Hogyan lehet javítani a vérkeringést masszázs segítségével

A vénás elégtelenség enyhe vagy szindróma fáradt lábak ez egy olyan állapot, amelyben a vér nehezen tér vissza a végtagokból a szívbe. Ha többet szeretne tudni róla, olvassa el ezt a cikket.

masszázsok

A fáradt láb szindróma enyhítésére elvégezhetjük lábmasszázs önmagunkat oly módon, hogy javuljon keringés és csökkentse a folyadékretenció.

Mielőtt elkezdené, fontos, hogy ne feledje, hogy a masszázsok (és egyéb ajánlások) segítenek minket enyhíti a nehézséget de ez nem helyettesítheti az orvos által javasolt tanácsokat vagy kezeléseket.

A legjobb a masszázsokat délután vagy este végezni, ekkor a lábak fáradtak és duzzadnak leginkább. Hatékonyak, függetlenül attól, hogy mi magunk csináljuk-e, vagy valaki más.

  1. Feküdjön le egyenes lábakkal (jobb, ha törölközőt vagy párnát tesz a lábai alá, hogy a lábai felemelkedjenek)
  2. Ha maga fogja elvégezni a masszázst, üljön le és hajlítsa meg a térdeit
  3. Használjon speciális gélt az enyhe vénás elégtelenség enyhítésére (fáradt lábak gél vagy gélek a keringés elősegítésére) a masszázs megkönnyítése és hatékonyabbá tétele érdekében

Masszázsok aktiválja a keringést: Ez a fajta masszázs javítja a vérkapillárisok mikrokeringését, szabályozza az izomtónust és javítja az izmok rugalmasságát.

  1. Vigye fel a gélt a kezére, és kezdje el a bokától felfelé masszírozni
  2. Masszírozzon nyomással az ujjaival, kövesse az izmok kontúrját alulról felfelé. Ha visszérbetegségei vannak, az ujjai helyett használja a tenyerét, és ne nyomja meg túl erősen, hogy ne bántsa magát.

Masszázsok a folyadékretenció aktiválásához: Ez egy olyan puha és könnyű masszázs, amelyet a keringési rendszeren alkalmaznak, és amely képes mozgósítani a test folyadékát, elősegíti a hulladékanyagok eltávolítását és érzi a lábak könnyedségét.

  1. Vigye fel a gélt a kezére, és körkörös, gyengéd, lassú és ismételt mozdulatokkal kezdje el a bokától a masszázst. Folytassa a bokától az ágyékig.
  2. Kerülje a túlzott nyomás alkalmazását. Ez a masszázs soha nem okozhat fájdalmat vagy bőrpírt a területen.