Hazánkban híressé vált, amikor a humorista közzétette a rezsim 28 napjának eredményét. Exkluzív párbeszédben Harsona, véleményt mond arról, hogyan építsék be az egészséges szokásokat a tiltások alá esés nélkül: "Mindent meg kell ennie, és nem szabad megfosztania magát ettől".

pomroy

Haylie Pomroy, a "gyors anyagcsere-diéta" ​​megalkotója

Haylie pomroy Ez már ismert név az argentinok nagy részén. A világon népszerűsége a hírességekkel határos. Nem színésznő, énekes vagy sportoló. Követői azonban úgy gyönyörködnek benne, mint egy rocksztár. Az amerikai táplálkozási szakember, a "gyorsított anyagcsere-diéta" ​​megalkotója híressé vált hazánkban, amikor Malena Guinzburg komikus közzétette a rezsim 28 napjának eredményeit közösségi hálózataiban. Az argentin rangsorban könyve jóval meghaladja az első tízet. Azokban az időkben, amikor az orvosok és a táplálkozási szakemberek arra törekszenek, hogy emlékezzenek arra, hogy a "varázslatos" diéták nem léteznek, és nem javasolják a szigorú és ideiglenes étrendet - de egészséges, kiegyensúlyozott és túlzott korlátozások nélkül étkezzenek (a mértéktelen evés elkerülése érdekében) -, Pomroy úgy definiálja magát, "anyagcseréd személyi edzője". Exkluzív párbeszédben Nők között/Clarín, adjon véleményt arról, hogyan építsék be az egészséges szokásokat anélkül, hogy tiltásokba esnének.

Milyen a felgyorsult anyagcsere étrendje, amellyel Malena Guinzburg 5 napot fogyott 28 nap alatt

- Mit gondolsz, az anyagcsere-diéta miért kelt ilyen "elbűvölést"?

Az anyagcsere-étrend népszerűsége és a súlycsökkenés eredménye annak köszönhető, hogy az étrend nélkülözés nélkül működik. Ha saját anyagcseréjét használja az üzemanyag elégetésére, többet eszik, de éppen a megfelelő ételt, amely eltér az étkezést korlátozó étrendektől.

Malena Guinzburg bejegyzése az Instagram-on.

- Mit gondol a "varázslatos" diétákról, amelyek erős, gyors és könnyed eredményeket ígérnek?

- Szerintem az egyetlen varázslat az, hogy az átlagember tudja, hogyan kell ápolni az anyagcseréjét. Nem a test átveréséről van szó, hanem arról, hogy ellátjuk vele azt, amire már szüksége van, amit akar és használ. Gyakran az eredmények varázslatosnak tűnnek, mert az emberek túl gyakran nem segítik anyagcseréjüket. Azok az étrendek, amelyek fogyást ígérnek az étkezési vagy étkezési szokások hatalmas eltérése után, ritkán működnek vagy fenntarthatók. Megtanítom az embereket arra, hogy tegyék azt, amire a testük már meg van tervezve.

A gyors anyagcsere-étrend: receptek otthoni megvalósításhoz

Tavaly Malena Guinzburg olyan bejegyzést tett közzé az Instagram-on, amely nagy visszhangot váltott ki: egy fényképet és egy szöveget, ahol elmondta, hogy 28 napig fordult a Pomroy módszerhez, „liszt nélkül, tej nélkül, alkohol nélkül és könnyű termékek nélkül”; hónapokkal később, és miután a média felháborodást okozott a kiadványban, megjegyezte, hogy anélkül, hogy el tudta volna hinni, "annak a példájává vált, aki diétázott, ez bevált neki, és hogy az emberek követni akarják".

- Sok táplálkozási szakember szerint a hirtelen fogyás káros az egészségre, mit gondol erről?

- Kétségtelen, hogy a gyors fogyás káros lehet, ha elveszíti az izomtömeget. A gyors zsírvesztés azonban nem káros, éppen ellenkezőleg. Amikor fogyásról beszélünk, kézzelfogható módszert használunk arra, hogy az emberek megértsék, hogy ez zsírvesztéssel jár.

Az anyagcserét felgyorsító étel

- Hogyan lehet ösztönözni az egészségesebb étkezési gyakorlatokat anélkül, hogy tiltásokba esnének?

- Mindig azt mondom, hogy a "diéta" ​​szó angolul azt jelenti: "ma ettél?" (DIÉTA: Ettél ma?). Meg kell enni, és nem szabad megfosztanunk magunkat semmiféle ételtől, még a kedvelt ételektől sem. Az egészségtelen ételeket olyanokkal kell felváltani, amelyek jobb választást jelentenek magasabb tápanyagszint mellett, és amelyek segítik mindegyikük kizárólagos anyagcseréjét. De az alapelv azon alapszik, hogy ne érezzük a nélkülözést. Ha megfosztja magát bizonyos ételektől, és éhesnek érzi magát, akkor nem.

- Mit gondol, mi a oka a túlsúly és az elhízás magas arányának?

- Ennek számos oka van, korlátlan hozzáférésünk van bármilyen élelmiszerhez, és az élelmiszeripar gyártói olyan termékeket terveznek, amelyek nagyobb vágyat keltenek enni. Az élelmiszerekben található tartósítószerek és vegyi anyagok gyakran pusztítanak az endokrin rendszerben. Ráadásul jelenleg sokkal kevesebb fizikai tevékenységet végezünk, mint az emberiség történetében bármikor, és evolúciónk nem alkalmazkodott ehhez. Mindezek a tényezők elhízási válsággal küzdő társadalomhoz vezetnek.

Haylie Pomroy, a "gyors anyagcsere-diéta" ​​megalkotója

Az anyagcsere aktiválása: hogyan lehet a testet zsírégető géppé alakítani

- Úgy gondolja, hogy az egész életen át helyesen tanítják nekünk, mit és hogyan kell enni?

- Nem. Hazámban a táplálkozási irányelveket folyamatosan felülvizsgálják. A kutatás a jó szokásokat folyamatosan fejlesztő célkitűzéssé teszi. A másik tényező a helytelen választásokat szabványosító hagyományokhoz vagy kulturális normákhoz kapcsolódik, például a gyorséttermek elterjedtségéhez és a kényelmi ételekhez kapcsolódó egyéb tényezőkhöz. Ezenkívül az élelmiszeripari vállalatok által végzett marketing általában megkérdőjelezi a táplálkozási bölcsességet az emberek figyelmének lekötése érdekében.

A gyors anyagcsere-étrend: receptek otthoni megvalósításhoz

- Gondolja, hogy a mozgásszegény életmód a modern élet követelményeinek következménye?

- Természetesen. Gondoljon bele, mennyi időt töltünk egész nap a számítógép előtt ülve. Már nem a szabadban vagy olyan iparágakban dolgozunk, amelyek fizikai igényeket támasztanak. Ennek pedig következményei vannak testünkre, amelyet mozgásra terveztek.

- Tanácsot fog adni olyan hírességeknek, mint Jennifer Lopez vagy Robert Downey Jr., követhet-e egy névtelen személy ugyanazokat az étkezési vagy testmozgási rutinokat, mint ők?

- Természetesen! J-Lo és Robert Downey híresek lehetnek, de biológiájuk megegyezik bárki mással, és a táplálkozás törvényei a hírességekre is érvényesek!