Päivi Linna, a kínai orvos diplomája, a Fitoki technikusa

Hallgassa meg a hanganyagot a cikk bevezetőjével

Ezen a linken megtalálja azt a hanganyagot, ahol Païvi Linna általános bevezetést ad nekünk a túlsúlyról, mielőtt teljes körűen belemennénk a TCM-hez leginkább kapcsolódó részbe. Ne hagyd ki!

Mit akarunk lefogyni, súly vagy zsír?

kínai

A zsír több helyet foglal el, mint az izom.

Mindig halljuk, hogy az emberek fogyni akarnak, soha senki nem beszél a zsírvesztésről. Emlékeznünk kell arra, hogy nem igazán a fogyás érdekel, sokkal inkább a zsírvesztés. Az egészségtelen testösszetétel túl sok zsírból áll a testben a sovány izomtömeghez képest, különösen, ha hasi zsírról van szó.

A súly nem számít, például két embernek azonos a súlya és a testtömeg-indexe (BMI), de az egyik túlsúlyos, a másik pedig sportoló. Ideje tehát megfeledkezni a testtömeg-index (BMI) skáláról, és a zsírvesztésre és a testtérfogat-indexre (BVI) összpontosítani.

A testtérfogat-index (CVI) többet számít, mint a testtömeg-index (BMI).

TCM és túlsúlyos

A TCM nem rendelkezik varázspálcával a fogyáshoz, és nincs olyan akupunktúrás pont, aurikuláris vagy növény, amely megolvasztaná a felesleges fontokat. Ennek ellenére a TCM-kezelés sikeres lehet. Miért?

A TCM tanulmányozza az egyes emberek energiaállapotát és kezeli az egyensúlyhiányokat, a beteg oktatása mellett. A TCM megpróbálja kijavítani azokat a belső károkat, amelyeket hosszú ideig rosszul táplálkozva okoztunk. Így korrigáljuk az anyagcsere működését, hogy az újra optimális módon működjön. Amikor a belső szervei rendben működnek, könnyebb érzelmi változásokat végrehajtani, nagyobb akaraterőt, egészséges étrend-változtatásokat, végül felelősséget vállalni az egészségért és javítani az étkezési magatartásán.

TCM szempontjából az összes korlátozó étrend:

  • Qi/Xue hiányt generálnak
  • Kiegyensúlyozatlanná teszik a testet
  • Megterhelik a Májat és a vesét
  • Egyesek, például a hiperproteikus étrend, sok nedvességet és/vagy váladékot képesek előállítani, különösen, ha visszaélnek a tejtermékkel.

Milyen kapcsolata van a zsírnak a nedvességgel és a váladékkal?

A TCM az elhízást "fei pang" -nak nevezi, ahol a "fei" kifejezés zsírra utal. A normál zsírszövetet „rou” -nak hívják, az izommal kombinálva pedig „ji rou” -nak. Ez a lekerekített megjelenés, a „ji rou”, annak az építkezésnek és táplálkozásnak az eredménye, amelyet a lép nyújt a gyomor által elfogyasztott ételek és italok legjobb esszenciájából. A TCM szerint a zsír (fei) nem más, mint a váladék és a felhős nedvesség patológiás felhalmozódása.

A nedvesség a TCM-ben olyan folyadékokra vonatkozik, amelyek nem alakultak át és stagnáltak. E folyadékok mozgatásáért a lép Qi felelős, és ezért Bármi, ami akadályozza vagy csökkenti a lép Qi funkcióit, nedvesség felhalmozódását eredményezheti.. A váladék nem más, mint a fagyott nedvesség. A nedvességet fagyaszthatja hideg, hő, vagy csak azért, mert sokáig felhalmozódott és megkeményedett. És így: "A lép a váladék kiváltásának gyökere". Klinikailag kijelenthetjük, hogy a túlsúly és az elhízás minden esetben előfordulhat lépdiszfunkció.

Lép Qi hiány Ez származhat abból, ha nem végez elegendő fizikai aktivitást, túl sok gondolkodásból (aggodalom), fáradtságból, öregedésből, krónikus betegségekből, a gyógyszerekkel való visszaélésből, a rendszeres evésből és ivásból, a sok cukor és cukor vagy a zsíros vagy nyers étel fogyasztásából, sok ipari és előregyártott ételt fogyaszt. A lép Qi-t egy olyan kórokozó gátolja, mint a nedvesség. Ez a nedvesség lehet belső vagy külső, vagy nehezen emészthető ételek túlevéséből vagy fogyasztásából származhat. Ez a kettő a lépet károsító ételek visszatartását eredményezheti.

