A fogyás nem állandó jelenség. Valójában a veszteség időszakaival nyereséggel kereskednek. Nyáron és télen egyaránt szoktak hízni, tavasszal és ősszel az évszakok a legjobbak a fogyáshoz.
Mint néhány hétig fogyhat, és egy hétig hízhat. A hízás nem azt jelenti, hogy minden súlyt visszanyertek volna.
A trükk az, hogy tisztában vagyunk azzal, hogy nehézségeink lesznek, és néhányuk megakadályozza, hogy lefogyjunk. Képzelje el, hogy ez egy hosszútávú verseny, és a cél az a súlycsökkenés, amelyet el akarunk érni. Ebben a csatában az a fontos, hogy állandó legyünk, és tisztában legyünk azzal, hogy akadnak akadályok, amelyek megakadályozzák a fogyást.
Igaz, hogy mindig a testtömeg fontosságát vizsgáljuk, de ne felejtsük el, hogy sok olyan tényező befolyásolja a súlyt, amelyek közül néhányat nem tudunk ellenőrizni. Mivel számos tényező befolyásolja az étkezési magatartásunkat, és sokszor nagyobb nehézségekkel küzdünk, mint mások, hogy kontrolláljuk az étkezési vágyunkat.
Mit kell tennie, amikor étrend közben zsírhoz jut?
- Ne pánikoljon először, és maradjon nyugodt.
- A hízás nem azt jelenti, hogy mindennek vége, és minden erőfeszítés hiábavaló.
- Ne feledje, hogy akadálya volt.
- Tervezzen reális célokat és vegye figyelembe a lehetséges akadályokat.
Lehet, hogy közhelynek tűnik, de tanulnunk kell az akadályokból. A megoldás és alternatíva megtalálásához elengedhetetlen tudni, hogy mi a csábításunk és a problémánk.