merkabici

Sok embernek, aki olyan sportot kezd gyakorolni, mint a kerékpározás vagy a futás, egyetlen fő célja van: a veszteség súly. Összehasonlítjuk mindkét sportágat, hogy kiderüljön, melyikkel veszítik el hatékonyabban ezeket a plusz kilókat.

[piopialo vcboxed = ”1 ″] Ugyanazon intenzitással és időben a futás több kalóriát éget el, mint a kerékpározás. [/ piopialo]

Tartalomjegyzék

Kalóriakiadások a kerékpározás és a futás között

A futás olyan sportág, amelyben több izomcsoport vesz részt, mint a kerékpározásban. Ezért a futás több kalóriát éget el, mint a kerékpározás.

Ezért azonos edzésintenzitással és időfutással több kalóriát fogunk égetni, mint biciklizni.

30 perc kerékpározás átlagosan veszít 300 kalória, az ember súlyától és a gyakorlat intenzitásától függően. Ha 30 percet fut, a kalóriakiadás meghaladhatja a 400 kalóriát, bár ez minden embertől is függ.

Túlsúly

A futás egyik fő hátránya, hogy hatássport. Ha annak a személynek a súlya, aki fogyni akar, és sok plusz kilója van, nem ajánlott futni.

A személy saját súlya hátrány a futás során, mivel ízületeinknek, különösen a térdünknek nagyobb súlyt kell elviselnie. Ez a plusz súly nem kívánt sérülésekhez vezethet.

Ezért azok, akik nagyon túlsúlyosak, jobban járnak, ha bicikliznek. A kerékpáron ülve az ízületek nem sérültek.

Sérülések

Sérülésünk megakadályozhatja, hogy ragaszkodjunk a fogyás tervéhez. Ebben az értelemben azt kell mondanunk, hogy a futás sokkal károsabb sportág, mint a kerékpározás.

Ez a hatásoknak köszönhető. A valószínűsége, hogy futás közben megsérül, sokkal nagyobb, mint a kerékpározásé. A szükséges óvintézkedéseket betartva azonban nem kell megsebeznünk magunkat a futás gyakorlása közben.

Ha érdekli a kerékpárosok és futók GPS-ajánlata, kattintson ide