A mandula A mandulafa gyümölcse. Ez egy emésztő és nagyon egészséges étel. Van egy fontos Tápérték magas tartalma miatt A-, B- és E-vitamin, valamint számos fehérje és ásványi anyag. Különböző kozmetikai használat mandulaolaj alapként hidratáló és lágyító tulajdonságai miatt, valamint bármilyen bőrtípusra hatásos.
Hamis mítosz: a mandula nem hizlal
A mandula Cink, réz, vas, magnézium, kálium, foszfor, szelén, E-vitamin, a B-vitaminok egy része és valamivel több fehérje, mint a tojás. De a legfontosabb a zsírtartalma egyszeresen telítetlen, ugyanaz olivaolaj. A mandula csökkenti a rossz koleszterint (LDL), és magas rost- és fehérjetartalma miatt segít sújt veszteni Egészséges módon. Egy marék mandula tápláló snacket jelent, és csökkenti a nagy mennyiségű étel elfogyasztásának szorongását az általuk okozott elégedettség érzése miatt.
A mandulaolaj felhasználja
Függetlenül attól, hogy finomított vagy hidegen sajtolt-e, ez az olaj közepes hőmérsékleten alkalmas az élelmiszerek megsütésére és megpirítására, mivel minél nagyobb a hő, amely füstöt képez, és sok esetben a készítmények ehetetlenek lesznek. Nem szabad serpenyőben vagy olajsütőben sütni.
Másrészt kombinálhatja az olajat az öntethez hideg ételek (saláták stb.), vagy egyszerűen megszórjuk párolt, pörkölt vagy sült ételekkel, mivel fokozza az étel ízét.
Egyéb egészségügyi előnyök
- Hashajtó: két evőkanál olaj éhgyomorra nagy tisztító hatású
- Krónikus csalánkiütés: vegyen két evőkanál mandulaolajat citromlével több napig
- Égés: vigyen fel egy kis mandulahéjat az érintett területre
- Bőr: alvás előtt masszírozza az arcot mandulaolajjal, és másnap reggel mossa le vízzel
- Hangok a fejbőrt és világosítja a hajat
- Folsavtartalma miatt csökkenti a szívbetegségek kockázatát és szabályozza a vérnyomást
- Segít megelőzni csontritkulás.
További információért látogasson el a TUSDIETAS és a Facebook oldalra