delicias

Itt megint egy gazdag emberrel karcsúsító shake ananásszal és kelkáposztával! Finom recept egy vitaminnal, ásványi anyaggal és antioxidánsokkal teli zöld turmixhoz, ideális azoknak az embereknek, akik egészséges módon szeretnék táplálni magukat és fogyni szeretnének.

Világos, hogy rajongok a fajta káposztáért, nem? Hahaha! Az igazság igen! Szeretem a kelkáposztát, nagyon jól áll nekem, és ez egy olyan szuper étel, amelyet soha nem fáradok el, mert csak előnyökkel jár!

Csak mondjon el néhány dolgot, mielőtt elmondaná ennek a finom turmixnak az előnyeit ...

Tehát remélem, hogy tetszik ez az ananász kelkáposzta turmix recept. Számomra a zöld turmixok kétségtelenül kiváló kiegészítői a kiegyensúlyozottabb étrend fenntartásának, amely lehetővé teszi számunkra a testsúly szabályozását, és egy fantasztikus szövetséges az emésztőrendszerünk működésének javítása érdekében, miközben erősíti az immunrendszerünket, ami kétségtelenül segít bennünket számos betegség megelőzése.

A fogyókúrás összetevőinek tulajdonságai és előnyei

Káposzta vagy kelkáposzta: több vas, mint hús és több kalcium, mint tej

A kelkáposzta a zöldségek királya, az egyik legértékesebb étel, amely jelenleg létezik, csodálatos táplálkozási, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően. Az Egyesült Államokban ez a zöldség annyira divatos, hogy még az év egy napját is szentelték neki: október első szerdája „Nemzeti kelkáposzta napja”.

A kelkáposzta, a kelkáposzta vagy a kelkáposzta a kelbimbó, a brokkoli vagy a karfiol családjába tartozik, és kiemelkedik nagyon magas vas- és kalciumtartalmával (állítólag több vasat tartalmaz, mint hús, és több kalciumot, mint tejet), amellett, hogy tartalmaz egyéb ásványi anyagok, például: magnézium, kálium és cink, valamint nagy mennyiségű C-, E-, K- és A-vitamin.

Alig tartalmaz kalóriát (45 kcal/100 gr), magas a fehérje- és rosttartalma, és fokozza a jóllakottság érzetét, ami ideális a turmix recepteknél történő fogyáshoz vagy fogyáshoz. Flavonoidokat is tartalmaz, amelyek stimulálják az emésztőrendszert, fokozzák az emésztőrendszer nedvének és epének szekrécióját, valamint segítenek megelőzni és leküzdeni a különböző fertőzéseket.

További előnye, hogy segít fenntartani a koleszterinszintet, különösen az úgynevezett "jó" koleszterint vagy HDL-t, mert bár képes emelni ezt, ugyanakkor csökkenti az LDL-t vagy a "rossz" koleszterint.

Biztosan arra biztatom, hogy nyersen próbálja ki ebben a kelkáposzta és a szárított paradicsom salátában, mivel ily módon az összes vitamin és enzim aktív marad, és minden előnyét megszerezheti. Javasoljuk, hogy némi citrommal fogyassza, hogy növelje a fitonutriensek felszívódását, bár erre a turmixra soha nem teszek, mivel szeretem az édes tapintást, amelyet az ananász és a mesquite ad neki.

Az íze kissé különleges lehet, az első falattól kezdve beleszeret (ahogy velem is történt), vagy apránként, amint önbizalmat szerez, de az a fontos, hogy beépítse az étrendbe, még lassan, és idővel legalább hetente egyszer fogyasztja.

Ananász: nagyon gazdag vízben és C-, B1-, B6- és B9-vitaminokban

Ehhez a turmixhoz adtam ananászt, egy finom ízű gyümölcsöt, amely nagyon gazdag C-vitaminban, B1, B6, B9 (folsav), és ásványi anyagokat, például: kálium (magas ásványi anyag tartalma erőteljes vizelethajtó hatást kölcsönöz neki) ), magnézium, foszfor, réz, mangán és jód.

Majdnem 85% -os vizes, alacsony kalóriatartalmú (60 kalória/100 gramm) és magas rosttartalma, amely megakadályozza a székrekedést és megtisztítja a testet, ez a trópusi gyümölcs tökéletes jelölt a fogyókúrás turmixokra vagy fogyókúrákra. Tisztító és vizelethajtó tulajdonságai miatt valójában ez a fajta zsírégető shake egyik királynője.

Gazdag bromelainban is, egy enzimben, amely elősegíti az elfogyasztott ételek fehérjéinek emésztését, segíti a folyadék visszatartását és csökkenti a szövetek gyulladását, így ideális emésztési problémákkal küzdő embereknek, vagy akiknek érzik a dagadt has érzését.

Emésztőrendszeri tulajdonságainak kihasználása érdekében fontos, hogy az ananász természetes és ne maradjon fenn, mivel a tartósító kezeléssel elveszíti az enzim hatásait. És ha egy egzotikus és finom, ananászból készült ételt szeretne kipróbálni, láthatja a keserédes tempém, bizonyára, ha tetszik ez a gyümölcs, imádni fogja ezt az ételt!

Kender: nagyon gazdag egészséges zsírsavakban és magnéziumban

A kia a chia után az egyik olyan növényi étel, amely a legmagasabb Omega-3 és Omega-6-savtartalommal rendelkezik, emellett rengeteg ásványi anyagban gazdag, például vasban, foszforban, kalciumban, káliumban vagy kénben, különösen kiemelve magnéziumtartalma, a kalcium felszívódásához nélkülözhetetlen ásványi anyag.

