Meglátod, vékony, hetven méteres és 55 kg súlyú lány vagyok. A problémám az, hogy a mellkasom 90, a csípőm 90, de sok derekam maradt, mivel 67 éves vagyok. teljesen egyenes vagyok

teáskanál barna

Szeretném, ha valaki tanácsot adna a derekam csökkentésére, mivel a hasam teljesen lapos, de a derekam túl egyenes. Sok gyakorlatot kipróbáltam, de ezek nem működnek nekem. Mit kellene tennem? Lehet, hogy genetikai kérdés, vagy valami, és reménytelen?

Bármi, ami eredményt ad nekem, megéri. legyen az étel, gyakorlatok, krémek stb.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

A leghasznosabb válasz

ez mindenképpen segít Önnek:
Dr. Bolio diétát adok a derekam csökkentése érdekében (minden alkalommal működik, amikor kissé megnövelem a méretemet), és azt is megadom neked, amit középiskola óta szoktam, és a terhességem után is folytattam, bár a derekam még soha nem mért 63-nál többet, ezekkel a gyógymódokkal elértem az 58 cm-t, testem és magasságom megegyezik a tiéddel, remélem, hogy ez segít neked:

Vegyél egy kötést (olyan vastag, amilyet az imént szültek viselnek)
Meg kell vásárolnia egy műanyag övet is (a bevásárlóközpontban körülbelül 100 pesóba kerülnek, ők azok a fekete nők, akikkel együtt izzad edzés közben)
Vásároljon természetes hínárkrémet a mérések csökkentése érdekében.

Ha általában tornázik, kenje meg a krémet a derekán, tegye erősen az övre és a kötés tetejére, és végezzen minden olyan tevékenységet, amit csak otthon végezhet, így izzadjon a test azon részén.

Alváskor mindent visszahelyezhet, (de én nem ajánlom annyira, mert egy unokatestvérem gombaütést kapott a műanyag övvel való alvásból és az egész éjszakai izzadásból), így jobb, ha csak a tetejére helyezi a krémet és a kötéseket, próbáld Ezek feszesek, de nem sokat, mert elvágja a vérkeringést, és hosszú távon problémákat okozhat és a narancsbőr megjelenését.

Mérje meg a derekát, mielőtt megkezdi a kötéseket, látni fogja, hogy másnap fél centiméterről egyre csökken, és így tovább.

Remélem, hogy segít, és miért, mondja el itt, hogy ment?.

Megadom a diétát:

Étrend derék és méret

Ébredés: 150 ml természetes joghurt egy teáskanál barna cukorral

REGGELI: 1/3 csésze természetes zabpehely
100ml teljes tej
1 teáskanál barna cukor
4 mandula vagy 2 dió

2 ÓRA UTÁN: 30 grs. Vaj sütemények
kávé és egy teáskanál barna cukor

2 ÓRA Később: 1 darab gyümölcs (alma, körte, mangó, banán)
4 mandula vagy 2 dió

ÉTEL: zöldségleves
120 gramm marhahús vagy csirke
csésze zöldség
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

UTÁN: 1 darab gyümölcs

Vacsora: csésze teljes tej
1 csésze alacsony cukortartalmú gabona

Mikor alszik: 150 ml természetes
1 teáskanál barna cukor

Ezeket az algás iszapokat használom
a GUAM márkától:

Csak vasárnap viselem őket, ilyenkor van időm, de ajánlott 3 napot egymás után csinálni, majd egy hétig egy nap, a végén pedig a heti karbantartást. Hő és viszketés hatását keltik. Jó hatást észlelek rájuk, bár tudom, hogy nem tesznek csodát. a jó étrend sokkal hatékonyabb, ezek az iszapok kis segítséget nyújtanak.

Használat
a platform vivratotia derekát minden nap krémekkel soha nem fogod megoldani, remélem ez üdvözletet szolgál

ez mindenképpen segít:
Dr. Bolio diétát adok a derekam csökkentése érdekében (minden alkalommal működik, amikor kissé megnövelem a méretemet), és azt is megadom neked, amit középiskola óta szoktam, és a terhességem után is folytattam, bár a derekam még soha nem mért 63-nál többet, ezekkel a gyógymódokkal elértem az 58 cm-t, testem és magasságom megegyezik a tiéddel, remélem, hogy ez segít neked:

Vegyél egy kötést (olyan vastag, amilyet az imént szültek viselnek)
Meg kell vásárolnia egy műanyag övet is (a bevásárlóközpontban körülbelül 100 pesoba kerülnek, ők azok a fekete nők, akikkel együtt izzadsz edzés közben)
Vásároljon természetes hínárkrémet a mérések csökkentése érdekében.

