fogyás

Az orvos felülvizsgálta és jóváhagyta Nelton Ramos 2019. március 25-én .

Utolsó frissítés: 2020. március 31

A terhesség alatt tapasztalható súlygyarapodás általában nagyon aggaszt minket, de amit nem tudunk, az az, hogy ennek fontos megtörténnie. Ebben az időben a testünk elegendő zsírt halmoz fel, így a szoptatás alatt nem lehet dekompenzáció a fogyással .

Néhány anya, aki megkezdi a szülés utáni stádiumot, merev étrendet vagy olyan tabletták bevitelét javasolja, amelyek segítenek a fogyásban . Ennek a döntésnek a meghozatala azonban teljesen káros számunkra és még a karunkban lévő kis angyal számára is.

A fogyókúra fogyás után a terhesség után problémákat okozhat

Ebben a gyönyörű pillanatban, testünk arra összpontosít, hogy mindent megadjon a babának, amire szüksége van, és ami a vérünkön keresztül áramlik, az hatással lesz rájuk, mert az anyatej révén jut el hozzájuk. Ezért meg kell tartózkodnunk az ilyen típusú gyógyszerek bevitelétől, hogy megvédjük őt.

Másrészről, szigorú étrend fenntartása nem ajánlott, mert amikor szoptatunk, hihetetlen mennyiségű tápanyagot fogunk kapni következésképpen egészségesnek és erősnek kell lennünk a jó étrend mellett, gazdag gyümölcsökben, zöldségekben és fehérjékben.

Fogyás laktáció alatt: miért?

Az anyatej egy olyan anyag, amelyet a szervezet bölcsen kidolgoz, hogy kielégítse babánk táplálkozási igényeit. De emellett létezik a leghatékonyabb és legtermészetesebb módszer a gyermekágy fokozatos fogyására.

Néha megijedhetünk egy kicsit, mert a kilók fogyása lenyűgöző lehet, és rájössz, hogy apránként minden visszatér a normális kerékvágásba.

azonban, A fontos az, hogy annak ellenére, hogy csökkent a tested, szenved, nem érzed rosszul magad fizikai szinten .

A tejtermelés jelentős energiafogyasztással jár

Ha valaha is úgy érzi szédülés, állandó fejfájás, gyengeség és semmittevés vágya, ezért ne gondolkodjon kétszer, és kérdezze meg orvosát . A szakembernek értékelnie kell, hogy tudja, hogy minden rendben van, és ha hiányzik, gyorsan megoldhat valamit.

Másképp, Ha a szoptatás közbeni fogyás nem okoz problémát, csak azt mondhatjuk, hogy használja ki ezt a csodálatos lehetőséget haszon . Próbáld meg nem kényszeríteni magad, hogy teljesen visszatérj a mindennapi életedbe, vagyis ha korábban sok energiával tornáztál, akkor türelmesnek kell lenned és várnod kell a megfelelő pillanatra.

De mi történik a testünkben, hogy ez a jelenség bekövetkezzen? A Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Szövetség (AEP) Szoptatási Bizottsága szerint "Szoptatás: útmutató szakembereknek" című kézikönyvében, a tejtermelés jelentős energiafogyasztással jár, amire az anya felkészült .

Szakértők szerint, súlycsökkenés fordul elő, különösen akkor, amikor az anya kizárólagos szoptatást tart fenn, az első hat hónapban . És ez az, hogy minden liter liter tejhez, amelyet anyu termel, körülbelül 700-800 kalóriát fogyaszt, ami súlycsökkenést jelent.

Minél többet szoptat, annál többet?

A fogyás ebben az időszakban a szakemberek által bizonyított tény. Mindazonáltal, van egy egyértelmű szabály, amely befolyásolja ezt a valóságot: minél többet szoptatjuk a kicsiünket, annál nagyobb a kilók csökkenése .

Az Ibero-American Cochrane Center, az egészségügy iránt elkötelezett spanyol szervezet biztosítja ezt a szoptatás alakunkra gyakorolt ​​hatása erőteljesebben érzékelhető a negyedik vagy a hatodik hónapban . Ezért azt javasolja nekünk, hogy terjesszük ki ezt a csodálatos köteléket fiunkkal, aki biztosítja számára is azt, amire szüksége van.

És hány kilót fogunk leadni a szoptatással? Minden test különbözik, és a maga módján reagál. De általában, 10 és 12 kg közötti csökkenést tapasztalhat, amíg el nem éri a kezdő súlyát .

A fogyás kulcsa az ápoló anyáknál

Kétségtelen, hogy a szoptatás előnyei végtelenek, ezért fontos, hogy ne feledje a következőket:

  • A test energiatermelését felhasználja a tej előállításához.
  • A szoptatás segít lokalizált zsírégetést a hasban, a csípőben és a derékban, amelyet a legnehezebb megszüntetni.
  • Kombinálja a szoptatást egészséges étrenddel és könnyű sétákkal a tónusának növelése érdekében.

A teste 10 és 12 kg között fogyhat, kizárólag szoptatással

Az anya és a baba között a legszebb pillanat az a pillanat, amikor erőteljes kapcsolat jön létre a mellével . Ez egy olyan nyelv, amelyet csak mindketten értenek, és amely előnyökkel jár, például a fogyás. Ne aggódjon ezért a témától, és hagyja, hogy a természet végezze a munkáját.

Az orvos felülvizsgálta és jóváhagyta Nelton Ramos 2019. március 25-én .

Írta Gladys Gonzalez, 2017. január 27

Utolsó frissítés: 2020. március 31