Noha a kender növényéből származnak, ugyanazok a fajok, amelyekből a kannabiszt és a marihuánát kivonják, ami néhány embernek nem kevés vonakodást okoz a használatukban, hiányoznak azok a mérgező vagy kannibol komponensek, amelyek ezeknek a vegyületeknek vannak, és teljesen biztonságosak, amellett, hogy végtelen előnyöket és táplálkozási tulajdonságokat biztosít számunkra.

Nagyszerű fehérjeforrás, valójában összetételének majdnem 23% -át képviselik, ebben a szakaszban meghaladják a többi szuper magot, szintén nagyon fehérjét, például a len vagy a chia magokat.

Emellett kiemeli a B csoport vitaminjainak és az E csoportnak az erősen antioxidáns tartalmát, amely megvédi bőrünket a szabad gyököktől és a bőrsejtek öregedésétől.

Ezenkívül magas rosttartalma (összetételének 43% -a) hozzájárul a bélrendszer szabályozásához, növényi fehérjéi pedig tartalmazzák a 8 esszenciális aminosavat, azokat, amelyeket a test önmagában nem tud megszerezni, ami ideális azok számára, akik vegán étrendet követni.

A kendermagokat mindig hámozva kell fogyasztani, mivel itt használtam őket, és enyhe zamatúak, mint egy szárított gyümölcs, ami azt jelenti, hogy közvetlenül szedhetjük, ha jól megrágjuk őket, hogy minden előnyüket megfelelően kihasználhassuk.

Javaslom, próbálja ki, és vegye be az étrendjébe, imádom, de az igazság az, hogy én is mindenkinek ajánlom!

Karcsúsító turmix ananász és kelkáposzta

Mesquite vagy fehér szentjánoskenyér: esszenciális aminosavakban és fehérjékben gazdag

A mesquite vagy fehér szentjánoskenyér Amerika száraz és száraz területein őshonos fa, amelynek őrölt gyümölcse édes és aromás porrá alakul. Ez egy szuper étel, amely édességet kölcsönöz minden receptnek, amelybe beleteszi.

A mesquite gazdag ásványi anyagokban, például: magnéziumban, káliumban, cinkben, vasban és kalciumban, alacsony glikémiás indexű, ezért csekély hatással van a vércukorszintre, ami ideális jelölt a turmixok vagy zöld turmixok édesítésére. cukorbetegség, vagy fogyni vagy fogyni akar.

Körülbelül 12% -13% fehérje van, amely ebben a szakaszban közelebb hozza más magokhoz, például a napraforgóhoz vagy a szezámmaghoz, és aminosavakat, például lizint tartalmaz, amely esszenciális aminosav a kollagén képződésében (a inak, szalagok vagy a bőr kötőszövete), amelyet biztosan olvastál vagy hallottál, amely segít lefogyni vagy lefogyni.

A kender fogyasztása vagy a lizin étrend-kiegészítőként történő bevitele önmagában még nem fogja lefogyni, de igaz, hogy ez az esszenciális aminosav képes az L-karnitinnel kombinálva szabályozni a zsír felszívódását, és ez segíthet a fogyásban vagy a fogyásban.

Nagyon jól néz ki a nyers vegán desszertekben és turmixokban, és nagyon érdekes a gyermek turmixok számára, mivel ha bevesszük a mesquitet, akkor elkerülhetjük a cukor használatát, ezért jó mennyiségű, teljesen természetes vitamint és ásványi anyagot adunk majd étrendjükhöz.

Egyéb receptek zöld turmixokra, gyümölcslevekre, gyümölcslevekre vagy turmixokra

Abban az esetben, ha más recepteket szeretne kipróbálni a turmixokra vagy a zöld gyümölcslevekre, itt alább meghagyom 3 kedvenc receptemet. remélem hogy kedveled őket!

Nos, itt van a recept!

Nagyon remélem, hogy kedvedre való, és ha elkészíted, ne felejts el elmesélni valamit az alábbi megjegyzésekben vagy a hálózatokban, imádni fogom tudni, mit gondolsz!

Nagyon boldog napot kívánok!

Ananász és kelkáposztás turmix recept

Karcsúsító turmix ananász és kelkáposzta

5 az 1 értékelésből

Karcsúsító turmix ananásszal és kelkáposztával, ideális újramineralizálásra a benne található szuper ételeknek köszönhetően.

  • Szerző:Delicias konyha
  • készítmény: 5 perc
  • Teljes idő: 5 perc
  • Adagok/darabok: 1 1 x
  • Kategória: Turmixok és gyümölcslevek
  • Módszer: Turmix
  • Konyha: Vegetáriánus, vegán
  • Diéta: Vegán

Hozzávalók

  • 3 kicsi vagy 2 közepes kelkáposzta levél
  • 1 szelet érett ananász körülbelül 3-4 cm vastag
  • 1 evőkanál hámozott kendermag
  • 2 jégkocka
  • 100 ml friss vizet
  • 2 teáskanál mesquite (opcionális)

Lépésről-lépésre kidolgozás

  1. Ráz: Ha a turmixgépe nagyon erős, például a Vitamix, akkor egyszerűen hozzáadhatja az összes hozzávalót, és jól felverheti, amíg minden jól össze nem tört, finom és egyenletes. Ha kis üvegkeverőt használ, írja be a Personal Blender »szót, akkor a kelkáposzta levelét jól meg kell tisztítania, és csak a leveleket kell használnia idegmentesen, mert ha nem találja rostjaik egy részét a rázkódásban, akkor előfordulhat, hogy nincs sok erő visszavonni őket.
  2. KiszolgálniHűtve tálaljuk, vagy használjunk 2-3 jégkockát.

Évfolyamok

  • Ha nincs mesquite-je, de további édességet szeretne adni, adhat hozzá egy dátumot.

Kulcsszavak: karcsúsító shake