Ha általában tornázik, kenje meg a krémet a derekán, tegye erősen az övre és a kötés tetejére, és végezzen minden olyan tevékenységet, amit csak otthon végezhet, így izzadjon a test azon részén.

Alváskor mindent visszahelyezhet, (de én nem ajánlom annyira, mert egy unokatestvérem gomba lett a műanyag övvel aludva és egész éjjel annyira izzadt), így jobb, ha csak a krémet és a kötszereket rakod a tetejére, próbáld Ezek feszesek, de nem sokat, mert elvágja a vérkeringést, és hosszú távon problémákat okozhat és a narancsbőr megjelenését.

Mérje meg a derekát, mielőtt megkezdi a kötéseket, látni fogja, hogy másnap fél centiméterről egyre csökken, és így tovább.

Remélem, hogy segít, és miért, mondja el itt, hogy ment?.

Megadom a diétát:

Étrend derék és méret

Ébredés: 150 ml természetes joghurt egy teáskanál barna cukorral

REGGELI: 1/3 csésze természetes zabpehely
100ml teljes tej
1 teáskanál barna cukor
4 mandula vagy 2 dió

2 ÓRA UTÁN: 30 grs. Vaj sütemények
kávé és egy teáskanál barna cukor

2 ÓRA Később: 1 darab gyümölcs (alma, körte, mangó, banán)
4 mandula vagy 2 dió

ÉTEL: zöldségleves
120 gramm marhahús vagy csirke
csésze zöldség
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

UTÁN: 1 darab gyümölcs

Vacsora: csésze teljes tej
1 csésze alacsony cukortartalmú gabona

Mikor alszik: 150 ml természetes
1 teáskanál barna cukor

ez mindenképpen segít:
Dr. Bolio diétát adok a derekam csökkentése érdekében (minden alkalommal működik, amikor kissé megnövelem a méretemet), és azt is megadom neked, amit középiskola óta szoktam, és a terhességem után is folytattam, bár a derekam még soha nem mért 63-nál többet, ezekkel a gyógymódokkal elértem az 58 cm-t, testem és magasságom megegyezik a tiéddel, remélem, hogy ez segít neked:

Vegyél egy kötést (olyan vastagságú, amit az imént szültek viselnek)
Meg kell vásárolnia egy műanyag övet is (a bevásárlóközpontban körülbelül 100 pesoba kerülnek, ők azok a fekete nők, akikkel együtt izzadsz edzés közben)
Vásároljon természetes hínárkrémet a mérések csökkentése érdekében.

Ha általában tornázik, kenje meg a krémet a derekán, tegye erősen az övre és a kötés tetejére, és végezzen minden olyan tevékenységet, amit csak otthon végezhet, így izzadjon a test azon részén.

Alváskor mindent visszahelyezhet, (de én nem ajánlom annyira, mert egy unokatestvérem gomba lett a műanyag övvel aludva és egész éjjel annyira izzadt), így jobb, ha csak a krémet és a kötszereket rakod a tetejére, próbáld Ezek feszesek, de nem sokat, mert elvágja a vérkeringést, és hosszú távon problémákat okozhat és a narancsbőr megjelenését.

Mérje meg a derekát, mielőtt megkezdi a kötéseket, látni fogja, hogy másnap fél centiméterről egyre csökken, és így tovább.

Remélem, hogy segít, és miért, mondja el itt, hogy ment?.

Megadom a diétát:

Étrend derék és méret

Ébredés: 150 ml természetes joghurt egy teáskanál barna cukorral

REGGELI: 1/3 csésze természetes zabpehely
100ml teljes tej
1 teáskanál barna cukor
4 mandula vagy 2 dió

2 ÓRA Később: 30 grs. Vaj sütemények
kávé és egy teáskanál barna cukor

2 ÓRA Később: 1 darab gyümölcs (alma, körte, mangó, banán)
4 mandula vagy 2 dió

ÉTEL: zöldségleves
120 gramm marhahús vagy csirke
csésze zöldség
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

UTÁN: 1 darab gyümölcs

Vacsora: csésze teljes tej
1 csésze alacsony cukortartalmú gabona

ALVÁS közben: 150 ml természetes
1 teáskanál barna cukor

A diétán, amit tesz
Van felesleges cukor (ez 3 teáskanál cukor, barna vagy fehér, nem számít, a cukor glükóz), valamint az omlós süteményekből származó cukor plusz a tejtermékek laktózja, valamint a gyümölcs fruktóz.

A hüvelyesek hiányoznak - számomra nélkülözhetetlenek.

Napi két darab gyümölcs nem elegendő. Ezenkívül a gyümölcs, amelyet tesz, még több cukrot tartalmaz (a fruktóz, a körte, a mangó és a banán a legédesebb). Én sem látok friss zöldséget, semmit, csak ha a csésze zöldség nyers.