A vese ez egy másik fontos szerv a lép után, túlsúly esetén. A vese közvetlenül befolyásolja a felhős folyadék mennyiségét a testben. A vese és a lép kölcsönösen függenek egymással az elülső és a hátsó égbolton keresztül, valamint azért, mert a lép jangja a vese gyökerében található. A lép Yang hiánya a vesében is hiányt generál. Általánosságban elmondható, hogy a test szervfolyadékokkal leginkább összefüggő három szerv: A lép, a tüdő és a vese. Annak a ténynek köszönhetően, hogy mindegyikük a hármas újrafűtés egy másik részén található, úgy vélik, hogy a hármas újrafűtés szabályozza a víz átfolyását a testben.

A máj Fontos a felhős nedvesség és váladék létrehozásában. Feladata a szabad Qi forgalmának fenntartása. Ha nem sikerül és stagnál, a folyadékok nem mozognak, ezért nedvesség formájában stagnálni kezdenek, amely végül váladékká válik. A májnak nagyon szoros kapcsolata van a lépvel és a gyomorral is, ezért mondják: "A májbetegség a lépbetegség", "Ha a máj megbetegszik, kezelje a lépet". A nedvesség és a váladék szintén fokozhatja a máj Qi stagnálását. A máj Qi stagnálásának két fő oka: a harag és a nem teljesített kívánságok.

Ha a lép Qi kudarcot vall, a gyomor meghibásodhat a felhő ereszkedésében, amely aztán a gyomorban felhalmozódik. Ezt a helyzetet táplálék visszatartásnak/stagnálásnak nevezzük. Ez az étel stagnálása tovább károsíthatja a lépet, és az elégtelenség tovább súlyosbodik. A gyomor felelős a nedvesség/váladék és a túlzott zsírszövetek létrehozásáért is. Ha teltség van a gyomorban, sok az éhség, és a lép még mindig hiányban lehet. Ha hő is van, ez nem más, mint az extra Qi és a szerv hiperfunkciója.

A leggyakoribb szindrómák és a kínai gyógynövény

A kínai orvoslás megközelítése mindig egyéni, és ez az elv a túlsúly esetén sem változik. Ezért, bár tudjuk, hogy a váladék és a páratartalom a fő "rossz", a beteget a bemutatott személyes mintáknak megfelelően kell kezelnünk, és nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a váladék/páratartalom kiküszöbölése mellett a központot is meg kell hangolnunk, elő kell segítenünk a szabad áramlást a Qi és a Vér adatait, és kezeli a személy Shenjét.

A következő felsorolásban a túlsúlyban előforduló leggyakoribb szindrómákat láthatjuk. Fontos megjegyezni, hogy a szindrómák hajlamosak keveredni egymással, és hogy több olyan szindróma létezik, amelyet a beteg képes bemutatni.

Ezen a linken megtalálja a A leggyakoribb szindrómák TÚLSÚLYBAN ÉS A KÍNAI FITOTERÁPIA FORMULÁI

Hogyan működik az energiaellátás?

Az ételek és a főzés jellege.

Az energia-étrend (EA) vagy, jobban mondva, az energia-táplálkozás a TCM erőteljes eszköze, amely megalkotja mindennapi gyógyszerünket a yin-yang filozófiája és az 5 elem alapján. Az EC a belső egyensúlyhiányt az ételek helyes megválasztásával és azok főzésével vagy elkészítésével kezeli. Az EA figyelembe veszi:

  • az étel jellege
  • az ételek íze
  • az étel színe
  • az általa létrehozott energia fajtája
  • a benne lévő szerves tropizmus
  • testünk felépítése
  • jelenlegi energiaállapotunk
  • személyiségünk

Az EC általában nem számolja a kalóriákat, és szigorúan meghatározza, hogy mennyi szénhidrátot, fehérjét vagy zsírt fogyasszon, mint mi nyugaton. Ugyanakkor megvannak a maga szabályai, mint például:

Ideális ételarány a nap végén Jorge Pérez-Calvo. (Energiatáplálás a máj és az epehólyag egészségéhez, Edaf, 2013.)

