A karácsonyi édesség ellenállhatatlan, nagyon kalórikus kísértés. A nugát, a polvoronok, a marcipán ... olyan termékek, amelyek sok energiát szolgáltatnak, de ezeket mértékkel kell venni, megpróbálva a karácsonyi időszakra szorítkozni. Tudja, hány kalória járul hozzá az étrendjéhez?

édességek

A karácsonyi édesség ellenállhatatlan, nagyon kalórikus kísértés. A nugát, a polvoronok, a marcipán ... olyan termékek, amelyek sok energiát szolgáltatnak, de mértékkel kell bevenned, hogy a karácsonyi időszakra korlátozódj. Tudja, hány kalória járul hozzá az étrendjéhez?

Nugát

A puha és kemény nugát alapja a mandula, nagyon egészséges étel. De tartalmaznak tojást, mézet, cukrot, zsírokat is ... Például az alicantei nugátban 51% zsír van. A BEDCA (Spanyol Élelmiszer-Összetétel Adatbázis) szerint 100 gramm ilyen nugát 486 kcal-t képvisel, de koleszterin nélkül.

Ízesített nugát

Ne feledje, hogy az ízesített nugát (csokoládé, marcipán, pirított tojássárgája vagy gyümölcs) sokkal kalóriatartalmúbb, mint a hagyományos. Így a puffasztott rizzsel ellátott csokoládé nugát a márkától függően 560 kcal, a marcipán 520 és a sárgája körülbelül 500 lehet.

Mantecados

A mantekádó zsírból, egészségtelen telített zsírból készül, amelyet liszthez és aromaanyagokhoz kevernek. Nagyon kalóriatartalmú: minden 100 gramm feltételezhetően 460 kcal.

Polvorones

Összetételük megegyezik a mantekádókkal, de porcukor hozzáadásával ez adja a nevüket. Az egyik legkalórikusabb karácsonyi édesség (480 kilokalória/100 gramm, ami egységenként 160 kcal), a nugát mellett. Ezenkívül, mivel lisztből és tojásból készülnek, nagyon fehérjetartalmú termékek.

Marcipán

A marcipán összetételének csillageleme a mandula, ezért olyan karácsonyi édesség, amely nem ad hozzá koleszterint, mivel zsírjai telítetlenek. Egy marcipán figura (súlya 25-40 gramm között) átlagosan 150 kilokalóriát tartalmaz.

Csokoládé

Két legjellemzőbb karácsonyi fajta az étcsokoládé mandulával és a tejcsokoládé mandulával. Az első közülük 535 kcal (100 gramm), míg a második valamivel több: 549 kcal a spanyol élelmiszer-összetételi adatbázis (BEDCA) szerint.

Roscón de Reyes

A Roscón de Reyes az egyik legkevésbé kalóriatartalmú karácsonyi édesség. Noha lisztből, cukorból, tejből és tojásból készül, egy-egy adag csak 108 kilokalóriát ad. Ha csokoládéval vagy tejszínnel van tele, akkor a kalóriák szárnyalnak.

Mandula

A dió is gyakran része a karácsonyi asztalnak. Az egyik leggyakoribb a mandula, amelyet csokoládé boríthat. A BEDCA szerint 100 gramm nyers mandula 589 kcal és 54 gramm zsírt tartalmaz. Ha sült vagy karamellizált mandula, 593 kcal és 55 gramm zsír.

Panettone

Ez egy olasz édesség, amely egyre gyakoribb a spanyol karácsonyi asztalokon. Ez a Roscón de Reyes-szel együtt az egyik legkevesebb kalóriatartalom: adagonként 160 kilokalória, tekintve, hogy az egyes adagok 50 gramm.

Keresés a blogon

Legújabb Bejelentkezések

Kategóriák

  • Kategória nélkül
  • Összes
    • A hét étele
    • Tippek
      • Mítosz és valóság!
      • A hét étrendje
      • Tanácsunk
      • A hét témája
    • Zene
    • hírek
      • Társadalmi elkötelezettség
      • Mostani hírek
      • Herbora News

Rekordok

  • 2021. január
  • 2020 december
  • 2020 november
  • 2020 október
  • 2020 szeptember
  • 2020 augusztus
  • 2020 július
  • 2020. június
  • 2020 május
  • 2020 április
  • 2020 március
  • 2020 február
  • 2020 január
  • 2019 november
  • 2019. október
  • 2019 szeptember
  • 2019 augusztus
  • 2019 július
  • 2019. június
  • 2019 május
  • 2019 április
  • 2019 március
  • 2019. február
  • 2019 január
  • 2018. december
  • 2018. november
  • 2018. október
  • 2018. szeptember
  • 2018. augusztus
  • 2018. július
  • 2018. június
  • 2018. május
  • 2018. április
  • 2018. március
  • 2018. február
  • 2018. január
  • 2017. december
  • 2017. november
  • 2017. október
  • 2017. szeptember
  • 2017. augusztus
  • 2017. július
  • 2017. június
  • 2017. május
  • 2017. április
  • 2017. március
  • 2017. február
  • 2017. január
  • 2016. december
  • 2016. november
  • 2016. október
  • 2016. szeptember
  • 2016. augusztus
  • 2016. július
  • 2016. június
  • 2016. május
  • 2016. április
  • 2016. március
  • 2012. október

RÓLUNK

1981 óta kizárólag dietetikával, alkotással és marketinggel foglalkozunk természetes termékeken alapuló étrend-kiegészítők.

Számunkra a dietetikának része a kutatás, a fejlesztés és az innováció része. De mindenekelőtt része van annak, amit a neve magában foglal: az ETIKA.

A legújabb HERBORÁBAN

2020. december 21

2020. december 11

2015. október 7
Lorem ipsum fájdalom sit amet, consec

2015. október 7
Lorem ipsum fájdalom sit amet, consec