Mi van, vadállatok!

gyors

Ma hozok neked egyet kardió otthon 40 percig zsírégetésre. Ez egy olyan edzés, amelyet anyag nélkül és szűk helyen is megtehetsz, így tökéletes, ha még mindig karanténban vagy (vagy egyszerűen csak otthon akarsz edzeni).

Ebben a kardió rutinban 40 perc alatt gyorsan fogyni fogunk elvégezni a gyakorlókészlet (összesen 20), amelyet folyamatosan, vagyis szünet nélkül folytatunk a gyakorlatban, mindegyikük munkaidejével 30 másodperc. Összesen elkészítjük 4 sorozat vagy fordulók (a 2. és 3. forduló között 1-2 perc szünet lesz).

Az összes olyan gyakorlat, amely ezt a 40 perces kardiót alkotja a fogyás érdekében, előnézeti lehet maga a videó lejátszása közben.

Kiváló munka áll a zsírvesztés előtt, mert ezzel a teljes testű kardiórutinnal hosszú távú folyamatos edzést hajtunk végre, amely ugyanakkor nagy intenzitású. Tehát, ha arra kíváncsi, hogyan lehet gyorsan lefogyni, ezzel a 40 perces kardiórutinnal jó úton jár.

Ilyen módon, ha Ön egyike azoknak, akiknek nincs ideje edzeni, és a cél az, hogy gyorsan zsírégessenek és fenntartsák az izmok megfelelő tónusát, próbálják ki ezt az edzést. Nincs mentség arra, hogy ne töltsön csak napi 40 percet. Megteheti otthon is, mivel nincs szüksége anyagra vagy gépre. Megteheti ezt a kardiót otthon, hogy zsírégetést végezzen 40 perc alatt Hetente 3-4 alkalommal. Ha képes, akár több sorozatot vagy fordulót is felvehet, így hosszabb edzést végez, amellyel még több kalóriát fog elkölteni.

Ez egy 40 perces kardio rutin kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak, mivel mindegyik az intenzitást a saját fizikai állapotához igazítja.

Hasonlóképpen, ha a cél a testépítéssel függ össze, akkor ezt a 40 perces kardiót kombinálhatja a zsír kiküszöbölésére az edzőtermi edzéssel (súlyokkal), amely segít meghatározni az izmokat.

Ha arra kíváncsi, hogyan lehet otthon gyorsan zsírégetni, arra biztatom Önt, hogy próbálja ki ezt az edzést, és kommentálja, mi volt a legjobb kardio rutin az otthoni zsírégetéshez, amit tett. Számomra kétségtelenül nagyon érdekes ez a lehetőség.

Bármilyen kérdése van ezzel a 40 perces teljes test kardio rutinnal kapcsolatban, ne habozzon kommentben hagyni.

Hasonlóképpen, ha tetszett ez a 40 perces kardió rutin a fogyásért, értékelik, hogy otthagyja a tetszését és iratkozz fel a YouTube csatornára. A lájkok jelentős része segít abban, hogy folytathassam az ilyen típusú rutinok feltöltését, még annak tudatában is, hogy milyen nagy csatornák osztoznak rajtuk, mint például Sergio Peinado, Fausto Murillo, Gymvirtual vagy Feel young.

A következő alkalomig!

* (Cardio 40 perc férfiak és nők - mindkettőhöz megfelelő)

* (Ebben a 40 perces kardió rutinban a fogyás kombinációja lehetővé teszi a zsír eltávolítását az egész test egészéből)