Névterek
Oldalműveletek
Keserű cikória gyógynövény. A cikória nedves környezetben terem, különösen a mediterrán térségben. Más fajtákat azonban kezdik helyben termeszteni a különböző országokban. Ha úgy dönt, hogy otthon neveli, vágás előtt ellenőrizze, hogy az ehető rész megfelelő színű-e. A betakarításhoz le kell vágnia a gyökér fejét, és el kell távolítania az összes külső levelet, mintha saláta lenne.
Összegzés
Történelem
Számos fajta létezik, amelyek színükben, levélméretükben, ízükben és fejhosszukban különböznek. Például a Chioggia vörös levelekkel rendelkezik, és levelei keserűek. Másrészt a Treviso kúposabb alakú és a pengék tömörebbek. 2-3 hétig hűtőszekrényben tarthatja. Győződjön meg arról, hogy a hőmérséklet 8 ° C alatt van, és körülbelül 90% -os páratartalommal rendelkezik.
A benne található összes ásványi anyagnak, vitaminnak és antioxidánsnak köszönhetően hasznos a szervezet számára. Alacsony kalóriatartalma és fájdalomcsillapító tulajdonságai is vannak.
Mind a szárított, mind a zúzott levelet felhasználják (az infúziót egy evőkanál ilyen levélből készítik liter forralt vízben) és a gyökeret (főzetben).
A cikóriával való érintkezés néhány embernél bőrirritációt és allergiás reakciókat okozhat. Gazdag oxalátokban, amelyek vesebetegséget (veseköveket) okozhatnak, a köszvényben szenvedő embereknek kerülniük kell annak használatát.
Nyereség
- Segít emésztési problémák esetén
- Segít a székrekedés kezelésében
- Távolítsa el az éhséget
- Kerülje a székrekedést
- Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik
- Méregtelenítőként segít.
Egyéb előnyök
- Fogyás. A legtöbb zöld leveles zöldséghez hasonlóan a keserű cikóriát is alacsony kalóriabevitel jellemzi. Ez nagyszerű szövetségessé teszi minden étrendben. Minden 100 gramm ehető levélből csak 23 kalóriát fogyaszt. Tökéletes az ételeinek nagy részéhez. Az ötlet az, hogy növelje az ételek mennyiségét és mennyiségét anélkül, hogy ez jelentős hatással lenne a testsúlyára.
- Fájdalomcsillapító hatás. A cikória keserű ízéért felelős vegyület a laktukopikrin. Ez a vegyület nyugtató és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül segít az álmatlanság leküzdésében, és csökkenti az idegességet és a szorongást.
- Antioxidánsok A cikória levelei kiváló antioxidánsok, fenolsavak és flavonoidok, mint például a lutein és a zeaxanthin. A zeaxanthin természetes pigment a karotinoidok kategóriájából, azaz sárga színű. Ez a vegyület főleg a retina központi részében koncentrálódik. A luteinnel együtt a zeaxanin segít kiszűrni a káros ultraibolya sugarakat. Ez a funkció megakadályozza az életkorral összefüggő makula degenerációt. Minden 100 gramm cikórialevélért, amelyet elfogyaszt, 8832 µg ilyen antioxidánst fog beilleszteni a szervezetébe.
- B komplex vitaminok Ki kell emelni a cikória gazdagságát a B komplex vitaminokkal kapcsolatban. Ebbe a csoportba tartoznak a folsav (B9-vitamin), a pantoténsav (B5-vitamin), a tiamin (B1-vitamin), a niacin (B3-vitamin) és a piridoxin ( B6-vitamin). Ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek az emberi test számára, mivel egyéb funkciók mellett szükségesek a zsírok, fehérjék és szénhidrátok helyettesítésére és metabolizálására.
- A K-vitamin forrása. Minden 100 gramm keserű cikória 255,2 µg K-vitamint tartalmaz. Ez a mennyiség a napi bevitel ajánlott értékének 212% -át képviseli ... Hihetetlen, nem igaz? A K-vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy a test csontjai egészségesek és erősek maradjanak. Ez azért stimulálja az oszteotrop aktivitást, amely felelős a csontok kialakulásáért és megerősödéséért.
Ezenkívül a megfelelő K-vitamin szint fenntartása segít korlátozni az agy idegi károsodását. Ezért széles körben ajánlott az Alzheimer-kórban szenvedők kezelésében.
- Ásványi anyagokat biztosít. Mintha az összes fenti előny nem lenne elegendő, az ásványi anyagok sokféleségét is biztosítja. Ezek egy része magnézium, réz, vas, cink és kálium. A magnéziumot a szuperoxid-diszmutáz enzim használja. Ez az enzim egy antioxidáns, amely felelős az oxigénben jelenlévő szuperoxid mennyiségének csökkentéséért. A kálium a maga részéről intracelluláris elektrolit. Segít leküzdeni a magas vérnyomás hatásait, amelyek túlzott nátriumhoz vezethetnek.
jegyzet: A cikóriát sok salátában használják. Elkészítésükhöz el kell választani a leveleket (mint a salátában), amíg el nem éri a fejét. Mossa le hideg vízzel, vágja ketté, és használja a kívánt receptben.