Eltelt az első hét a kihívás megkezdése óta, egyre kevesebb idő jut az esküvőmre, és minden alkalommal nagyobb nyomást érzek a kiváló eredmények elérésére, hála istennek, hogy jó kezekben vagyok, heh heh

karcsúsító

Elmondom, hogyan telt ez a hét azzal a tervemmel, hogy "fogyj le az esküvőre", az étrendemmel és a testmozgással a Benefits Body Mind-ben.

Azt hittem, hogy a gyakorlat aligha fog kerülni, mivel megszoktam az edzést, de tévedtem. Hetente többször edzek: súlyokat, futok, teniszezek vagy úszok. De rájöttem, hogy az egyedüli testedzésnek, függetlenül attól, hogy mennyi ismerete van, semmi köze nincs ahhoz, hogy személyi edző irányítja vagy csoportos foglalkozáson vesz részt. A kereslet szintje sokkal magasabb, és minden munkamenetnél 100% -ot kell adnia.

Az első osztály, amellyel a programot kezdtem, a Hatha jóga volt. Még soha nem próbáltam ezt az órát, és ez igazi lelet volt. A testem az egész foglalkozás alatt folyamatos feszültségben volt, hogy képes legyen megtartani a gyakorlatok helyzetét és nyújtásait. Messze a legrosszabb voltam az osztályban, ugyanolyan rugalmasságom volt, mint egy beton karimának.

A következő lépésem egy személyes edzés volt Alberto Lázaróval, 30 percig az erőm határain. Nagyon nehéz volt nemcsak a képzés igényei miatt, hanem a borzalmas merevség miatt is, amit a jógaórából.

Végül csütörtökön részt vettem az X-fit osztályban, megszoktam az ilyen típusú edzéseket, és nem lettem olyan fáradt, mint az előző foglalkozásokon. Azonban nem tudom megőrizni a jegyeimet az egész osztály számára.

A diéta elég jó a hét folyamán. A Myriam étrendjének nagyszerű tulajdonsága, hogy nem éheztet. Ha rosszul érzem magam, akkor ez meghatározott időpontokban történik, például kenyér étkezéskor vagy valami édes vacsora után. De kétségtelen, hogy a legnehezebb az étrend betartása a hétvégén. Például szombaton úgy ünnepeltük a bátyám születésnapját, hogy egy étteremben ettünk, és nekem át kellett hagynom a diétát. Ezek után nagyon nehéz volt ellenállni egy sörnek éjszaka, mivel ha egyszer vétett, elveszíti az irányítást.

Elérkezett a hétfő, és volt egy áttekintésem a tornaterem táplálkozási szakemberétől?

Csak a Benefits módszert követő első héten fogytam 2 kiló zsírból, és csaknem fél kiló izomtömeg növekedett. Nem számítottam rá, hogy ennyire javulok.

Észreveszem, hogy laposabb a gyomrom, de még mindig van munkám, hogy meghatározzam a hasizmaimat.

Nagyon elégedett vagyok az eredménnyel, bár nem tudok lazítani, mivel az elején éppen ez javul a legjobban, és mivel még három hét áll rendelkezésemre a program befejezéséhez.

Ezen a második héten remélem, hogy a szigorú diéta betartása mellett jobban teljesítek és kevesebbet szenvedek az edzéseken.

Emlékeztetlek arra, hogy a "fogyj le az esküvőre" tervem előrehaladását nyomon követheted a Youtube Benefits csatornáján, a weboldal blogján, a Benefits Facebook-on és a @DavidBelloBBM twitter fiókomon.