Van rossz éjszakai alvásod miatt horkolás a párodtól vagy más szobatársaktól? Te vagy az, aki horkol és idegesít másokat? Akkor érdekel, hogy mi okozza őket és hogyan orvosolhatja őket.
Mi okozza a horkolást?
A Clevelandi Klinika szerint a horkolás akkor keletkezik, amikor a levegő átfolyik a torok ellazult szövetein, és ezek rezegnek, amikor lélegzik. Van, aki időnként horkol, de mások számára a probléma krónikus, és az okok változatosak lehetnek.
1) Hosszú uvula
A problémák gyakoribbak a szájpadlás vagy hosszú uvula, ez utóbbi a száj hátsó részén lógó szövet.
Hosszú, sima szájpadlás vagy hosszú uvula szűkítheti a nyílást az orrától a torokig, részben elzárva a légutat. A torkon a laza szövetek ezután rezegnek és ütköznek egymással, horkolva.
2) Elzárt orr légutak
Hoz nem képes szabadon lélegezni, az embereknek extra erőfeszítéseket kell tenniük, ami a nyugodt szövet megereszkedését okozhatja, és idegesítő horkolást okozhat.
Sokszor ez az elzáródás az orr elvált septumának vagy annak gyulladásos növekedésének köszönhető, de a légutakat is akadályozhatja egy allergia vagy sinus fertőzés.
3) Alvó helyzet
Ahogy Dr. Harneet Walia, a Clevelandi Klinika magyarázza, a háton alvás nagyobb horkolással járhat. Miért? Ebben a helyzetben a a nyelv hátul ellazul torok, ami részben elzárta a légutakat.
Egy 2009-ben publikált tanulmány ezt megerősíti. Izraelben 2700 alvászavarral küzdő beteget vizsgáltak meg, és az eredmények azt jelezték, hogy a vizsgált betegek 54% -ánál a horkolást alvási helyzet váltotta ki.
4) A torok és a nyelv izmai is „ellazultak”
Ha ellazul, a torkának és a nyelvének izmai "eldugulhatnak" és elzárhatják a légutakat, horkolást okozva. Az alkoholos italok lefekvés előtt vagy alváshiány előtt történő elfogyasztása miatt a torok ellazul. Nem ajánlott lefeküdni alkoholos befolyásoltság alatt.
5) Túlsúly és elhízás
Orvosi szempontból bizonyított, hogy az elhízás a horkolás egyik oka. A túlsúlyos vagy elhízott emberek extra súlyt helyeznek a torkukra, ami a légutak összeomlását eredményezi.
6) Obstruktív alvási apnoe
Ez az egyik legaggasztóbb ok, és kezelni kell a nagyobb szövődmények elkerülése érdekében. Ha Ön vagy partnere a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, akkor előfordulhat: nappali álmosság vagy fáradtság, felgyorsítja a légzésta, alvás közben szünetel a légzésben, sőt fulladásos epizódok.
Vannak olyan betegek, akiknél az apnoe szintje több, mint másoknál. Szerencsére az apnoe-hypopnea index, vagy a légzési zavar indexének nevezett mutatóval mérhető.
Tehát megtudhatja, mennyire súlyos, és megfelelő kezelést végezhet. Dr. Walia szerint ahhoz, hogy a betegnél obstruktív apnoét diagnosztizáljanak, be kell mutatniuk a a betegség tünetei gyakran, mint óránként ötször.
Akkor is, ha a beteg magas vérnyomásban szenved, vagy szívproblémái vannak, és ezen kívül megváltozik a hangulata.
A horkolás „kiküszöbölhető”?
A Mayo Klinika adatai szerint a legkönnyebben követhető stratégiák az Ön oldalán alvás, nem alkoholos italok fogyasztása lefekvés előtt, és sújt veszteni.
Jelenleg több kezelés létezik, köztük műtétek, szájüregi készülékek használata, (a szájba helyezendő szájcsövek), sőt implantátumok (eszközök). Az apnoében szenvedőknek vannak orrmaszkok, amelyek segítenek a megfelelő légzésben.
A dohányzásról való leszokás is segíthet; ez csökkenti az orrdugulást.
Vannak vény nélkül kapható gyógyszerek a gyógyszertárakban, de a legjobb, ha orvoshoz fordulunk, hogy a megfelelő kezelést meg tudja adni. Fontos ellenőrizni, hogy a horkolás mennyire intenzív és gyakori.