Mint ismeretes, a kalóriák meghíznak mivel ezek kevés gyümölcsben és zöldségben vannak, de rendkívül gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, és alkothatják a egészséges étrend alapján, különösen, ha kiegészül azzal ananász.
Mindenesetre ezek a fogyókúrák általában rövidek és időtartamuk csak ritkán haladja meg az egy hetet, mivel hosszabb ideig a gyümölcs és a zöldség, mivel az egyetlen élelmiszer nem nyújt elegendő szénhidrátot és fehérjét.
A gyümölcs és zöldség étrend Nagy előnyük van: húsból, baromfiból, kolbászból vagy sonkából való adagolással egészen más kulináris tapasztalatokkal rendelkezel, amelyek megfelelnek az időknek is. Az ízérzet gyakran egyoldalúan a só, a zsírok és a szószok felé orientálódik, így nagyobb ízlési lehetőségeket fejleszt ki, mint a növényi eredetű ételek.
Kattintson a közvetlen továbbjutáshoz
Az ananász diéta
Új utakat keresve diétás fogyókúrás trópusi ananász vagy ananász, Bizonyos tápanyagokban való gazdagsága miatt különösen alkalmas alapként. Számos nagy magazin hozta napvilágra ezt a diétát.
Ezt a gyümölcsöt elsősorban Brazíliában, Hawaiin, Puerto Ricóban, Mexikóban, Közép-Afrikában és a Távol-Keleten termesztik, de Spanyolországban is. Világossárga pépje nagyon lédús, nyolcvanöt százalék vizet tartalmaz. 100 g-ban csak 0,2 g zsír van, fél gramm fehérje, de több mint 12 szénhidrát, valamint fél gramm rost.
Ezzel a kompozícióval az ananász ideális a rövid távú fogyókúra, hogy meghosszabbítható Három nap. A gyümölcs további előnye: A-, B1-, B2-, B6-vitamint, niacint, pantoténsavat, folsavat és C-vitamint tartalmaz.
100 g ananászban fél gramm ásványi anyag is található, beleértve a kalciumot, rézet, vasat, magnéziumot, mangánt, foszfort, káliumot, szelént, nátriumot és cinket. Ezenkívül 18 különböző aminosavat tartalmaz, köztük, bár minimális mennyiségben, a nyolc esszenciális.
Ezért minimális kalória mellett bőséges mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz. Egy kiló ananászba bújnak 250 kalória. Mivel ez a lédús étrend további folyadékok nélkül is képes megtenni, az energiaminimumot fogyasztással érjük el napi két kiló ennek a gyümölcsnek a pépét.
Mit ehet?
- Kalóriák: 1000 naponta.
- Tápanyag arány: 90% szénhidrát, 7% fehérje, 3% zsír.
- Étel és ital: Reggel, délben és éjszaka nincs más enni (és inni), mint az ananász.
A ananász diéta Különösen előnyös a túlsúlyos idősek számára. A papaya-hoz hasonlóan az ananász is számos proteázt tartalmaz, amelyek enzimek a fehérje degenerációjában aktívak és fontos szerepet játszanak az öregedési folyamatban.
A kollagén, a bőr, a csontok, a porc vagy az inak kötőszövetének szerkezeti fehérje idős korban megolvad, és csomókat termel. Ez például ráncok vagy az artériák elveszíti rugalmasságát. Ennek következménye, hogy merevek és nem túl mozgékonyak.
Az ananász enzimek működnek e folyamat ellen, serkentik a testsejtek immunrendszerét is. Ezért az időseknek az ananászt be kell vonniuk a gyümölcsvásárlásba.
Hogyan működik az ananász étrend a fogyás érdekében
A ananász diéta levében hipokalorikus étrend, amely elegendő vitamin- és ásványianyag-ellátással a szervezet kiszáradásához és a zsírlerakódásokból származó zsír felszabadulásához vezet. Emiatt a túlsúlytól és az energiafogyasztástól, vagy a diéta időtartamától függően a fogyás garantált.
Az ananász rezsim elemei
Nincs más enni és inni, mint az ananász. Ha az étrend több mint három napig tart, további harapnivalókat lehet fogyasztani, például csirkecomb rizzsel vagy halfilé salátával.
De elvileg a ananász diéta Nem tartalmazhat mást, csak a gyümölcs pépjét, és addig kell meghosszabbítani, amíg meg nem áll. Nagyon erős éhségérzet, a monoton étrend elutasítása vagy különösen a fizikai és idegi gyengeség állapotának megjelenése esetén azt azonnal le kell állítani.
Az ananász rezsim előnyei
Az ananász vagy a broméliás viridis sok vitamint, ásványi anyagot és gazdag fehérjetartalmat tartalmaz. Magas víztartalmával, a benne lévő szénhidrátokkal és rostokkal különösen alkalmas rövid távú fogyókúrás étrendként.
A fogyás tervének hátrányai
Legkésőbb harmadik nap az étel monoton lehet. Ez megnöveli a diéta fogyni. A negyedik naptól kezdve a szervezet nem kap elegendő tápanyagot, különösen fehérjéket és zsírokat.
