Abból indulunk ki, hogy az egészséges és szép test arányos és tónusú test, határozott és nőies formákkal. Ennek elérése érdekében a legjobb, amit tehetünk kombinálni az előnyök, amelyeket a testmozgás súlyokkal vagy gépekkel és a kardió edzés.
Tegyen súlyokat a zsírégetéshez?
Ne féljen Schwarzeneggerhez hasonlóan lenni, ha megragad néhány súlyzót: semmi sem áll távolabb az igazságtól. Az izomgyarapodás nehéz feladat, amelyet alapvetően kalóriatöbblet-étrenddel lehet elérni: igen gondoskodik az étrendjéről Ha megpróbálsz egészséges lenni, nem leszel Hulk, de elveszíti a zsírt és azt a helyet az izmok foglalják el.
Egy kilogramm izom sokkal kevesebb, mint egy kiló zsír foglal helyet, amellett, hogy vizuálisan esztétikusabb, tehát megvan a varázsegyenlet: egészséges étrend + terheléses testmozgás = kevesebb zsír és kevesebb térfogat.
És a kardió nem éget zsírt?
Futás, kerékpározás, ellipszis, evezés ... Minden olyan edzés, amely edzi a szívünket, oxigént ad testünknek és segít ellazítani izmainkat az erőfeszítés után, tökéletes kiegészítője lesz a testedzés befejezésének.
Szóval, tudod: ne tedd félre a súlyokat és a gépeket, ha úgy akarsz kinézni ezen a nyáron!