A ház takarításakor kerülje a sérülést
Tippek a ház megfelelő tisztításához
A fáradtság elkerülése érdekében ne töltsön túl sok időt ugyanabban a testtartásban. Ha mosogat, főz ... próbáljon meg szünetet tartani, és próbáljon ellazulni és nyújtani a tevékenységében részt vevő izmokat. Az, hogy egy ideig függőleges helyzetben van, segíthet a feszültség enyhítésében azáltal, hogy egyik lábát előrehozza és egy magasabb felületre támasztja.
A kezünkkel végzett ismételt és kényszerű mozgások veszélyeztetik a csuklót. Tisztítás közben kerülje a természetellenes pozíciók kényszerítését és a túlzott erő kifejtését. Olyan gyakran vegyen levegőt, és ha szükséges, csuklópánttal rögzítse az ízületet.
Vigyázzon a hátára, ne hajlítsa meg a hajlítást. A helytelenül végzett olyan általános feladatok, mint a seprés vagy a súrolás, ágyéki feszültséget generálnak, ami derékfájáshoz vezethet. Próbálja meg a mopot vagy a seprűt megfelelő hosszúságúvá tenni, vagyis általában hosszúak. Ez megakadályozza, hogy a hátunkat hajlítsuk.
Helyes testtartás tisztításához anélkül, hogy megsérülne
A házimunka sok időt tölt a lábadon, ami fáradtá és fájóvá teheti a lábunkat. E tünetek enyhítése érdekében próbáljon felfelé pihenni a lábával, és a nap végén hagyja, hogy meleg sós vízben áztassa őket. Ily módon a gyulladás csökken, és azonnal megkönnyebbülést fog érezni a kopott lábadban.
Ez csak néhány tipp a ház megtisztítása közbeni sérülések elkerülésére. De ha arra gondol, hogy egy lépéssel tovább megy, akkor a legjobb átfogó takarítási szolgáltatásokat kínáljuk Önnek otthona érdekében, hogy otthonának összes szobája csillogó legyen. Számolja ki árát online kalkulátorunkban a padlók és házak mélytisztításához, és ne aggódjon, hagyja a kezünkben!