6 gyakorlatból álló videotréning a lábak meghatározásához és a test átalakításához.

lábak

  • Mesifitness Modell
  • Nebbia Sportruházat
  • Csizmák Mats

Ezzel az új rutinnal képesek leszünk zsírégetni az egész testünkben, egyúttal a lábakat és a feneket is tonizáljuk.

A gyakorlatoknak köszönhetően aerobik és többízületes mozgások, testünk hetente két ilyen rutinnal javulhat.

Kövessen minket Deporlovers a Youtube-on

Feliratkozás a Deporlovers Youtube csatornára hogy formába lendüljünk edzési rutinjainkkal.

Ne feledje, hogy a test átalakításához kombinálnia kell gyakorlatait, valamint kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kell követnie.

Lábak + kardió edzésgyakorlatok

Kiképzés 6 gyakorlatból áll amelyek célja a lábak meghatározása és a zsírégetés.

Azt tanácsoljuk, hogy heti 2 alkalommal végezze el ezt a rutint anyag nélkül, és egészítse ki testét testtömeg javító általános testformáló gyakorlatokkal.

Ez a Gyakorlatok táblázat amit követned kell, hogy teljesítsd ezt a lábat + kardió rutin.

Gyakorlat Másodpercek ismétlések
Nyitott/záró guggolás -: - húsz -: -
Stride + Zömök kombináció -: - húsz 01:00
Visszapattanó guggolás -: - húsz -: -
Ugrások + guggolás -: - húsz 01:00
Túlcsorduló hidak -: - húsz -: -
Csípőhosszabbítás -: - 40 01:00

6 nagy intenzitású gyakorlatból álló edzésvideó a lábak és a farizmok javítására.

Videotréning az otthoni fogyásért 5 egyszerű gyakorlattal.

Ideális edzővideó a fenék méretének növelésére otthonról és a lábak megerősítésére.

Videotréning könyvekkel, hogy megnövelje a farizmát, és otthonról meghatározza a hasát.

Képzési videó 8 gyakorlatból, amelyek célja a test és az elme irányítása a szívroham kialakulása érdekében.

6 edzésből álló edzésvideó a maximális intenzitással történő edzéshez és a fogyáshoz.