Szakértői orvosi cikk.
Kefir - kiváló eszköz nemcsak a fogyáshoz, hanem a test visszaszerzéséhez is. A kefir diéta az egyik leghasznosabb és leggyorsabb fogyókúrás rendszer. A kefir étrend részletei a weboldalunkon találhatók.
Miért kefir diéta?
A kefir - csodálatos - képes megnyugtatni az idegeket, javítani a vér- és véráramlást, telíteni a testet kalciummal és ásványi anyagokkal. A kefir összetételében lévő kalciumnak köszönhetően hajunk, körmünk és bőrünk egészségesebbé válik és jobban mutat.
A kefir aktiválja a belső szervek és rendszerek munkáját. A kefirrel megszabadulhat a méreganyagoktól.
És természetesen a fő adu kefir étrend - segít a fogyásban gyorsan és egyszerűen.
A kefir diéta lényege
Napközben igyon 1-1,5 liter kefirt, anélkül, hogy bármit is adna hozzá. Egy nap alatt ossza fel a joghurtot 6 adagra. Körülbelül 2 órás időközönként 6 fogadás lesz.
A kefir étrend időtartama - 3 nap
Kefir diéta menü 3 napig
- 1. diéta: Csak kefir (ahogy tetszik)
- A diéta 2. napja - friss gyümölcs - mennyit akar, kivéve a banánt és a szőlőt
- Diéta 3. nap - Csak kefir (ameddig csak akar)
Hogyan válasszuk a kefirt?
Frissnek kell lennie, csomók és pelyhek nélkül. Ha kefir-heterogenitást észlelnek, ez azt jelenti, hogy rossz tárolási körülményekkel rendelkeztek. Ha azt tapasztalja, hogy ilyen italt fogyaszt, használja más célokra, ne igyon. Például kozmetikai maszkokhoz. Vagy sütni
A kefir kiválasztásakor mindenképpen figyeljen a hasznosságának időszakára. Ne feledje: hatékony és eredményes fogyásra van szüksége, csak friss és minőségi italra. A kefir eltarthatósága a címkén olvasható.
Fogyás: amit fontos tudni a joghurt zsírtartalmáról
Kérdezze meg orvosát: Melyik zsír diéta ajánlott? Ha az ember cukorbetegségben szenved és kísérő betegségei vannak, akkor nulla vagy egy százalék zsírtartalommal ihat kefirt. Az a tény, hogy minél alacsonyabb a kefir zsírtartalma, annál hasznosabb kalcium lesz a csontszövetben.
Fontolja meg ezt, vásároljon tejterméket a jövőben.
Ezenkívül a legalacsonyabb zsírtartalmú kefir hasznos tulajdonsággal rendelkezik a vérnyomás normalizálására.
Ha az ember egészséges, és nem szenved elhízástól, akkor kefir diéta mellett kissé nagyobb zsírtartalommal vásárolhat kefirt. De legfeljebb 3,2%. Ez a kefir segít növelni az immunitást, laktobacillusa pedig minőségi munkát és aktiválja a gyomor-bél traktust.
Ne feledje, hogy a kefir étrend, bármilyen zsírtartalmú kefirrel, kiválóan megelőzi az olyan veszélyes betegségeket, mint a dysbiosis.
Kefir diéta: hogyan hat a kefir a gyomorra
Ki gondolta volna, hogy a joghurt erejéig teljesen más módon másként hat a szervezetre. De valóban az. A kefir gyenge, közepes és erős (a táplálkozási szakemberek szerint az érettség szempontjából)
A nap folyamán gyenge joghurtot választanak, és szén-dioxidot halmoz fel az összetételben. Amikor megissza, aktiválódik az emésztőrendszer, és az étel gyorsabban emészthető.
Az átlagos kefir 2 napon belül felszabadul, és több szén-dioxidot halmoz fel. Normál sebességgel szívódik fel és normalizálja az emésztőrendszert.
Erős joghurtot 3 teljes napra szabadítanak fel. Székrekedésben szenvedőknek nem ajánlott inni, mivel ez biztosítja, hogy a joghurt az összetételében lévő fehérjék duzzadásának is köszönhető, hogy minél nagyobb a duzzanat, a már beadott joghurt.
Igyál joghurtot, fogyj le a kefir diétán és légy egészséges!
- A Bilirubin-fokozó étrend az iLive egészségügyével foglalkozik
- 6. diéta a köszvényes menükhöz és receptekhez Kompetens az egészségről az iLive-on
- Diéta méh mióma menükkel és receptekkel Kompetens az iLive egészségével kapcsolatban
- Diéta Mary Chaumont lényege és hatékonysága Kompetens az egészségügyben az iLive-ban
- Gyors étrend - fogyjon gyorsan 3 nap alatt! Aurana divat szépség wellness egészség