Kockázatok és mellékhatások
Igen az ananász diéta több mint egy hétig tarthat hiányállapotok, különösen a stressz alatt álló embereknél. A tünetek a gyors kimerültség, a kedvetlenség, az izomgyengeség és a depressziós hangulat.
Most megszerezheti saját útmutatóját 35% -os kedvezménnyel
Kevesebb mint felénél már megtalálhatja az útmutatóját a fogyáshoz MINDEN gyakorlatok, diéták és táplálkozási terv.
És a AJÁNDÉK a hírességek étrendje.
Nézz meg egy példát.
Útmutató, amellyel Az egész világ fogyhat
Kompatibilis valamivel iOS Y ANDROID
Minden, amit tudnod kell a diétáról
Az utóbbi időben a diéta ananász vagy ananas comosus, amellyel - mondják - 3 nap alatt 5 kilót lehet leadni. És bár ez igaz, mert az ananász fogy, mégis meg kell említenünk néhány további elemet, hogy teljes körű ismeretekkel rendelkezzen erről a fogyási tervről.
Mi az ananász diéta?
Bizonyára az utóbbi időben túltelített mindenféle diéta információja: Itt vannak más ajánlott diéták.
- Pronokal diéta
- Gyümölcs diéta
- Zöldséges étrend
- Alma diéta
- Atkins diéta
- Scardale diéta
- Híres diéták
- Fehérje étrend
- 13 napos diéta
- Rizs és csirke étrend
- Diéta, hogy elveszítse a hasát
- Herbalife diéta
- Magas rosttartalmú étrend
Miért új étrend?
Mert ennek igazán látványos tulajdonságai vannak. Az ananászos diétával megteheti fogyjon 5 kilót 3 nap alatt. Elképesztő? Kicsit, de igaz, az ananász diéta működik.
Most van egy kis trükkje, vagyis az, hogy nem lehet hosszú ideig fenntartani. Ezt a diétát kifejezetten úgy alakították ki, hogy elveszítse ezt az öt kilót egy adott időpontra (például esküvőre) és később, állítsa helyre a szokásos étrendjét.
Mi alapján készül az ananász étrend?
Ha belefáradt a csodadiétákba, valószínűleg meglehetősen elutasító vagy ebben az egész témában. A kipróbált diéta, a bukás hiánya, igaz?
Nos, legalább a kezdetektől őszinteségre törekszem: Ez nem csoda diéta, mivel nem engedi tartósan lefogyni, hanem csak egy bizonyos ideig.
És ha tartósan csökkenteni szeretné súlyát, az egyetlen módszer a testmozgás és az egészséges receptek. Nincs más.
Ha idáig jutottál, mert három nap alatt öt kilót kell leadnod, olvasd tovább, mert ez a diéta érdekel.
A diéta ennek a gyümölcsnek azon alapszik az ananász tisztít. Ez egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyeket vízhajtóknak neveznek, amelyek egyet jelentenek a test tisztításával.
Ananász, mivel vizelethajtó, segítsen a vesén hogy jobban működjön és eltávolítsa a felesleges folyadékot a szervezetből. Ily módon azok a folyadékok, amelyek eltűnnek, abbahagyják a mérlegelést, és csökkenteni fogják a súlyt.
A probléma természetesen az csak ananászból nem lehet megélni. Ha igen, ezt az étrendet a kívánt ideig lehet használni, de mivel nem ez a helyzet, hatékonysága korlátozott, és ha egyszer visszanyeri a szokásos étrendet, visszanyeri a folyadékokat.
Valószínű, hogy ha befejezte a diétát, észrevesz egy bizonyos visszapattanó hatást. Teljesen normális, és inkább pszichológiai, mint fizikai (fizikai síkon valójában az történik, hogy a tested a "normális" állapot felé halad és a diéta előtt).
Hogyan kell követni?
Mint mindig, a diéták betartásának számos módja van. A táplálkozás és a testmozgás általában kéz a kézben jár, és ezúttal nem lesz kevesebb. Javasoljuk, hogy a diéta betartása közben gyakoroljon, bár jellemzői miatt, jobb, ha ez nem egy intenzív gyakorlat.
Mint mondtam, sokféle módon lehet követni a különböző étrendeket. Ebben az esetben ez a helyzet is. Azonban ananász és csirke expressz étrendre fogunk összpontosítani, amely kemény, de hatékony lesz. Ha nem szereti a húst, helyettesítsük halakkal.
Ne felejtsük el, hogy ez egy étrend, amelyet arra terveztek, hogy közben gyakorolják legfeljebb öt nap. Ezek után a napok után folytassa a szokásos étrendet, hogy teljesen egészséges legyen, mivel ez a diéta agresszív a test számára.
Ez alatt a három-öt nap alatt napi öt étkezésünk lesz, vagyis, reggeli, kis ebéd étkezés előtt, ebéd, snack és vacsora. Mindezen étkezések során az ananászt és a csirkét különböző módon kombináljuk. Hasonlóképpen ajánlott legalább, napi két liter vizet.
