Arcunk megjelenése az idő múlásával megváltozik, felfedve azonban a petyhüdtséget, a ráncokat és más öregedési jellemzőket, arcgyakorlatok gyakorlása tud tökéletes arc elérése az évek múlása ellenére.

arcot

Az arc izmai, melyeket meg kell dolgoznunk

Az arcunkban több mint 30 izom van, amelyeket naponta használunk a száj kinyitására és becsukására, a szem, az orr és az áll mozgósítására. Míg mindig ezeket arcizmok használnak, meg kell dolgoznunk őket, ha fiatal és jóképű arcot akarunk fenntartani.

Az arc izmainak megdolgozásával megtehetjük tonizálja a bőrt az arc elkerülésével, elkerülve annak esését és petyhüdtségét, amikor éveket nyerünk.

Hasonlóképpen javíthatjuk az arc vérkeringését arcgyakorlatokkal, amelyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat, adni jobb a bőr színe és ugyanakkor, késlelteti a ráncok és a finom vonalak kialakulását valamint a duzzanatok elkerülése a gyakori területeken, például a szem körül.

Röviden: a simább arcért, feszesebb bőrért és kevesebb ráncért az ideális az, hogy felismerje és dolgozzuk az arc izmait.

Arcgyakorlatok a tökéletes arcért

Az arc különböző izmainak megmunkálásához másokat hajthatunk végre arc gyakorlatok. Néhány a legegyszerűbb és legnépszerűbb, amely segít elérni a tökéletes arcot:

  • Mondja ki a hangzókat nagyon markáns kifejezéssel, azaz tágra nyitja a száját, amikor az egyes betűket kimondja, és körülbelül 3-5 másodpercig tartja a hangot.
  • Zárja le ajkait, és töltse ki a száját levegővel az üreget körülvevő izmok nyújtása és meghúzása érdekében.
  • Nyissa ki a száját a lehető legszélesebbre, majd csukja be szorosan lezárva mindkét ajkát.
  • Fordítson megfordított mosolyt az ajkakkal együtt, az arcizmok és a nyaki izmok gyakorlása érdekében, ami segít a kettős áll csökkentésében és megelőzésében.
  • Helyezze ujjait a szájzugoktól kifelé, óvatosan nyomja meg. Próbáld meg adj puszit akkor is, ha nem tudsz. Ez a mozgás javítja az ajak és az arc területét.
  • Helyezze az ujjait a szemöldökére, és enyhe nyomást gyakoroljon rá továbbra is ráncolja a szemöldökét, és csukja be a szemét. Próbáljon összehúzni a szemöldökét, bár ezt nem szabad elérnünk, és próbálja meg felhúzni a szemöldökét, ellenállva az ujjaival. Ez a mozgás javítja a homlok és a szem területét.

Ezek mellett kiképzés, A következő videóban többet láthat:

Figyelembe kell venni az arcgyakorlatok végrehajtásakor

Ha akarod tökéletes arc elérése arcgyakorlatokkal, Fontos szem előtt tartani, hogy az arc izmait hetente legalább háromszor, 10-15 percig meg kell dolgozni.

Ezenkívül elengedhetetlen a kezdetekben nézzen a tükörbe a gyakorlatok elvégzése közben, hogy ne rántsa fel az arc egyes részeit, miközben más részeken dolgozik.

Hasonlóképpen meg kell lazítsd a szemed amikor az arc középső és alsó területét dolgozza fel, népszerűsítse az eredményeket.

Ne feledje, hogy mint minden más, a gyakorlatok is jobbak és adnak nagyobb eredmény, ha kiegészíti őket egészséges életmóddal, vagyis jó étrenddel, mérgező szokások nélkül és kellő pihenéssel.

Az arcgyakorlatokkal elkerülheti az idő hatását az arcára, és gazdaságosan tartja feszesnek és fiatalosnak a bőrét, gyakorolva az arc izmait.