Plenilunia női egészség
Publikálva 2013. szeptember 22, vasárnap, 11:00 órakor
Utolsó frissítés: 2013. szeptember 19., csütörtök, 19:38
Becsült olvasási idő 2 perc, 35 másodperc
[/ media-credit] A vérszegénység leggyakoribb oka általában a nem megfelelő étrend, amelyet az alacsony vas-, folsav- vagy bizonyos esetekben a B12-vitamin bevitele okoz. A vérszegénység olyan rendellenesség, amelyben a vörösvérsejtek száma alacsony és elégtelen hogy megfeleljen a test igényeinek. A vér oxigéntranszportjának csökkenése miatt fordul elő, különféle tüneteket okozva, például fáradtságot, sápadtságot, ingerlékenységet és figyelemhiányt. A gyermekek vérszegénységének következményei még súlyosabbak, mivel növekedési retardációt és problémákat okoz többek között a tanulásban, az elvont gondolkodás képességében, a matematikában, a problémamegoldásban.
Noha az anaemia előfordulása Mexikóban jelentősen csökkent az elmúlt 13 évben, jelenlegi statisztikánk 10-ből 10 év alatt 2 gyermekből áll, és 10-ből 5 és 11 év közötti 10-ből 1 még mindig szenved a betegségben. adatok a Országos egészségügyi és táplálkozási felmérés 2012.
A vérszegénység leggyakoribb oka általában a nem megfelelő étrend, amelyet az alacsony vas-, folsav- vagy egyes esetekben a B12-vitamin bevitele okoz. Ez megmagyarázza ezen tápanyagok elegendő bevitelének fontosságát a betegség megelőzésében.
A táplálkozási szakember Kellogg Egészségügyi és Táplálkozási Intézete, Fernanda zimmermann, elmagyarázza, hogyan kell megvalósítani a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet a vérszegénység elkerülése érdekében, mivel ez az egyik első intézkedés annak kezelésére. Az alábbiakban egy táblázat található, ahol minden egyes tápanyagban gazdag étel található:
* Felnőtt lakosság számára
Fontos megemlíteni, hogy ha a vérszegénység változatos, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend mellett is fennáll, keresse fel az egészségügyi szakembert, mivel más okok, például gyomor- vagy bélfekély vagy parazitafertőzések okozhatják.
Az étrend és a vényköteles kiegészítések bizonyos változásai segítenek megelőzni vagy megfordítani az anaemia klinikai képét. Ha vérszegénységre gyanakszik, azonnal forduljon orvoshoz. Ne feledje, hogy ne öngyógyítson, és ha kérdései vannak az étrenddel kapcsolatban, forduljon táplálkozási szakemberhez.
Írta: Plenilunia Salud Mujer
Tervezés, Plenilunia Civil Society 2004-ben alakult, a Plenilunia egy civil társadalom, amelynek célja a nők jólétének és egészségének elősegítése.