Friss zöldségekkel, színezékekkel és ízekkel csomagolva ez a zöldségleves ideális kiegészítő a fogyáshoz természetes és egészséges módon

zöldségleves

Ha a fogyásról van szó, köztudott, hogy a diéta elengedhetetlen a legjobb eredmények eléréséhez. Ennek alapján vannak tévedhetetlen szövetségesek, például levesek, amelyek remek étrend-kiegészítők a testtömeg csökkentésére és a tápanyagok fogyasztásának növelésére.

Pontosabban a zöldséglevesek Nagy karcsúsító potenciállal rendelkező kincsek, elvileg kiemelkednek az egészség javításához nélkülözhetetlen esszenciális vitamin- és ásványianyag-tartalommal. Másrészt nagyon jóllakó táplálék, magas rosttartalmuknak köszönhetően, amely elősegíti az emésztőrendszer és a bél egészségét, és elősegíti mindazok kiküszöbölését, amelyekre a testnek nincs szüksége.

Az az igazság, hogy a napi étkezési terv kiegészítése a levesek bevitelével remek módszer a fogyás természetes és egészséges módon történő felgyorsítására. Ez a zöldségleves recept nagyon alacsony kalóriatartalmú és nem tartalmaz zsírt, a legjobb az egészben az, hogy nagyon könnyen elkészíthető és kiválóan illik egy egészséges ebédhez, a sovány fehérjékkel kiegyensúlyozott étkezés kiegészítéseként, ez egy remek lehetőség az étkezések és a könnyű vacsora finomsága közötti összehasonlításra. Csodálatos alternatíva az étkezési szorongás leküzdésére, a túlzott kalóriák elkerülésére, és a legmegnyugtatóbb a hideg napokra.

Ez egy nagyon nagyvonalú és tartalmas leves, tele zöldségekkel, tele színekkel és ízekkel, amelyek hosszú listát adnak az egészségügyi előnyökről. És ami a legjobb, a kezedben lévő zöldségekkel különböző változatokat hozhat létre.

Valójában nagyon érdekes utalások bizonyítják a levesek fogyasztásának előnyeit a fogyás elősegítése érdekében. Ilyen például a folyóiratban megjelent tanulmány PLOS ONE, amelyben arra a következtetésre jutottak, hogy a zöldséglevesek fogyasztása a túlsúly és az elhízás alacsonyabb kockázatával függ össze.

Fontos megfontolni, hogy nagyon friss és szezonális zöldségekkel készítsék őket. Nagyszerű ajánlás mindig a levesek fűszernövényekkel és fűszerekkel történő fűszerezése, amelyek nemcsak ízzel töltik meg, hanem gyógyászati ​​tulajdonságaik miatt is ragyognak. Táplálkozási erejének növelése érdekében tanácsos hozzáadni egy kis extra szűz olívaolajat és organikus almaecetet, és miért ne parmezán sajtot. Napokig, amikor sok étvágy van, adjon hozzá néhány szelet avokádót, jóllakó és egészséges zsírokat biztosít a fogyás elősegítéséhez.

A recept:

Hozzávalók:

  • 1 kis hagyma apró kockákra vágva
  • 2 fokhagymagerezd, apróra vágva
  • 1 csésze közepes kockára vágott sárgarépa
  • 4 csésze káposzta, julienned (kb. 1/4 darab)
  • 1 csésze zöldbab (távolítsa el a végét és vágja félbe, ha szükséges)
  • 2 csésze brokkoli virág
  • 2 csésze szeletelt cukkini
  • 2 egész paprika apróra vágva
  • 1 28 oz alacsony nátriumtartalmú kockára vágott paradicsom
  • 6 csésze marhahúsleves (helyettesítheti csirke vagy zöldséglevessel, ne feledje, hogy a természetes lehetőségek mindig jobbak lesznek)
  • 2 evőkanál paradicsompüré
  • 2 babérlevél
  • 1/2 teáskanál kakukkfű és bazsalikomos por
  • Egy rakás friss koriander
  • Bors és só ízlés szerint
  • Olívaolaj, extra szűz