A zsír hajlamos a lábakban felhalmozódni, és ott nehéz megszabadulni tőle. Tehát kényelmes lenne megkezdeni a helyes életmódbeli szokások és az egészséges terv vezetését, amely magában foglalja testmozgás az izom aktiválásához és ezzel segítsen karcsúsítani a lábát, hogy tökéletesen formázódjanak, és Ön mindig megmutathassa őket.
Guggolás
Ezzel a mozdulattal elősegíti a lábak és a fenék tonizálását. A guggolás elvégzéséhez egyenes háttal kell állnia, a lábai kissé szét vannak választva, a karjai pedig előre vannak nyújtva.
Azonnal meg kell engedje le a testét, mintha a fenekével érintené a földet. Engedje le apránként, amennyit csak tud, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
Ismételje meg a mozdulatot 15-szer, pihentesse és kezdje újra, amíg 3 sorozat befejeződik.
Lábemelés
Ez a gyakorlat segít karcsúsítani a lábát, miközben meghatározza a fenék és a csípő.
Ehhez helyezze magát sík felületre vagy szőnyegre, és álljon az oldalára, egyik kezével támasztva a fejét. Ezután emelje fel a lábát, és emelje fel, amennyire csak lehet lassan.
Ezután ereszkedjen le a szemközti láb megérintése nélkül. Ismételje meg a mozgást 15-szer, és végezzen 3 szettet.
Lépések
Hatékony mozgás zsírégetéshez, valamint a lábak és a fenék tonizálásához. Ehhez kezdje azzal, hogy elválasztja a lábát vállmagasságban, és az egyik lábát hozza vissza.
Az első lábnak hajlítottnak kell lennie. Most támaszkodjon az első lábára, és kezdjen felfelé és lefelé haladni. Ismételje meg a gyakorlatot 15-szer, és végezzen 3 szettet.
Ne feledd elengedhetetlen, hogy folyton vizet igyon és tegyen egy kiegyensúlyozott étrendet, hogy együtt adja meg a testnek azt, amire szüksége van, és rövid idő alatt eléri a karcsú és formás lábak küldetését.
Utolsó frissítés: 2017.11.11., 12:03
Szakmai szakon a gasztronómia szakma, hivatás szerint a kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil