A hasnyálmirigy az emberi test egyik legnagyobb ismeretlenje. Ez elsősorban annak a sajátos fekvésének köszönhető, amely közvetlenül a gyomor mögött van, ami miatt különböző alkalmakkor összezavarodnak a hasnyálmirigy-gyulladás tünetei gyomorfájdalommal. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan védhetjük meg a hasnyálmirigyünket, tudnunk kell, hogy mi ez és mi a fő feladata a testünkön belül.
A hasnyálmirigy két fő feladatot lát el az emberi test megfelelő működése érdekében: az inzulin termelésével szabályozza a vércukorszintet, és előállítja a tápanyagok felszívásához szükséges enzimeket az ételek emésztése során. Hogyan járulhatunk hozzá a hasnyálmirigy működésének megőrzéséhez és javításához? A OneHowTo.com-on felhívjuk a figyelmet a következőkre ételek a hasnyálmirigy számára.
A hasnyálmirigy-folyadékoknak köszönhetően testünk képes asszimilálni az ételekben található tápanyagokat. Ezért a hidratálás elengedhetetlen ennek a mirigynek a működéséhez, és testünk hidratált tartásának legjobb módja az természetes gyümölcslevek szezonális gyümölcsök és zöld leveles zöldségek, például mángold, zeller, vízitorma vagy brokkoli keveréke.
Ezek a zöldségek ideálisak, mert segítenek a koleszterin hatásainak leküzdésében és a vér glükózszintjének kiegyenlítésében, megkönnyítve ezzel a hasnyálmirigy endokrin funkciójának ellátását. Célszerű ezeket a zöld turmixokat éhgyomorra és hozzáadott cukor nélkül bevenni.
A gyümölcs Kiváló szövetséges hasnyálmirigy-betegségek ellen is, különösen azokban, amelyek természetes antioxidánsokban gazdagok, mint például a narancs, az eper vagy a kivi. Éppen ellenkezőleg, nem tanácsos túlzottan magas glikémiás indexet tartalmazó gyümölcsöket fogyasztani, például banánt, fügét vagy datolyát.
Lé formájában gyümölcsök és zöldségek egyaránt fogyaszthatók párolt, sült vagy grillezett, mindig kerülje a sült ételeket, amelyek magas zsírtartalmuk miatt nem megfelelőek. Hasonlóképpen e szerv védelme érdekében korlátozni kell az állati zsírok, például a vörös hús vagy a kolbász bevitelét.
Ebben a másik OneHowTo cikkben elmondjuk, hogyan kell kezelni a hasnyálmirigy gyulladását.
A D-vitamin, amely segít a kalcium megkötésében, az egyik szövetséges a hasnyálmirigyrák ellen. Napjainkban azonban fogyasztását csökkentette a tejfogyasztás elkerülésének vagy a sovány termékek fogyasztásának tendenciája, mivel ez a vitamin természetesen jelen van a tejtermékekben.
Ezért azok számára, akik intoleranciában szenvednek, javasoljuk, hogy inkább joghurtot vagy sajtot vegyenek be, vagy inkább D-vitamin-kiegészítőket tartalmazó termékeket fogyasszanak. Ebben a másik OneHowTo cikkben D-vitamint tartalmazó ételeket fedezünk fel.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett hozzá kell adnunk a napi rutinhoz a rendszeres és mérsékelt fizikai aktivitás, az ülő életmód elkerülése és a jobb életminőség érdekében. Ezzel együtt ajánlatos megszüntetni az alkohol és a dohányzás fogyasztását, mivel ezek közül a mérgező anyagok közül kettőnek van a legnagyobb negatív hatása a hasnyálmirigy egészségére.
Az ajánlásokat követve és ezeket az ételeket hozzáadva étrendünkhöz képesek leszünk egészséges és gondozott hasnyálmirigyünket megőrizni.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Jó ételek a hasnyálmirigy számára, Javasoljuk, hogy adja meg az Egészséges élet kategóriánkat.