Ha még mindig nem határozza meg a karácsonyi menüt, de úgy döntött, hogy az idei év más, táplálóbb és könnyebb lesz, mint az előző évek, felfedjük a legegészségesebb ételeket, amelyeket felvehet a karácsonyi menüjébe valamint különféle receptek azok felhasználására.
Először meg kell próbálnunk elkerülni az ultrafeldolgozást és választani friss és szezonális ételek Menüünkhöz a magas táplálkozási minőségük miatt a leginkább ajánlottak a következők:
Különböző gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és zöldségek, Különösen, ha frissek és szezonálisak, különféle mikroelemeket kínálnak, amelyekre a testnek szüksége van, rostot és kevés kalóriát kínálnak, mivel kedvezőek hozzáadni az edényhez vizet és mennyiséget.
Segítenek kevesebbet enni és nagyon sokoldalúak, mivel felvehetjük őket előételbe, valamint köretbe olyan receptekkel, mint a padlizsán tekercs paradicsommal, sajttal és kelkáposztával, néhány bicolor csésze sütőtökkel és vörös káposztával, egy vörös káposzta salátával datolyaszilva és gránátalma vagy egy sült karfiol paprika dióval.
Diófélék és magvak
Függetlenül attól, hogy sós vagy édes készítményekbe foglalja-e, vagy egyedül kínálja-e az előételben vagy a desszertben, szezonális gyümölcsök kíséretében, ezeket az összetevőket minőségi zsírokban gazdag valamint növényi fehérjéket és rostokat biztosítanak könnyen telítődik.
Ezért, diófélék és magvak hatékonyan csillapítja étvágyunkat, miközben kiváló minőségű tápanyagokat kínál a szervezetnek.