Nem helyettesítik az orvosi kezelést, de segítenek ezek leküzdésében fáradtság, bizsergés és zsibbadás tünetei a kézben és a lábban.

keringési

A lábak nehézsége olyan tünet, hogy nincs jó vérkeringésük Pixabay-vel

A ülő életmód és rossz étrend (telített zsírban és cukorban gazdag) veszélyes kapcsolat, mivel megakadályozhatják a vér megfelelő keringését a testben, és visszér a lábakon, zsibbadás vagy duzzanat a lábakon, egyéb tünetek között.

Döntse el, hogy változtassa meg ezeket a nem megfelelő szokásokat, Többek között, például a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás, szemmel láthatóan különbséget tehetnek a gyönyörű lábak megmutatása vagy az ellenkezője között.

Ezt meg kell tennie a vérkeringés javítása érdekében

Ez a gyakorlat nem hiányzik a napból, és a kiegyensúlyozott étrend sem, rámutat Leonardo López természetgyógyász orvosra, aki megosztja az élelmiszerek listáját, amelyek segítenek megelőzni az ilyen típusú problémákat, és ha van rá fejlesztésük. A szakember azonban felhívja a figyelmet arra, hogy ha már vannak súlyos tünetek (például zsibbadás a kézben és a lábban), keresse fel az orvost.

A citrusfélék

Mint a narancs, a citrom a kapilláris falakat erősítő flavonoidokat tartalmaz.

A citrom C-vitaminja elengedhetetlen, mivel beavatkozik a kollagén és elasztin képződése, a kapilláris falát befolyásoló fehérjék.

Vegyünk 1 citrom levét egy pohár vízbe reggel, és reszeld le a bőröd egy részét, így több antioxidánst kap. Kísérje zöldségeit ennek a gyümölcsnek a levével.

Chili

A 'kapszaicin', a chili paprika fő hatóanyaga a vérkeringés növekedését generálja beleértve azokat a területeket is, amelyeken érintkezésbe kerül; Előnyei miatt gyógynövénykészítményekben adják olyan betegségek, mint például az osteoarthritis által okozott fájdalom kezelésére.

Ideális természetes módon fogyasztani, bármelyik változatában.

Bogyók

Beleértve a szedret, a szőlőt és az áfonyát, Olyan antocianinjaik vannak, amelyek rugalmasságot adnak a kapilláris falainak, megakadályozva azok szakadását, ha vérnyomás emelkedik. Hasonlóképpen ez a rugalmasság megakadályozza a visszerek kialakulását.

Vannak gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban amelyek megvédik a szívedet.

Az Omega 3 dióban

Az Omega 3 egy nagy sűrűségű zsír, amely kenőanyagként működik; miközben az artériák belsején megy keresztül, eltávolítja a zsírt, felhalmozódott kalcium és nehézfémek, amelyek megakadályozzák a megfelelő keringést.

Ban található hal (lazac, tonhal, szardínia) és diófélék, például dió. Fogyasszon ezekből néhányat, pirítva vagy előzőleg vízben áztatva.

Fokhagyma

Javítja a vérkeringést, értágulatot okoz, növeli az erek átmérőjét, megkönnyítve a vér áramlását csökkenő nyomás. Felveheti az ételbe, és nyersen megeheti pirítós szeletekre.

Egyéb ételek:

Ha zsibbadást és nehézséget érez a végtagjaiban, érdemes ezeket az ételeket előnyben részesítenie étrendjében, de ne feledje, hogy ezek nem helyettesítik az orvosi megítélést.

Leonardo López természetgyógyász

Kurkuma a vérnyomás csökkentésével ellazítja az artériás falakat.

A csokoládé az antioxidánsok segítenek megakadályozni az artériák zsírjának oxidációját és megkeményedését.

Receptek

1. Egy csésze mortiño-hoz adjunk hozzá 1 csésze kevert szedret, 4 evőkanál mandula (előzőleg 2 órán át áztatott) és ízlés szerint víz. Ha édesíteni akarja, használja a stevia-t.

két. Készítsen levet egy répával, 1 kis sárgarépa, uborka, fél citrom a héj egy részével, egy csipet gyömbér. Naponta egyszer vegye be éhgyomorra.