Szakértői orvosi cikk.

Kefir - kiváló eszköz nemcsak a fogyáshoz, hanem a test visszaszerzéséhez is. A kefir diéta az egyik leghasznosabb és leggyorsabb fogyókúrás rendszer. A kefir étrend részletei a weboldalunkon találhatók.

diéta

Miért kefir diéta?

A kefir - csodálatos - képes megnyugtatni az idegeket, javítani a vér- és véráramlást, telíteni a testet kalciummal és ásványi anyagokkal. A kefir összetételében lévő kalciumnak köszönhetően hajunk, körmünk és bőrünk egészségesebbé válik és jobban mutat.

A kefir aktiválja a belső szervek és rendszerek munkáját. A kefirrel megszabadulhat a méreganyagoktól.

És természetesen a fő adu kefir étrend - segít a fogyásban gyorsan és egyszerűen.

A kefir diéta lényege

Napközben igyon 1-1,5 liter kefirt, anélkül, hogy bármit is adna hozzá. Egy nap alatt ossza fel a joghurtot 6 adagra. Körülbelül 2 órás időközönként 6 fogadás lesz.

A kefir étrend időtartama - 3 nap

Kefir diéta menü 3 napig

  • 1. diéta: Csak kefir (ahogy tetszik)
  • A diéta 2. napja - friss gyümölcs - mennyit akar, kivéve a banánt és a szőlőt
  • Diéta 3. nap - Csak kefir (ameddig csak akar)

Hogyan válasszuk a kefirt?

Frissnek kell lennie, csomók és pelyhek nélkül. Ha kefir-heterogenitást észlelnek, ez azt jelenti, hogy rossz tárolási körülményekkel rendelkeztek. Ha azt tapasztalja, hogy ilyen italt fogyaszt, használja más célokra, ne igyon. Például kozmetikai maszkokhoz. Vagy sütni

A kefir kiválasztásakor mindenképpen figyeljen a hasznosságának időszakára. Ne feledje: hatékony és eredményes fogyásra van szüksége, csak friss és minőségi italra. A kefir eltarthatósága a címkén olvasható.

Fogyás: amit fontos tudni a joghurt zsírtartalmáról

Kérdezze meg orvosát: Melyik zsír diéta ajánlott? Ha az ember cukorbetegségben szenved és kísérő betegségei vannak, akkor nulla vagy egy százalék zsírtartalommal ihat kefirt. Az a tény, hogy minél alacsonyabb a kefir zsírtartalma, annál hasznosabb kalcium lesz a csontszövetben.

Fontolja meg ezt, vásároljon tejterméket a jövőben.

Ezenkívül a legalacsonyabb zsírtartalmú kefir hasznos tulajdonsággal rendelkezik a vérnyomás normalizálására.

Ha az ember egészséges, és nem szenved elhízástól, akkor kefir diéta mellett kissé nagyobb zsírtartalommal vásárolhat kefirt. De legfeljebb 3,2%. Ez a kefir segít növelni az immunitást, laktobacillusa pedig minőségi munkát és aktiválja a gyomor-bél traktust.

Ne feledje, hogy a kefir étrend, bármilyen zsírtartalmú kefirrel, kiválóan megelőzi az olyan veszélyes betegségeket, mint a dysbiosis.

Kefir diéta: hogyan hat a kefir a gyomorra

Ki gondolta volna, hogy a joghurt erejéig teljesen más módon másként hat a szervezetre. De valóban az. A kefir gyenge, közepes és erős (a táplálkozási szakemberek szerint az érettség szempontjából)

A nap folyamán gyenge joghurtot választanak, és szén-dioxidot halmoz fel az összetételben. Amikor megissza, aktiválódik az emésztőrendszer, és az étel gyorsabban emészthető.

Az átlagos kefir 2 napon belül felszabadul, és több szén-dioxidot halmoz fel. Normál sebességgel szívódik fel és normalizálja az emésztőrendszert.

Erős joghurtot 3 teljes napra szabadítanak fel. Székrekedésben szenvedőknek nem ajánlott inni, mivel ez biztosítja, hogy a joghurt az összetételében lévő fehérjék duzzadásának is köszönhető, hogy minél nagyobb a duzzanat, a már beadott joghurt.

Igyál joghurtot, fogyj le a kefir diétán és légy egészséges!