2017. március 15., szerda - 18:30

kell

26,538 megjelent híreket

A test egészségével és jóllétével, valamint az egészséges életmódbeli szokások népszerűsítésével járó fellendülés közepette számos élelmiszeripari termék beszél a komponensek előnyeiről a bélflóra számára, amely testünk egy része - figyelmeztetnek nekünk, vigyáznunk kell. Ennek ellenére továbbra is nagy a tudatlanság e mikroorganizmus funkcióival kapcsolatban, amellyel élünk.

"A bélflóra az élő mikroorganizmusok összessége, amely a belekben él, és amelyekkel a szimbiózis és a kölcsönös segítség kapcsolatát alakítjuk ki" - magyarázza. Margarita Mas, az orvostudomány és a sebészet szakembere, a „Las maravillas de la flora” (szerk. Amat) könyv szerzője, Mascó Judit modell közreműködésével. Több megerősíti, hogy valójában mi magunk is az összes génünk és a baktériumaink génjei közötti kölcsönhatás eredménye vagyunk, amelyek olyan funkciókat biztosítanak számunkra, amelyeket egyedül nem tudunk elvégezni.

„Csak azért, hogy ötletet kapjunk, tízszer több mikroorganizmusunk van, mint sejtjeink. Testünkben 100 milliárd mikroorganizmus él, de a legtöbbjük a belünkben él ”- magyarázza az orvos. Ezek az egy kiló súlyú mikroorganizmusok még egy szervként hatnak, és nagyon erős anyagcsere-kapacitással rendelkeznek, amellett, hogy a test számára fontos funkciókat látnak el: kulcsfontosságúak az immunrendszer, a szervek és az anyagcsere megfelelő fejlődése szempontjából.

„Menedéket nyújtunk nekik, lakóhelyet kínálunk számukra a szükséges körülmények között - ami az emésztőrendszerünk -, és étellel is ellátjuk őket. A bélflóra táplálkozik abból, amit megeszünk ”- mondja a szakember, adva a kulcsot annak gondozásához.

Mas szerint alapvető fontosságú, hogy jól ismerjük bérlőinket, és hogy tudjuk, milyen eszközökkel kell segíteni őket. Alapvető fontosságú lesz annak biztosítása, hogy a bélflóra a lehető legváltozatosabb legyen, mert ott lesz az egyensúlyi pont.

Az elmúlt években az olyan betegségek növekedése, mint az asztma, az allergiák és az autoimmun komponenssel járó betegségek, összefüggésben álltak a bél kolonizációjának változásával és az alacsony változatosságú flórával. "Számos olyan tényező változtathatja meg ezt a mikrobiális egyensúlyt, mint például a fertőzések, az antibiotikumok használata, különösen gyermekkorunkban, vagy az étrend".

Hogyan lehet javítani a bélflóra

Tehát a bélflóra megújul-e, vagy tehetünk-e valamit annak érdekében? A szakember elmagyarázza, hogy az emberi test nem bélflóráját állítja elő, hanem kívülről szerzi be, így születésünkkor nincs bélflóra, hanem a szoptatás, táplálék és külső tényezőkkel való érintkezés, többek között.

A bélflóra Szükség van arra, hogy nagyszámú különféle mikroorganizmus-fajt képezzenek és érintkezzenek, ami nem jelenti azt, hogy nagyszámú fertőzést kell elszenvedni, mint azt már évek óta gondolták - figyelmeztet a szakember.

Éppen ellenkezőleg, bármi, ami elidegeníti a bélflórát a sokféleségtől, ártani fog neki. Az egészségtelen étrend, a magas cukor-, zsír-, feldolgozott élelmiszerek és alacsony rosttartalom káros lesz számára.

A diéta

Mint a szakértő rámutatott, az étel a legfontosabb növényünk sokszínűségének megőrzéséhez, és segít abban, hogy fejlessze funkcióit és szimbiózisban maradjon velünk. Többen rámutatnak a javításának alapvető összetevőire: a rostokra, a prebiotikumokra és a probiotikumokra, amelyeket egészséges életmód kísér majd. Az orvos elmagyarázza annak funkcióit és előnyeit.