A kosárlabda egy olyan csapatsport, amellyel hatékonyan kalóriát égethetünk el, miközben kiegyensúlyozottan tornázzuk testünket és izmainkat. A játék révén a szív- és érrendszeri rezisztencián, valamint a sebességen, koordináción, mozgékonyságon és reflexeken dolgozunk. A kosárlabda legjobb kiegészítői a 24 Segonnál találhatók.
Mi a kosárlabda?
Ez egy csapat-sport. Más néven kosárlabda vagy kosárlabda (a kosárlabdából kijönő szó, angolul). Két ötfős csapat versenyez azért, hogy a labda bekerüljön az ellenfél kosarába. A labdát kézzel elkapják, és a játékosok csak úgy mozoghatnak, hogy a labdát a földhöz csapják.
Az egyes kosarak pontszáma két vagy három pont (a távolságtól függően), vagy egy pont, ha szabaddobásról van szó. Négy félidőben játsszák, körülbelül 10 percenként. A legmagasabb pontszámot elért csapat nyer.
Hogyan javíthatja az egészségét a kosárlabda játék?
Ezután megnézzük a Előnyök hogy a kosárlabdázás hozzájárul az egészségünkhöz.
A testet kompenzált módon gyakorolják
Amikor kosárlabdázunk, az alsó testet fontos módon dolgozzuk. A láb és a fenék izmai. Az alsó testhez hasonlóan a felsőtest is nagy izommunkát végez kosárlövések révén. A kosárlabdázás közbeni gyors ingázások sérüléseinek elkerülése érdekében fontos, hogy felszerelje magát a legjobb felszereléssel. Megtalálja a www.24segons.es oldalon.
A karok, a vállak, a hát és az egész CORE izmait a kosárlabda játékkal gyakoroljuk. A kosárba lövés mozgása és erőfeszítése, a beadások, a lepattanók elkapása és az állandó mozgás a kosárlabdát nagyon teljes sportággá teszi.
Ezért azt mondhatjuk, hogy kosárlabdázással az egész testünket megmozgatjuk.
Sok kalóriát égetnek el
Ha olyan sportot keres, amellyel hatékonyan lehet fogyni és fogyni, a kosárlabda nagyon jó lehetőség lehet fontolóra venni. Ez egy olyan szív- és érrendszeri gyakorlat, amelynek során több mint 500 kalóriát égethetünk el egyetlen játék során. Továbbá, mivel szórakoztató sport, az idő repül.
Javítja a kardiopulmonáris kapacitást
A kosárlabda, hasonlóan a többi szív- és érrendszeri sporthoz, javítja az állóképességet és a szív-tüdő képességét és állóképességét. A szív- és érrendszeri sportok rendszeres gyakorlásával erősíteni tudjuk a tüdőnket, és javíthatjuk a vér oxigénellátását is.
Javítsa a stresszt és a szorongást
A kosárlabdázás előnyös a szorongás és a stressz problémáinak javításában. Egyrészt ez egy olyan csapatsport, amelyben találkozhat az emberekkel és szocializálódhat a csapat többi tagjával. Másrészt a sport gyakorlása miatt testünk felszabadítja az endorfint, az úgynevezett boldogsághormont.
Fejlessze a mentális mozgékonyságot
A kosárlabda olyan sportág, amely gyors gondolkodásra kényszerít bennünket. Amíg játszunk, folyamatosan döntéseket hozunk nagyon gyorsan, szinte ösztönösen.
Ne feledje, hogy kosárlabdázni és megakadályozni az esetleges sérüléseket fontos, hogy jó kosárlabda cipővel legyen felszerelve. Ez a speciálisan erre a sportra tervezett cipő tökéletes tapadást biztosít a talajjal, a láb optimális megtámasztása mellett.
Kapcsolódó hozzászólások:
A fizikai állóképesség a test képessége arra, hogy cselekedetet vagy erőfeszítést hajtson végre ...
A squash egy ütősport, amelyet az egyik legteljesebb sportágnak tartanak. Van…
A lapáttenisz szabadidős alternatíva, amely javítja a testi egészséget. Ez a sport minden ...
Az életmódunk miatt egyre inkább külföldre megyünk. Olyan sportok, mint ...