen ellenkezőleg, a magas fehérjetartalmú étrendek, különösen az állati eredetűek, fokozzák a káros bélbaktériumok szaporodását, és az úgynevezett bél-toxémiához vezethetnek (olyan betegséghez, amelyet a széklet átjutásának nehézsége jellemez, amely erjed és felszabadul). toxinok). Ez a belek permeabilitását okozza, ami azt eredményezi, hogy a bevitt állati fehérje körülbelül 10% -a nem szívódik fel a belekben, és eljut a vastagbélig, ahol erjed és toxinok, például ammónia és aminok termelését okozza. És hogyan hatnak ezek a méreganyagok?
Úgy tűnik, hogy az ammónia megváltoztatja a bél nyálkahártyájának anyagcseréjét, csökkenti annak élettartamát és kedvez a rákos sejtek növekedésének. Másrészt az aminok feleslege értágító hatást vált ki, amely gyulladást okoz az agyi artériákban, és felelős lehet súlyos fejfájás és migrén eseteiben.
Ezenkívül az állati fehérje feleslege a káros baktériumenzimek, például a béta-glükuronidáz aktivitásának növekedésével jár, amelyek felelősek a rák kialakulásának fokozott kockázatáért. Ebben a helyzetben kompenzálnunk kell a D-glükarátot tartalmazó ételek bevitelének növekedését, amely gátolja a béta-glükuronidáz működését, mint például a káposztafélék családjának gyümölcsei (grapefruit, narancs és alma). Ez megerősíti a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának védekező hatását a rák ellen.
Szükség esetén táplálék-kiegészítéssel is hasznos tápanyagokat nyerhetünk a bél egészségéhez.