Minden a céljaitól és az okoktól függ.
A testépítés nem csak abban segít, hogy fizikailag fitt maradjon és növelje az energiaszintjét, hanem pszichológiailag is, az önértékelés és az általános pozitivitás javítása érdekében. Hidd el, tudom.
Tehát a válaszom az Igen.
De anélkül, hogy tudná miért felteszed a kérdést, a szubjektív válaszom csak annyi ...
Valószínűleg azért kérdezi ezt, mert fél a kövérségtől. (Az a tapasztalatom, hogy ezt a kérdést felteszik az emberek), és a válasz igen/nem, mert bár lehetsz sovány és izmosodhatsz, ez nem optimális, és az első évben 2kg izomot tudnál gyarapítani. Létrehozhatja a sovány tömeget, ha súlyt szab az ételének, és a kardiót edzi. Akkor nem fog annyi zsírt hízni, és növekedni fognak az izomtömegben és az erőben elért eredményei.
Mi célból? Ha nagy és erős akarsz lenni, akkor egyértelműen igen. Nem fogsz nagyot és erőset fogyasztani naponta 2000 kalória csirkével és rizzsel.
Igen, ha izmosabbnak akarsz tűnni az aprítás során a betöltési szakasz után
Attól függ, hogy mit keres, például a megjelenés vagy az erő.
- Milyen súlyzós edzést végzett Chris Evans az America Captain Cirdy kapitányért
- A gabonafélék és a tej jó lehetőség a reggelire Cirdy Kitchen
- A Subway ellenőrizte Jared Fogle Fitness Cirdy súlyigényét
- Vitalij Minakov "Fedornak még mindig gyors kezei vannak és jó állapotban van"
- Milyen kövér Georgina Rodríguez! "