Teltek az ünnepek és velük együtt a napjainkra jellemző túlkapások. Ünneplés a barátokkal és a családdal, mindez végtelen számú ízletes és finom étel kíséretében, melyeket élvezettel élveztünk és kóstoltunk meg, és talán a szokásosnál magasabb alkoholfogyasztással.

De most itt az ideje, hogy visszatérjen a normális kerékvágásba, és célszerű lenne odafigyelni a testünkre. Ki nem érzi magát dagadtnak? Kinek nincs nehézségérzése? És olyannyira, hogy bizonyára néhány kilogrammal többel kezdtük az évet, mint az előző. De szerencsére ezeknek a felesleges fontoknak nem kell velünk maradniuk.

Mivel Nutriaesztetikai Klinika Szeretnénk néhány ötletet adni egy 2 napos tisztítómenüvel ezekre a karácsony utáni napokra, hogy helyreállítsa testét és kezet adjon, hogy jobban érezze magát.

Először is, az első szempont, amelyet figyelembe veszünk, az lesz, hogy megfelelően hidratáljuk magunkat. Az ivóvíz lesz az első célunk, hogy megszüntessük ezt a bosszantó folyadékretenciót. Célként ez lesz az elsőbbség, a nap folyamán eléri a 2 litert. Főleg a víz, bár ennek eléréséhez infúziókat is felhasználhatunk.

Javasoljuk egy tisztító menüt néhány napra a túlzások, a puffadás érzésének és a kellemetlen folyadékretenció kiküszöbölésére. Diétás étrendünkbe tartozik, amelyek többek között vizelethajtó, méregtelenítő és tisztító tulajdonságokat tartalmaznak, annak érdekében, hogy segítsük májunkat "tisztító" munkájában, mivel ez a szerv szenved leginkább a túlzásainktól, mivel felelős a metabolizálja az általunk bevitt mérgező anyagokat, ártalmatlan anyagokká alakítva azokat.

2 napos tisztító menü (ide kattintva letöltheti)

karácsony

  • Ananász: ez C-vitamin, B6-vitamin, mangán és réz forrása. Gyulladáscsökkentő hatású emésztési enzimek csoportját tartalmazza, úgynevezett bromelainokat.
  • Spárga: A rutin nevű flavonoidot tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő hatású, és megakadályozza a lábak kellemetlen ödémáját is. Másrészt tudjuk, hogy gazdag glutationban, antioxidánsban, amely megvéd minket a sejtek károsodásától.
  • Articsóka: gazdag C-vitaminban, folátban, élelmi rostban, magnéziumban és káliumban. Tartalmaz továbbá a májat védő flavonoid szilimarint, amely megakadályozza az LDL-koleszterin káros oxidatív formába kerülését. Mondhatjuk, hogy ez az egyik antioxidáns étel. Elősegíti a vénák és artériák optimális öntözését. Elősegíti a vizelethajtó hatást, segít csökkenteni a duzzanatot, gyulladáscsökkentő funkcióval.
  • Zeller: gazdag A-, C-, B1- és B2-vitaminban vason, kalciumon, magnéziumon, foszforon és káliumon kívül. Segít javítani a zsírprofilt a fokozott epeválasztásnak köszönhetően, és vizelethajtó hatása is van.

Javasoljuk, hogy próbálja meg végrehajtani, és ha viszont az egyik újévi fogadalma a szokásos "idén fogyókúrás vagyok", akkor felkérjük Önt, hogy közelebb kerüljön Nutriaesztetikai Klinika hogy a táplálkozási szakemberek csapata legyen az, aki elkíséri Önt a célkitűzés sikeres elérése érdekében.