A kerékpározás olyan tevékenység, amely sok ember számára elérhető. Ez is egy olyan tevékenység lehet, amely több kalóriát éget el anélkül, hogy edzőteremben kellene edzeni (attól függően, hogy milyen sebességgel végzi). Tegyük fel, hogy 20 km/h sebességgel halad, 1 órás kerékpározással körülbelül 580 kalóriát éget el.
Sorolja fel, mennyi kalóriát éget el a kerékpár
A fentiek alapján elmondom, hogy mennyi kalóriát éget el a 15, 30, 45, 60 és 90 perces intervallumokban. A kalóriaégés ezen időintervallumokban a következő:
- 15 perc: Ebben az időszakban a tested teljes kalóriaégetése 145 kalória lenne.
- 30 perc: A kerékpározás 30 perc alatt a tested elér egy jelentéktelen mennyiségű, 290 elégetett kalóriát.
- 45 perc: A kalóriaégés még mindig kissé magas, elérve az elégetett 435 kalória mennyiségét.
- 60 perc: Amint azt korábban említettük, összesen 580 kalóriát éget el.
- 90 perc: Meglepő módon több mint 800 kalóriát (870) éget el, ami majdnem megegyezik az olyan sportokkal, mint az ökölvívás.
Amint láthatja, ennek a gyakorlatnak a gyakorlása nagy kalóriaégést eredményez, így ha a fogyás célja az, akkor valószínűleg egy olyan gyakorlat, amely nagyon alkalmas ennek a célnak a teljesítésére.
Helyhez kötött vagy mobil kerékpár?
Ha kíváncsi arra, hogy a kettő közül melyik a jobb, hadd mondjam el a választ egyszerű módon, Attól függ, céljaitól függ. Például:
- A szobakerékpár segít abban, hogy több izmot fejlesszen ki a lábak és a borjak területén, ezért jobb az olyan izmokhoz, amelyek az izmokkal kapcsolatosak.
- Míg a normál kerékpár segít javítani az ellenállást, ez azért van, mert többet fog fárasztani, mint egy statikus, és ez nagyszerű izmos gyakorlat lesz.
Mint láthatja, mindegyiknek megvannak a maga előnyei, így attól függ, hogy melyiket szeretné használni és milyen céljai vannak. És akár azt is megnézheti, hogy mindenkinek adjon egy pillanatot.
A biciklizés nagyszerű gyakorlat lehet, de egyben a legkimerítőbb is, ezért ne feledkezzen meg arról, hogy jól hidratált maradjon, nehogy kiszáradjon, és ne felejtsen el időnként szünetet tartani, hogy ne túl edzeni és elkerülni a sérüléseket.
Ez a következő volt: Hány kalória ég el kerékpározás közben. Remélem segítettem. Remélem, elkezdte gyakorolni ezt a nagyszerű gyakorlatot.