Ha belegondol, mit kell enni és inni a hangszalagok megkönnyítése érdekében, akkor biztosan meglátja az ételek hosszabb listáját, amelyeket valójában kerülnie kell. Mégis vannak olyan ételek, amelyek egészségesek lehetnek a torkán és a hangszálakon. Ami a folyadékokat illeti, a vizet nagyon jónak tartják a torok és a hangszálak számára, míg a tej kontraproduktív.
Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes ételek A-, C- és E-vitamint tartalmaznak, és ezek a bizonyos tápanyagok segítik a hangszalagokat. A tápanyagok segítenek helyreállítani a hangszalagok kisebb sérüléseit, valamint megerősítik őket a károsodás ellen. Az A-vitamin segíti a sejtek regenerálódását, míg a C-vitamin javítja a test immunfunkcióit, megkönnyítve a fertőzések, például a torokfájás elleni védelmet. Az E-vitamin antioxidáns, amely védi a sejtmembránokat és stimulálja a szervezet immunrendszerét.
Csirke, hal és mandula
A csirke, a hal és a mandula fehérjében gazdag ételként szolgál, amelyek erőt adnak a testednek, és a hangszálak megfelelően működnek. Ezek az ételek jót tesznek a hangszalagoknak, amennyiben nem forró fűszerekkel szolgálják fel őket. A fűszeres ételek növelik a gyomor savtartalmát, és ez a sav a nyelőcsövön keresztül emelkedhet, és károsíthatja a hangszalagokat.
Gyümölcsök és zöldségek.
A gyümölcsök, például az alma, jót tesznek a hangszálaknak, mivel fehérjében, valamint A- és C-vitaminban gazdagok. A sárga zöldségek is nagyon jót tesznek a hangszálaknak. A beszéd vagy prezentáció készítésekor kerülni kell a zöld zöldségféléket, mivel puffadást vagy gázt okozhat.
A méz jót tesz a toroknak, mert az anyag természetes antibiotikus tulajdonságokat tartalmaz, amelyek egészségesen megőrzik a hangszalagokat. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a mézes tea jó a hangszálaknak, de a maximális hatékonyság érdekében kerülje a teát, mivel a tealevelekben lévő koffein összehúzza a hangszalagokat.
További cikkek
Házi gyógymód a hangszalagok feszültségének enyhítésére →
Lágy ételek idősebb felnőttek számára →
A mandulák tisztítása →
Hogyan méregtelenítse gyorsan a testét otthon →
Az édesburgonya fóliával történő főzése a sütőben →