Jelenleg a futás több mint divat, ezer és ezer gyakorlója számára már az egészséges élet filozófiája. Mindig futott, élsportolók a magas teljesítmény érdekében, és sok futó egyszerűen azért, hogy aktív maradjon, fogyjon, hanguljon fel, egészségesebbnek érezze magát, hogy leszokjon a dohányzásról vagy egyszerű recept alapján, stb.
A népszerű versenyek és maratonok hatalmas érkezésével; A legnagyobb tömegű események bővülése mellett - az elmúlt években olyan történelmi versenyek, mint a New York-i maraton exponenciálisan megsokszorozták a regisztrálók számát - sok embert arra bíztattak, hogy induljanak versenyezni. Csodálatos látni, hogy ennyi ember fut át a körökön, a Ribalta parkon, a hegyen és versenyez a népszerű versenyeken.
De perspektíva nézve azt látom, hogy fontos lépéseket tévesztettünk el, hogy kockázat nélkül gyakoroljuk a versenysportot. A gondolkodás elfogultságát elkövetjük, ha „ha a barátom csinálja, akkor én is megteszem”, „ha 3000 ember végez a maratonon, akkor nem lehet olyan nehéz, és én is meg tudom csinálni” ... Természetesen nem én fogom elmondani egy futó, amit tud és mit nem, mert ezek az illúziói, céljai és személyes elvárásai.
Mielőtt testünket a végsőkig korlátoznánk egy aerob sportban, amelyben a szív fontos, át kell esnünk a szakemberek által végzett stresszteszteken, és használjunk jó pulzusmérőt.
A sérülések elkerülése érdekében létfontosságú és erősen ajánlott a szakember által készített mérések készítése a futófelület típusától függően.
Az interneten több száz edzéstervet kaphatunk, de több száz csoda diétát, varázsitalokat és danteszi tanácsokat is kaphatunk. Ezért fontos, hogy a képzési tervet szakképzett szakember készítse el.
Ha figyelembe vesszük a versenyt, akkor az önbecsülésünk játszik szerepet, mivel a kitűzött célok és az esetlegesen kiigazítható elvárások mellett jöhet a csalódottság, a motiváció elvesztése, a pszichés stressz, az ismeretek hiánya a menedzsment terén. helyzetek különböző időpontokban.
Száz százalékig biztos
Ezért, ha úgy dönt, hogy fut, vagy már csinálja, fontos, hogy minden garanciával megtegye a mentális és fizikai egészség megőrzése érdekében, mivel az edzés ismeretének nagyon negatív következményei lehetnek.