Bár vannak, akik úgy gondolják, hogy a francia omlett kalóriái mindig alacsonyak, szem előtt kell tartani, hogy ez nem mindig így van. Az alábbiakban elemezzük ennek a finom ételnek a jellemzőit.
A francia omlett egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek a fehérjetartalom szempontjából a legjobban kiegészítik a magas színvonalú étrendet, különösen azok számára, akik a súlyokat és a fizikai kondicionáló munkát végzik, vagyis azok, akik izomtömeg megszerzésére törekszenek annak alakítására.
Ugyanakkor a normál étrendben erősen ajánlott étel, amelyet reggelire fogyasztani kell segít enyhíteni az éhséget a következő étkezésig.
De légy óvatos, az elkészítés módjától függően nagyszerű szövetséges lehet a szorongás kielégítésére vagy egy rettenetes ellenség, amely kalóriabomba formájában érkezik.
Az Egyesült Államok Egészségügyi Közgyűlése által hitelesített termékekkel előállított étel minden 100 grammjára a francia omlett kalóriamennyisége körülbelül 154 lehet. A magas zsírtartalmú termékek, például a hagyományos olajok vagy az úgynevezett laboratóriumi tojások használata azonban először kalóriaértékük 50% -áig növekedhet.
Másrészt kerülnünk kell ennek a finom ételnek a túlzott fogyasztását, különösen, ha koleszterinproblémáink vannak, mert ennek a finom ételnek a fő összetevője a tojás. Ezért anélkül, hogy visszaélnénk a francia omlettel, egészséges lehetőségnek tekinthetjük reggelit a következő recept szerint:
"Francia omlett petrezselyemmel"
Hozzávalók francia omlettünkhöz.
2 tojás (1 fő részére)
3-4 petrezselyem levél
Hogyan csináljuk?
A tojásokat feltörjük, és bármelyik tálba lerakjuk. Addig tökélyre verünk, amíg néhány buborék meg nem jelenik. Ha nem verik meg eléggé, a tortilla csomós lesz, és nem lesz nagyon étvágygerjesztő. Nagyon finomra aprítjuk a petrezselymet és hozzáadjuk a keverékhez, újra felverjük és beleöntjük egy már előmelegített serpenyőbe, közepes lángon hagyjuk egy percig mindkét oldalon, és finom francia omlettünk van.
Ideális esetben kerüljük a sóval való visszaélést, mivel ez a folyadék visszatartását okozza, és veszélyt jelent, ha feleslegesen fogyasztjuk. Finoman hozzáadhatjuk ételeinkhez, hogy az íze jobb állagú legyen.
Egy másik ajánlás ennek az ételnek az elkészítésére az olíva- vagy repceolaj használata.
Bár hozzávetőleges és tájékoztató jellegű, kiszámíthatja, hogy mennyi a bevitel egészséges naponta, hogy elérje céljait: «Számolja ki a kalóriákat«
Címkék: Francia omlett kalória, tojás, olaj, só, szorongás, kalóriabomba, recept
Ha ez a cikk érdekes volt az Ön számára, és azt szeretné, hogy értesítsük Önt a hírről, akkor ingyenesen feliratkozhat az oldalunkra Hírlevél az oldal alján található űrlapon ill Írj hozzászólást következő. Köszönöm a részvételt.
- Lila rizs egészségügyi előnyei, táplálkozása és kalóriái - egészséges életmód
- Kalória kifli - (egészséges) Táplálkozás és egészség
- 10 „szuperélelmiszer”, amely csodákra képes az egészséged érdekében Élelmezés Táplálkozás The Epoch Times en
- A jó táplálkozás a társadalmi élet, az egészséges élet és az egészség közötti érzelmi egyensúly szinonimája
- 7 étel üres kalóriával, amelyeket el kell felejtenie, ha diétát tart