A legrosszabb dolog ebben a diétában: a tejtermékeket feleslegesnek látom, 400 ml (joghurt plusz tej) plusz a csésze éjszaka, ami nem határozza meg az intézkedést. Ez tiszta koleszterin, felháborító annyi tejtermék, napi fél kiló tejterméket/származékot kap. Ha szója vagy zab tej/joghurt helyettesítené őket, kiegyensúlyozottabb lenne, több növényi fehérje és kevesebb állati zsír lenne.

Nem tudom, hogy valóban működik-e, azt hiszem, tesz valamit a mértéktelen fogyasztókért és bármi másért, de ez kiegyensúlyozatlan étrend. Vegye figyelembe azt is, hogy naponta 8 takarmány van, és azt sem, hogy szoptatunk vagy szoptatunk, elegendő 5 etetés, és hogy a szervezet pihen, nem mindig eszik, mint kérődzők.
(Többek között dietetikát és táplálkozást tanultam - bár ezen nem dolgozom).

ez mindenképpen segít:
Dr. Bolio diétát adok a derekam csökkentése érdekében (minden alkalommal működik, amikor kissé megnövelem a méretemet), és azt is megadom neked, amit középiskola óta szoktam, és a terhességem után is folytattam, bár a derekam még soha nem mért 63-nál többet, ezekkel a gyógymódokkal elértem az 58 cm-t, testem és magasságom megegyezik a tiéddel, remélem, hogy ez segít neked:

Vegyél egy kötést (olyan vastagságú, amit az imént szültek viselnek)
Meg kell vásárolnia egy műanyag övet is (a bevásárlóközpontban körülbelül 100 pesoba kerülnek, ők azok a fekete nők, akikkel együtt izzadsz edzés közben)
Vásároljon természetes hínárkrémet a mérések csökkentése érdekében.

Ha általában tornázik, kenje meg a krémet a derekán, tegye erősen az övre és a kötés tetejére, és végezzen minden olyan tevékenységet, amit csak otthon végezhet, így izzadjon a test azon részén.

Alváskor mindent visszahelyezhet, (de én nem ajánlom annyira, mert egy unokatestvérem gomba lett a műanyag övvel aludva és egész éjjel annyira izzadt), így jobb, ha csak a krémet és a kötszereket rakod a tetejére, próbáld Ezek feszesek, de nem sokat, mert elvágja a vérkeringést, és hosszú távon problémákat okozhat és a narancsbőr megjelenését.

Mérje meg a derekát, mielőtt megkezdi a kötéseket, látni fogja, hogy másnap fél centiméterről egyre csökken, és így tovább.

Remélem, hogy segít, és miért, mondja el itt, hogy ment?.

Megadom a diétát:

Étrend derék és méret

Ébredés: 150 ml természetes joghurt egy teáskanál barna cukorral

REGGELI: 1/3 csésze természetes zabpehely
100ml teljes tej
1 teáskanál barna cukor
4 mandula vagy 2 dió

2 ÓRA UTÁN: 30 grs. Vaj sütemények
kávé és egy teáskanál barna cukor

2 ÓRA Később: 1 darab gyümölcs (alma, körte, mangó, banán)
4 mandula vagy 2 dió

ÉTEL: zöldségleves
120 gramm marhahús vagy csirke
csésze zöldség
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

UTÁN: 1 darab gyümölcs

Vacsora: csésze teljes tej
1 csésze alacsony cukortartalmú gabona

ALVÁS közben: 150 ml természetes
1 teáskanál barna cukor

Mm.
Azt sem tudom, hol láttál 400 ml tejet és joghurtot, összesen 300 joghurt van (ami összesen megegyezik a folyadékboltban vásároltakéval) és reggel 100 ml tej a zab esetében: Nagyon kevés még az egész zab is száraz, éjszaka pedig egy csésze, vagyis 200 ml. összesen 300ml.

Barna cukrot adnak hozzá, és annak barnának kell lennie, mert a zsír vagy cukor teljesen kizáró étrendek később visszapattanást hoznak, így a test megszokja, hogy kis mennyiségben dolgozza fel, és ha az étrend leállítása után nincs visszapattanás, azt sem szabad elfelejteni amely csak a derék számára készült étrend, NEM FOGYALMOSÍTÁSHOZ, ezért a testet bizonyos szabályozott glükózmennyiséggel kell ellátni, ha nem akar fogyni, és elfogynak a buborékai, vagy a kamrája stb.

És sok zöldség van, mert zöldségleves (mármint főtt), és egy csésze nyers vagy főtt zöldség mellett ez nem számít, és elfelejtettem hozzátenni, hogy ez a táplálkozási szakember sok zöld leveles növény fogyasztását javasolja (mert csökkentik a derekát) terület sokat).