Ez egy olyan étrend, amely a jólétre, az egészségre és a belső egyensúlyra törekszik. Ez egy életmód. Ha betartjuk a szabályaikat, biztosak lehetünk abban, hogy a túlsúly lesz az utolsó dolog, ami miatt aggódunk. Ez nem korlátozó étrend, gyakorlatilag mindent megehet, mindaddig, amíg gondoskodunk az extrém ételek arányáról (több Yin vagy Yang), és csökkentjük vagy megszüntetjük a legtöbb ipari ételt, kolbászt, ipari süteményt, fehér kenyeret, tejtermékeket, fehér cukor és alkoholfogyasztás.

Lássunk néhány példát az AE működésére:

    SALÁTOK

Sok fogyókúrázó sok salátát eszik. Energia szempontból a saláták nem a legjobb lehetőségek a zsírvesztésre, különösen, ha sok Qi és nedvesség hiányban szenvedünk. A saláta, a paradicsom vagy a zöld levél frissen hideg jellegű. A lép-Qi hiányban szenvedő vagy előrehaladottabb esetben a lép-Yang-hiányban szenvedő személynek nincs elegendő energiája és hője ahhoz, hogy a salátát tápanyaggá alakítsa. Ennek eredménye a hasi puffadás, esetleges gyomorfájdalom és nedvességképződés. Amire ezeknek az embereknek szüksége lenne, az valami meleg és meleg, ami nem igényel sok energiát az emésztéstől, és amely a belső tüzet adja, ami szükséges ahhoz, hogy az élelmiszer tápanyagokká alakuljon és minőségi energiát adjon nekünk a pazarlás helyett. Ha salátát akarunk enni, meg kell tanulnunk "melegebb" salátát készíteni gyógynövények, fűszerek, magvak és ételek segítségével, amelyeket úgy főznek vagy készítenek, hogy semlegesítsék a friss-hideg természetet.

ZÖLD LEVEK ÉS Rázkódások

Most divat sok turmixot és zöld levet szedni, de zöld levekkel ugyanaz történik, mint a salátáknál. Energikusan nagyon hidegek, és a test tisztítása ellenére is jelentősen csökkentik az energiát, és még hiányosabbá teszik a lép Qi vagy a lép Yang hiányban szenvedőket. Mindenekelőtt fontos, hogy ne vigye őket reggelire, jobb délután uzsonnára.

TEJ- ÉS Sajt

Ki mondhat nemet egy jó sajtra, különösen, ha egy pohár jó bor mellett kínálják fel nekünk? A sajtok sajnos nem jók, mert sok páratartalmat generálnak bennük, és a túlsúlyos emberek egyáltalán nem járnak jól. Minimumra kell csökkentenünk a tehéntej alapú termékek használatát, és ha tehetjük, teljesen ki kell iktatnunk az étrendből, mert ezek a tüdőben és a torokban nyálkát, az emésztőrendszerben nedvességet/váladékot hoznak létre, és „piszkosítják” a testet. Ha tejterméket kell szednie, akkor jobb a juh- vagy kecsketej alapján, és jobban fogyasztható rágcsálnivalóként vagy étkezésként, de soha nem éjszaka vagy reggel először.

MENÜK, HOL VÖRÖS HÚS, AZ ALKOHOL ÉS A ZSÍR

Azok az emberek, akiknek meleg vagy meleg van a gyomorban, egyáltalán nem fog jól esni, ha steaket eszünk egy grillen, sok sörrel, hasábburgonyával stb. Ezekkel a termékekkel csak növelik a belső hőt, és visszafejlődéseket, gyomorégést, puffadást okoznak, és ami még rosszabb, növeljük az éhséget. Ezeknek a belső hévvel rendelkező embereknek javasolhatnánk saláták és zöld levek fogyasztását, állapotuk hűsítésére és a rossz étkezésből felgyülemlett maradékok tisztítására. Másrészt szüntesse meg/csökkentse a legtöbb Yang ételt, ugyanúgy, mint a legtöbb Yang ételt: grill és sütő.

A túlsúly kezelésére valóban a legjobb "gyógyszer" az, ha lehetőleg megtanítják annak megelőzésére. Mivel a TCM-en és a kínai gyógynövényeken kívül az egyetlen recept, amely 100% -ban működik, a kiegyensúlyozott étrend fenntartása a rendszeres fizikai aktivitással kombinálva. Az összes többi másodlagos.