A kávé az egyik legnépszerűbb ital a világon, mivel sok ember mindennapi életében jelen van. Ha te is közéjük tartozol, biztosan érdekel, hogy milyen hatással van ez az ital az egészségedre, mennyit ajánlott naponta fogyasztani, és hogy ez jó-e a diétád számára.

Fontos tudni, hogy a kávé hízik-e hány kalóriát ad egy csésze elrakod. Ehhez meg kell értenie, hogy sok van a kávéfogyasztás típusai és módjai, így egy csésze kalóriabevitele attól függően változhat, hogy hogyan készíti el vagy milyen összetevőket ad hozzá.

hizlalása

Hány kalóriát tartalmaz egy kávé?

Kalória egyetlen kávéban

Körülbelül 200 ml-es csésze kávé önmagában csak 2 Kcal. Ez anélkül, hogy hozzá kellene adni cukrot vagy bármilyen más öntetet, például fahéjat, mézet vagy csokoládét. A kalória mennyisége önmagában a kávéban nem sokban változik, ha 200 ml-nél nagyobb csésze vagy eszpresszó van.

Ez alapján elmondhatjuk, hogy a kávéfogyasztás önmagában nem lesz nagy hatással a testsúlyára. Természetesen mindig vigyázni kell az összegekkel, mivel ha túlzottan veszi be, az káros lehet az egészségére.

Kávé cukorral

A cukorral töltött kávé kalóriáinak száma a felhasznált cukor mennyiségétől függ. Tájékoztatásul: a cukor van 8 gramm amelyek egyenértékűek 32 kcal . Ez azt jelenti, hogy egy 200 ml-es egykávé cukorral 34 kcal-t tartalmaz.

Kávé mézzel

A méz kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a cukor, és nem kell sok ételt felhasználnia az ital édesítéséhez, így helyettesítheti. A csésze kávét csak mézzel Megvan 26 kilokalória, 6 kevesebb, mint egy cukorral.

Kávé tejjel

Ez a fajta ital 50% kávét és 50% tejet tartalmaz. A benne lévő kalóriák a használt tej típusától függenek. Például ő kávé teljes tejjel hozzájárul 31 kcal hozzávetőlegesen, körülbelül. És ha cukrot ad hozzá, a kalória megduplázódik.

Sovány tejeskávé

Kávé fölözött tej hozzájárul 16 kcal, a kávét tejjel félig sovány Megvan 21 Kcal és kávét lefölözött tej 20 kcal-t ad. Másrészt kávéval sűrített tej ez talán a legmagasabb kalóriatartalom 334-rel. Ha cukrot ad az ilyen típusú italokhoz, a csésze 34 kcal-t tartalmaz.

Vágott kávé

A tejjel vágott kávé egész tartalmazza 10 kcal, miközben a kávé vágott fölözött tej tartalmaz 6. Ez jó lehetőség, ha szereti a tejes kávét, de továbbra is szeretné élvezni annak jellegzetes keserű ízét.

Kávé tejszínnel és mások

Egy kávé tejszínnel 40 kilokalória . Hasonlóképpen sokféle kávé létezik, mint például 75 kcal-os tejszínes kapucsínó, mokkakávé teljes tejjel, amely több mint 400 kcal-t tesz ki a szervezetben, vaníliaverés 280-mal, foltos kávé, amely 90 kcal-t tartalmaz, vagy csokoládé kávé, amely 25 kcal.

Hízik a kávé?

Egyedül a kávé nem hízik meg, mivel körülbelül 2 kilokalóriával járul hozzá. A probléma az összetevőkben van, amelyeket hozzáadunk, és amelyek növelik a csésze kávé kalóriatartalmát.

Továbbá, ha nem fogyasztják el túlzottan, ez az ital van számos előny és tulajdonság egészségre, például a fizikai teljesítmény javítására vagy a neurodegeneratív betegségek esélyeinek csökkentésére.

A kávénak sokféle fajtája létezik, és mindegyiknek más és más adag kalóriája van az összetevőktől és a mennyiségektől függően, de ha azt szeretné, hogy a legegészségesebbet válassza, akkor a legjobb, ha a fekete kávé cukor nélkül.