kalóriahiány

A kalóriahiányt néha energiahiánynak is nevezik, mert a kalória hő- vagy energiaegység.

Mi a kalória?

A naponta elégetett kalóriák teljes számát a teljes napi energiafelhasználásnak nevezzük. A kalóriakiadás, figyelembe veszik:

  • Égett kalóriák fizikai testmozgás és mozgás mozgás nélkül.
  • Alatt égett kalóriák emésztés.
  • Kalóriákat éget, hogy fenntartsa a test alapvető funkciói mint a légzés és a vérkeringés.

Kiszámíthatja, hogy a testének mennyi kalória szükséges az alapvető funkciók ellátásához, megbecsülheti annak nyugalmi anyagcseréjét. Miután megismerte a nyugalmi anyagcsere sebességét, számológéppel becsülheti meg a teljes napi energiafelhasználást. Egy másik lehetőség az, hogy laboratóriumban tesztelik.

Mi a kalóriadeficit?

Tehát hogyan lehet megszabadulni az extra zsírtól és fogyni? A. Létrehozása kalóriadeficit. Ez az energiahiány akkor jelentkezik, amikor azt legalább napközben elérik. Ha a tested nem kapja meg az összes szükséges funkció teljesítéséhez szükséges kalóriát, akkor kalóriahiány alakul ki.

Kalóriahiány létrehozásával, a test energiát vagy üzemanyagot kap a tárolt zsírból. Ez az a extra zsír, amelyet a csípőben vagy a combban, a hasban és az egész testben hordoz.

A tárolt zsír tárolt energia. A test használhatja mozgáshoz, ahelyett, hogy táplálékból származó energiát használna. Amikor a test zsírégetést végez energiáért, fogy és elérik a kalóriadeficitet.

Kalóriahiány a fogyáshoz

Ez sok kalóriának tűnik, igaz? Míg a teljes szám magasnak tűnik, a heti energiahiány napi hiányokra osztható, hogy a fogyás könnyebben kezelhető legyen. Ha napi 500 kalória hiányt hoz létre, akkor a heti 3500 kalória hiányt eléri.