Ez a "kenyér" valójában nem kenyér, mivel semmiféle lisztet nem tartalmaz. De nagyon jó lehetőség, függetlenül attól, hogy liszt- és gluténmentes étrendet követ-e, vagy sem, mert valóban finom!
Ennyi mag hordozásával nagy forrása oldhatatlan rost, omega 3 és ásványi anyagok, például kalcium.
Kétféleképpen teheti meg, tojással vagy vegán opcióval, amelyben a tojást helyettesítjük Psyllium, a Oldható rost amely a béltranszport nagyszerű szabályozójaként működik, mivel képes súlyának 40-szeresét elnyelni a vízben, amely olyan nyálkát képez, amely elősegíti a széklet térfogatának növelését és megkönnyíti az átjutást.
ÖSSZETEVŐK:
- 100g mandula
- 50g mogyoró
- 100 g szezámmag
- 80g napraforgómag
- 70g tökmag
- 100g lenmag
- 3 tojás
- 1 teáskanál tengeri só
- 3 teáskanál kókuszolaj/olívaolaj.
Vegán opció, helyettesítse a tojásokat:
- 2 evőkanál psyllium por
- 250 ml vizet
- Miért; kell; mint aktiválja a magokat és a diót
- Gabonakenyér és szárított gyümölcs, a szív- és érrendszer egészségének tökéletes szövetségese - Agroinformacion
- Dió kenyér
- Dió kenyér (gluténmentes, laktózmentes, cukormentes) Barriga Sana
- Teljes kiőrlésű kenyér gyümölcsökkel és diófélékkel - a konyha szerelmesei