Nagyon köszönöm
NAGYON KÖSZÖNÖM MINDENKINEK ! Megpróbálok betartani minden tanácsot, amelyet nekem adott. ÜDVÖZÖLÉS ÉS VIGYÁZZON RÁTOK ! =)

Csak azt mondtam, ami megmaradt és mi hiányzik
Aztán mindegyik megteszi, amit akar.

Megszámoltam a ml-t. tejtermékeket aszerint, hogy mit tettél bele anélkül, hogy megnézted volna az orvos eredeti receptjét, és még mindig napi fél kiló tejterméket kapok - még a disszidált diétáknál sincs ilyen. Vegye figyelembe azt is, hogy a túlzott tejfogyasztás megakadályozza a vas megtelepedését a szervezetben, és a nőknél mindig kevés a vas, mivel minden hónapban menstruációjuk van, ezért számomra egészségügyi kockázatnak tűnik az a tejtermék, amelyet ebbe az étrendbe tesznek. A koleszterinről nem is beszélve. Csak az a véleményem, hogy szerintem a tejtermék a legrosszabb, amit az ember megehet.

Nagyon kevés nyers gyümölcs és zöldség, hüvelyesek nélkül. a főtt zöldség nem azonos a nyers zöldséggel, és ha nem adja meg, hogy milyen típusú zöldség, káposzta vagy brokkoli nem azonos a sütőtökkel, a borsóval vagy a burgonyával.

Azt sem gondolom, hogy a 10 napos étrendnek lesz nagyobb hatása. de különben is ez az, ami elad.

Nem mindig kell. 90
Nos, nézd meg, ugyanazok a méréseim vannak, mint a tiédnek, de 63 cm-es derékkal ezt elértem egy hosszú ideig tartó állandó testmozgásnak köszönhetően, ami miatt ezt az eredményt elértem, azon túl, hogy amikor nem lehetek az edzőteremben, Egész nap övet viselek.
Annak ellenére, hogy nincs ilyen széles a derekam, bele is estem a dilemmádba, hogy minden alkalommal megközelítsem a 60-at; de kutatva dokumentáltam, és ez nem mindig ez az intézkedés, két dolog miatt:

Először: nem minden nő testformája azonos, a minimális derékméret személyenként változik.

Másodszor: Devendra Singh, a Texasi Egyetem professzora egy nemrégiben készült kutatás során felfedezte, hogy nem a mérések a fontosak, hanem a csípő és a derék arányának aránya, így a tökéletes szám 0,7.
Ezt a mérést úgy kapjuk meg, hogy elosztjuk a derék kerületét a csípő méretével, ami a vágy aranyarányát eredményezi.

JÓ KÖVETKEZTETÉSÉNEK AJÁNLOM, HOGY NE MEGFOGADJON MÉRÉSEINKET, DE TARTJA ŐKET, ÉS EMLÉKEZZE MEG, HOGY MINDENKINEK NEM MINDENKINEK VANNAK TOVÁBBI INTÉZKEDÉSEK.

Remélem, hogy az információ hasznos Önnek
VISZLÁT

Nem mindig kell. 90
Nos, nézd meg, ugyanazok a méréseim vannak, mint a tiédnek, de 63 cm-es derékkal ezt elértem egy hosszú ideig tartó állandó testmozgásnak köszönhetően, ami miatt ezt az eredményt elértem, azon túl, hogy amikor nem lehetek bent a tornaterem, egész nap övet viselek.
Annak ellenére, hogy nincs ilyen széles a derekam, bele is estem a dilemmádba, hogy minden alkalommal megközelítsem a 60-at; De nyomozva dokumentáltam magam, és nem mindig ez volt az intézkedés, két dolog miatt:

Először: nem minden nő testformája azonos, a minimális derékméret személyenként változik.

Másodszor: Devendra Singh, a Texasi Egyetem professzora egy nemrégiben készült kutatás során felfedezte, hogy nem a mérések a fontosak, hanem a csípő és a derék arányának aránya, így a tökéletes szám 0,7.
Ezt a mérést úgy kapjuk meg, hogy elosztjuk a derék kerületét a csípő méretével, ami a vágy aranyarányát eredményezi.

JÓ KÖVETKEZTETÉSÉNEK AJÁNLOM, HOGY NE MEGFOGADJON MÉRÉSEINKET, DE TARTJA ŐKET, ÉS EMLÉKEZZE MEG, HOGY MINDENKINEK NEM MINDENKINEK VANNAK TOVÁBBI INTÉZKEDÉSEK.

Remélem, hogy az információ hasznos Önnek
VISZLÁT

Köszönöm
és milyen gyakorlatokat szoktál csinálni? Azt mondták, hogy hosszú távon az öv narancsbőrt okozhat stb. Mármint nem nagyon ajánlott, amit mondanak. milyen öv visel?

Köszi az infót