Reggelinél
Reggelire két szelet natúr ananász kerül teljes kiőrlésű pirítóshoz. Kísérheti kávéval (ami szintén vízhajtó), de cukor nélkül, mivel ez a vese és a testsúly növelését vonja maga után.
Fél reggel
Készíthet otthon ananászlevet, anélkül, hogy bármilyen adalékot tenne hozzá. Fontos, hogy a lé házi készítésű legyen, mivel a szupermarketekben elkészített és értékesített termékek nagy mennyiségű adalékot tartalmaznak.
Ebédidőben
Kétszáz gramm csirkemellet készíthet egy csipetnyi fűszerrel, hogy ízt adjon neki, desszertként pedig ananászszeleteket. Kettő vagy három jó desszert.
Bekapni valamit
Délután, annak idején falatozás, választhat néhány ananászszeletet, vagy egy sovány ananász joghurtot. Előnyösebb, ha te szeded a szeleteket, de a nap ezen szakaszában eleged lehet a sok ananászból, és inkább egy joghurtot szeretsz. Megadhatja magának azt a kis luxust.
Vacsorára
Éjjel, a vacsora, vegyen valamilyen növényi krémet (póréhagyma, spárga vagy bármi, amit jobban szeret). Választhat néhány főtt zöldséget is, például brokkolit.
Mi hiányzik ebből a vacsorából?
Saláta saláta ananász szeletekkel és csirkekockával. Ezzel több mint elég lesz.
Ez veszélyes?
Ez a rend bizonyos értelemben a testnek a kötelek ellen való elhelyezésén alapul. Tudnia kell, hogyan kell ezt a diétát helyesen használni.
Hogyan kell helyesen elvégezni az ananász diétát?
Csak a megjelölt ideig gyakorolja.
Vagyis semmi sem történik, ha három vagy öt napig csak ananásszal és némi csirkével táplálja a testét, de nyilvánvaló, hogy hosszú távon, ha megtartotta ezt az etetési ritmust, a tested szenvedne.
Az ananásszal vagy a distiacanthus communis-szal ellátott étrendet azonban már sokszor kipróbálták, és lehetővé teszi az eredmények elérését az egészség veszélyeztetése nélkül., feltéve, hogy nyomon követése legfeljebb öt napos időszakra korlátozódik.
Ha van egy bizonyos dátumod, és arra a napra fogyni szeretnél, a broméliás család étrendjét és még valamit. Biztosítom, hogy ez egy szent keze, és hogy fantasztikusan működik. De ragaszkodnom kell: Ez egy olyan étrend, amely hiányosságokat generálhat, ezért nem kell meghosszabbítani.
Milyen tippeket kell figyelembe venni ennek a diétának az elvégzéséhez?
Néhány hasznos tipp lehet például, fogyasszon sovány étrendet, főleg hús- és fehérjealapú és nem túl magas szénhidráttartalmú.
Miért? Mert ily módon a súly lassabban, de az energia gyorsan helyreáll. Valójában, ha mindenekelőtt fehérjére alapozott étrendet fogyaszt, akkor nem szabad túlsúlyt szereznie.
Természetesen, ha úgy dönt, hogy betartja ezt a tanácsot, javasoljuk, hogy vegye figyelembe a zabpehelyet, egy fantasztikus ételt, amely lehetővé teszi, hogy helyesen hasra menjen, mivel a felesleges hús kissé irritálhatja a vastagbelet. Elégnek kell lennie egy evőkanál napi fogyasztásához.
Egy másik tipp az, hogy ha el is hagyja a rezsimet, továbbra is vegye be, valamint valamilyen más típusú tisztító vagy vizelethajtó leves. Ezzel, még akkor is, ha nem ugyanazokat az eredményeket érjük el, mint önmagában az ananassa debilis ananász diéta használatát, némi előrelépést elérünk. Sok otthoni gyógymód alkalmazható vízhajtóként.
További tipp: bár megemlítettük, hogy a reggelit egy kávé kísérheti, ebben a kávéban nem lehet cukor. Szedheti egyedül, vagy ha nem tetszik ez a keserű íz, adjon hozzá szacharint.
Említse meg azt is használhat más gyümölcsöket, mint a körte, de mindig próbáljon meg tájékozódni, ha ezek a gyümölcsök vizelethajtók. Nem így lesznek, mert az ananász a legjobban a szervezet méregtelenítésére szolgál, de segíteni tudnak Önnek (főleg, hogy ne érezzék, hogy egész nap ugyanazt eszik).
Utolsó tippek az ananász diétával kapcsolatban
Utoljára, próbálja elkerülni az ananászos szódát (Ananásszal ugyan rendelkezik, de összetevőinek többsége tiszta cukor és tartósítószerek, amelyek nem tesznek jót neked) és olívaolaj (tudom, hogy a pirítósokat kevés olaj nélkül bonyolult lehet, de ez a leginkább ajánlott).
Ahogy látod, az ananász diéta vagy a bromeliád valóban kissé szigorú diéta, de mivel csak néhány napig tartják, ezért nincs túl sok hátránya. Kevés étel megengedett, ananász, csirke és néhány zöldség, de megéri.
Fogyjon le most ezzel a csodálatos étrenddel! Az ananász diéta