Egyes ételek lényegesen több kalóriát tartalmaznak, mint mások, de bár nem tűnhet annak, nagyon sok a különbség.
Az alábbiakban bemutatunk egy listát a fényképekről, amelyeket mindegyik képvisel 200 kalória az adott típusú élelmiszer. A képeket a legalacsonyabbtól a legnagyobb kalóriasűrűségig rendezték.
Ha egy egész tányér brokkoli ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy kis kanál mogyoróvaj, akkor biztosan kétszer is elgondolkodunk azon, hogy mit együnk legközelebb.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint., egy felnőttnek körülbelül 2000 - 2500 kalóriát kell fogyasztania a súlyának megőrzéséhez. Más szóval, van egy fix mennyiségű kalóriánk, amelyet minden nap "el kell költenünk", ha a következő képeken alapulunk, mit választanánk?
Zeller
1425 gramm = 200 kalória
Peppers
740 gramm = 200 kalória
Brokkoli
588 gramm = 200 kalória
Sárgarépa
570 gramm = 200 kalória
Kantalup dinnye
553 gramm = 200 kalória
Coca Cola
496 ml = 200 kalória
Hagyma
475 gramm = 200 kalória
Almák
385 gramm = 200 kalória
Zöldborsó
357 gramm = 200 kalória
Teljes tej
333 ml = 200 kalória
Kiwi
328 gramm = 200 kalória
Csemegekukorica
308 gramm = 200 kalória
Szőlő
290 gramm = 200 kalória
Ketchup
226 gramm = 200 kalória
Törökországi ebéd
204 gramm = 200 kalória
Balzsamecet
200 ml = 200 kalória
Alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt
196 gramm = 200 kalória
Chili hússal
189 gramm = 200 kalória
Bab (bab, bab)
186 gramm = 200 kalória
Tojás
150 gramm = 200 kalória
Főtt tészta
145 gramm = 200 kalória
Avokádó
125 gramm = 200 kalória
Tonhal olajban
102 gramm = 200 kalória
Teljes kiőrlésű müzli
100 gramm = 200 kalória
Len kenyér
90 gramm = 200 kalória
Szárított barack (szárított barack)
83 gramm = 200 kalória
Sajtburger
83 gramm = 200 kalória
Hasábburgonya
73 gramm = 200 kalória
francia kenyér
72 gramm = 200 kalória
Muffin
72 gramm = 200 kalória
Salchicas (hot-dog)
66 gramm = 200 kalória
Búza zsemle
66 gramm = 200 kalória
A Bayley ír kávéfőző
60 ml = 200 kalória
Búzaliszt
55 gramm = 200 kalória
Kukoricadara
55 gramm = 200 kalória
Sült szalonna
34 gramm = 200 kalória
Válogatott szárított gyümölcsök
33 gramm = 200 kalória
Vaj
28 gramm = 200 kalória
- 7 étel üres kalóriával, amelyeket el kell felejtenie, ha diétát tart
- 7 szív-egészséges étel A 4 egy kalóriabomba - gyakorlatok otthon
- 7 étel, amely negatív kalóriát tartalmaz - jobb az egészséggel
- A Burger King Satisfries, alacsony kalóriatartalmú burgonyát dob piacra - Marketing y Publicidad Alimentos,
- Alacsony kalóriatartalmú ételek, így teljesíthet az edzésen, és megfeledkezhet a petyhüdtségről