Az énekes ismét megmutatja, hogy 50 évesen jobb lehetsz, mint valaha
Nem először fordul elő az énekesnőnél Jennifer Lopez Meglep, amikor megmutatja tónusú és szobrászati alakját a csodálatos 50 éven, amely számára az új 30. És most újra megcsinálta a szelfivel a tükör előtt, amelyben egy apró, apró bikinivel jelenik meg, amely a világ felé fordult, és ez arra készteti bennünket, hogy egy másik bolygóról származzon. A kép már milliónyi lájkot gyűjt. Ugyanakkor ez az n. Új póz a középkorú nők számára inspiráló vagy inkább stresszes?
Utóbbi időben, Jennifer Lopez Soha nem csodálkozik rajtunk, és ebben az évben, amikor éppen betöltötte az 50. életévét, megmutatja, hogy erősebb és látványosabb, mint valaha, még 30 évesnél is, és egy látványos fehér bikinit jelöl a tükör előtt szelfi, amely már az egész világon megtalálható, és megtörte az internetet.
Talán az egyik leglátványosabb kép az énekesnőről. És nézd meg, milyen nehéz, mert ha megszámoljuk mindazokat a számokat, amelyek tavaly megjelentek és diadalmaskodtak, akkor soha nem fejeznénk be. Minden, amihez hozzáér, vagy amit csinál Jennifer Lopez felkapott témává válik, Mióta megjelenik a felvonuláson Versace, megjelenésére azzal Shakira a Super Bowl-ban, és most újra megcsinálja, görbéit minden eddiginél látványosabbá téve, tónusú és erős alakja a szigorú étrend és a sok, sok testmozgás eredményeként azt mutatja, hogy a genetika mellett hatalmas az akaraterője hogy elérje céljait.
Arra is gondolnunk kell azonban, hogy Jennifer Lopez valóban inspirációt jelent a középkorú nők számára, vagy olyan magasra van állítva, hogy a normális nők úgy érzik, hogy be kellene dobniuk a törülközőt, és feladniuk kell.
Természetesen, bár az alakjuk a leginspirálóbb, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy olyan szakemberekről van szó, akik kíséretet hordoznak a hátuk mögött, és finomhangolják hajukat, sminkjüket és ruhatárukat. órákon át. Megjelenése pedig elsősorban a siker oka, és kizárólag és kizárólag imázsának szenteli magát.
Bár igaz, hogy megváltoztak annak lehetőségei, amit 50-es éveinkben tehetünk, és ez több mint inspiráló. Tehát ebben az értelemben, Jennifer Lopez pozitív üzenetet küld a nőknek erõsséggel és kitartással, hogy igen, lehet.
Mert ne felejtsük el, hogy nem sokkal ezelőtt, néhány évvel ezelőtt, 40 éves korától kezdve, mindannyiunk számára lefelé haladt, és most úgy tűnik, hogy ez az ötlet megfordult. Mert ebben a korban most megengedhetjük magunknak azt a luxust, hogy bikiniben mutogassunk és az alakunkat jelző futó harisnyát vegyünk fel.
Mert amikor meglátod Jennifer Lopez Siklani a színpadon és folytatni a táncot, mint most a tükör előtt és egy XXS-es bikiniben 50 évesen, extra reményt ad mindannyiunk számára, akik továbbra is mindent el akarunk érni ebben a korban és azon túl.
És személy szerint lenyűgöz bennünket a Jennifer Lopez edzésprogramjával, és reméljük, hogy még sok éven át továbbra is örömmel tölt el bennünket képeivel és tehetségével a színpadon.
Mit csinál Jennifer Lopez, hogy egy másik bolygóról származik, aki 50 éves korában megmutatja testét?
Jennifer Lopez hetente legfeljebb hat napot edz, nemcsak azért, hogy a görbét a helyén tartsa, hanem az elméjét is.
Az énekesnő nem egyszer biztosította, hogy a testmozgás az egyik titok, amelynek annyira boldog. Természetesen, hogy edzései soha ne legyenek unalmasak, ígérje meg, hogy soha nem gyakorolja ugyanazokat a gyakorlatokat két nap egymás után, és felváltva a jóga, a HIIT és az ökölvívás között más tudományágak között.
Esetenként a barátjával is edz, Alex Rodriguez. És amikor Los Angelesbe utazik, együtt dolgozik a fitnesz guruval Tracy anderson, amelynek ügyfelei között van Gwyneth Paltrow Y Olivia Palermo, többek közt. Tracy edzései a karcsúsításra és a testtömeg és az alsó testgyakorlatok kombinációjára összpontosítanak, amelyek a magját, a combját és az ikonikus farizomát célozzák.
New Yorkban J.Lo együtt edz David kirsch amely nagy intenzitású edzésnek vetette alá, amely körkörös edzéseket, kick-boxot és hasi gyakorlatokat tartalmaz. Világos, hogy a hasi tabletták Jennifer Lopez nem ülhet a kanapén.
Ezenkívül gyakorlatok a sávon, valamint lépések és guggolás a kezeddel a fejed mögött, kargyakorlatok, és soha nincs mentséged arra, hogy kihagyd az edzésedet és edzőterembe járj. Még akkor is, amikor hazajön, és nem érzi olyan jól magát, arra kényszeríti magát, hogy edzőterembe menjen.
És természetesen egy másik trükkje, hogy ezt a testmozgással jól teljesítse, az az, hogy legalább kilenc vagy tíz óráig aludjon el, és legalább nyolcat biztosítson. Amellett, hogy meditációt folytat, hogy jól érezze magát, és hogy ez kívülről is megmutatkozik.
Ami az étrendet illeti, az a legfontosabb, hogy hidratált állapotban maradjon sok víz ivásával, a koffein és az alkohol elkerülésével, valamint az összes feldolgozott és finomított étel kivágásával. Fogyasszon jól átgondolt biotáplálékot, nagyon jó minőségű fehérjével és sok nagyon friss, tápanyagban sűrű étellel.
Ráadásul kezdje a napot fehérjeturmixolással, lazacos étkezéssel brokkolival, cukkini, borssalátával és vinaigrette öntettel, valamint fehérjében gazdag vacsorával quinoával vagy rizzsel, valamint olyan húsokkal, mint a csirke. Puertoricói stílusban.
És amikor elmész enni, akkor a legegészségesebb lehetőségeket választja, akár salátát, akár zöldséges halat. Még gyümölcs-, zöldség- és diófalatokat is vigyen magával, ha valami étkezés után vágyakozna. És bár soha nem fogyókúráztak, vőlegényével, Alexszel tavaly nyáron jelentkeztek a tíznapos kihívásra, szénhidrátot és cukrot árasztva.