A súlyemelő öv a gerinc alsó középső részének stabilitásának növelésére szolgál az intraabdominális nyomás növelésével. Ha a súlyemelés szintje csak fizikai kondícióra és alakformálásra szolgál, akkor az öv kevés haszonnal jár.
Amikor bevezetik őket nagy intenzitású és nagy súlyú, ha az öv használatára van szükség, mivel a hasi és ágyéki izmok által biztosított stabilitás nem elégséges. Ezért az öv hasznos elem, de azokban a konkrét pillanatokban, amikor úgy gondoljuk, hogy a terhelés túl intenzív és veszélyeztetheti a stabilitást.
A legújabb tanulmányok azt mutatják ennek az elemnek a visszaélése a gerinc alsó részének stabilizáló izmainak tónusvesztését okozhatja és lustálkodni. Ezért az övnek bizonyos gyakorlatokra és bizonyos speciális helyzetekre kell korlátozódnia, különben a gerinc stabilizálása az övre esik, és korlátozzuk az izmok működését.
Ha esete sérülés és az öv használatával védi a területet, még mindig jobb megfontolni egy másik gyakorlat választását ez nem veszélyezteti sérülését. Az öv viselése szinonimája a határhoz lépésnek, amely határ egészséges állapotban nem felel meg nekünk, mert bármely korlát sérüléshez vezethet.
A deréktájék stabilizálásának legjobb módja maguk az izmok, az intenzitás progressziójának elvét követve, ezek az izmok apránként tónusúak és jobban végzik funkciójukat. Miért veszünk túl nagy súlyt, ha nem tudjuk elviselni? Ez már a testépítők dolga.
- A Pérez Galdós Színháznak meg kell húznia az övet; A tartomány
- Az aerob testmozgás megnöveli az izmok edzését a súly és a zsír csökkentése érdekében
- Schultz autogén tréningje
- A súlyzós edzés lehetővé teszi az idősek számára, hogy az izomtömeg csökkenése nélkül fogyjanak Liderdoctor
- Az erőedzés ellenőrzése a végrehajtás sebességével